「每天騎腳踏車上班」資訊懶人包第1頁 / 共2頁

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騎車健身的五個方法，幫你強身健體又瘦身！

「騎車健身法」確實是一項廉價的鍛煉項目，不僅能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性；提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力；還可促進心理健康，減肥和延年益壽。五種「騎車健身法」使身體越來越棒。騎車...

記者謝承恩／綜合外電美食當前，到底怎麼樣才能夠防止嘴饞？除了看看包裝外的熱量表，英國公共衛生學會主席ShirleyCramer透過來換算吃進去的熱量，需要多少運動時間才能被消化，當消費者拿起零食時，就會再多考...

草根影響力新視野喬依絲編譯越來越多各式各樣大大小小的健身房林立於街頭巷尾，開始在世界各地形成一股健身潮流。據BBC報導，歐洲人是最熱愛健身也最願意為了健身投入大量金錢及時間的族群，其中又以德國人最熱...

【早安健康／張承宇報導】騎腳踏車不但輕鬆愉悅，還能享受美好風景，甚至是骨科醫師最推薦的中老年人運動之一。日本專業醫師更認為，騎腳踏車除了雙腳，同時還會運用到背部、臀部、手部等多處肌肉，能提高心肺功...

【早安健康編輯部】益若翼，150公分的她，不只是全日本少女的流行指標，升格當媽後還依然保持38公斤的好身材！究竟是什麼方法讓她穩坐流行教主寶座呢？一套被網友稱為「萬年減肥法」的戒律清單，正是益若翼完美...

想跑步跑不動，健走又走不遠，不用太灰心！研究發現，每週只要騎單車75分鐘，平均壽命就比別人延長六個月，而且同樣能鍛鍊肌力和心肺功能。每週騎車75分鐘平均延長6個月壽命近年來台灣瘋路跑，很多人都會在臉...

【早安健康／余宗翰報導】55歲男星任賢齊，近年將事業重心轉往戲劇方面發展，日前應電影《跑馬》的腳色需求而增肥26公斤，體重瀕臨破百，身體胖出毛病，血糖血脂都飆高，活生生從型男「小齊哥」變大叔，狀態嚇翻...

記者李忠憲／台中報導體重近百公斤的林姓少年下課騎腳踏車返家，遇到機車倒車急煞往前翻倒，雙手竟然不能動，經送醫後發現雙手橈骨、尺骨都粉碎性骨折。醫療團隊緊急手術，至今1周恢復狀況良好。醫師懷疑林少是...

為了防疫，「順時中」成為熱門關注焦點，衛福部長陳時中不斷提醒大家要保持社交距離，室外的社交距離至少1公尺，室內至少1.5公尺。對於熱愛慢跑的人來說，距離的拿捏似乎有點困難。常見到一群跑友並肩而跑，或是...

近年來，越來越多的心血管疾病出現在我們的生活中。一旦我們患上它們，它們對我們的健康是非常危險的。任何疾病的發生與現代人不良的生活方式密切相關，事實上，我們可以通過非常簡單的運動來保護心血管健康，這...

騎單車上班強身又瘦身自行車減肥是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織...

▲腳踝扭傷是很多人都曾經歷過的痛，但若沒有仔細檢查，恐引發更嚴重的後遺症。（圖／記者李佳蓉攝）記者簡仲豪／綜合報導腳踝扭傷別輕忽，嚴重恐造成骨頭的生長停滯！一名13歲的張妹妹上學時不慎從腳踏車摔下來...

▲護理師示範OK繃監測器使用方式；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（記者林惠琴攝）記者林惠琴／台北報導一名60幾歲男性在路上行走或騎車時，經常會「碰」一聲昏倒，摔得鼻青臉腫，就醫多次仍找不出原因，最後...