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營養師公開外食指南：熱炒、便當、麵店、火鍋、簡餐店怎麼吃？

相信大部份的運動者，對自己的健康意識會比較注重，飲食生活也會特別重視，但生活工作忙碌，要餐餐自己料理也有點強人所難，遇到三五好友相約也在所難免。其實外食要吃得相對建康，是有訣竅的！這裡舉一些常見的...