蘋果健康咬一口

太極結合皮拉提斯的全身運動,小腹贅肉輕鬆剷除

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【早安健康/陳芃澄編譯】兩個來自不同國籍的人相識相戀,我們稱為異國戀情,現在連運動也能跨國結合!於德國發跡的bodyART...

子宮好,人不老!最終極的荷爾蒙平衡健康飲品是它

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【早安健康/林昕潔整理編輯】各種婦科相關問題,都可能是荷爾蒙不平衡引起!女性體內的荷爾蒙不平衡,可能引起經期不規則、...

最新研究:多吃這食材,大腸癌死亡率降低41%

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【早安健康/張維庭編譯】近年來由於西式化飲食、外食的風氣興盛,飲食習慣的改變讓亞洲地區國家普遍有大腸癌罹患率急速攀升...

降壞膽固醇護血管!這東西抗老維生素多橄欖油5倍

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【早安健康/張維庭編譯】攝取含有omega3脂肪酸的好油有益身體健康,是近年來逐漸普及的常識,然而橄欖油、亞麻仁油、椰子油...

一輩子不衰老的肌肉養成法!運動、睡前吃這食物

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【早安健康/H2UCLUB編輯部】隨著年歲的增加,很多事情會開始不一樣,像是填問卷的時候會發現要打勾的格子從右邊找回來會比...

害怕夏天整身臭?日本汗博士教你正確「流好汗」

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「汗腺是第二個腎臟」,不流汗,流錯汗,會對身體健康造成全面性的影響。汗腺其實和肝、腎、肺一樣,負責著人體不可或缺的代...

最有效最簡單的瘦腿法!5分鐘淋巴按摩消水腫

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【早安健康/張維庭編譯】纖細美腿是大多數女性的憧憬,然而不論怎麼控制飲食、努力運動減肥,卻發現雙腿仍然瘦不下來?腿部...

脖子後面緊緊的,是中風的前兆嗎?醫師這樣說

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【早安健康/林頌凱(關節退化、運動傷害專科醫師)】阿燕在公司工作已經十幾年,學歷不高的她,憑藉著自己認真負責的工作態...

最強飲品「溫開水」,這樣喝改善糖尿病、高血壓...

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【早安健康/林昕潔整理編輯】平淡無味的溫開水,竟然能讓各種疾病不藥而癒!推廣阿育吠陀療法多年的日本醫學博士蓮村誠在《...

下半身胖的元凶是水腫!一周見效瘦腿運動馬上做

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【早安健康/張維庭編譯】上班長時間久坐,感覺屁股好像越來越大了?下半身可說是女生煩惱的身體部位第一名,特別是來到了炎...

脹氣、便祕、口臭問題...這杯排毒飲一次幫你解決

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【早安健康/陳芃澄編譯】辦公室團購訂飲料,天氣熱壓大力等原因作祟,買了一堆糖水喝下肚,不知不覺喝出大肚腩。日本腸道名...

一個月有感瘦全身!核心肌群運動提高基礎代謝

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【早安健康/張維庭編譯】想要多減一點贅肉,但總覺得隨著年紀增長,越來越難瘦?基礎代謝率會隨著年齡增長越來越低,再加上...

最佳排濕時機到了!中元節清熱健脾就靠這些水果

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【早安健康企劃】大暑過後,緊接著中元節要到了,夏季氣溫最高、濕氣最盛正在此時,根據衛福部統計,今年的超高溫已讓熱傷害...

口乾體臭是肝不好!薑黃5食材護肝不疲勞

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【早安健康/張維庭編譯】很容易累、常常感覺煩躁和憂鬱、眼睛乾澀、體臭、口乾、頭皮出油,許多找不到原因的病痛和不適,其...

這樣抬起上半身,消除脂肪還你平坦小腹

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【早安健康/張維庭編譯】天氣好熱,衣服越穿越輕薄,但總是擔心小腹贅肉遮不住嗎?腹部鬆垮的脂肪不僅穿衣服肚子圓滾滾,燃...

一胖就老10歲!日權威:「只此一碗」開始輕鬆變瘦

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【早安健康/白澤卓二(白澤抗老醫學研究所所長、醫學博士)】肥胖是老化的前兆,也是所有老化的根源。而肥胖就來自平日的飲...

減少老化荷爾蒙!5中藥材讓身體年輕、全身無病

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【早安健康/林昕潔整理編輯】生活中的壓力越來越多,不但使人心裡沉重,對身體也會造成實質的傷害,更會加速老化!如果想要...

飯後喝茶易脂肪肝!枸杞等食材不讓脂肪在肝臟沉積

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【早安健康/陳柏儒審定(中醫養生專家)】脂肪肝,別讓脂肪在肝臟安家過高的熱能攝入可使人體重增加、脂肪合成增多,因而加...

「單腳踢腿」養肌護膝3動作,讓膝蓋用到100歲

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【早安健康/林昕潔整理編輯】平常不容易被注意的膝蓋,是人體最重要的關節之一。當膝蓋疼痛時,不要說是運動,甚至連走路都...

螞蟻怕什麼東西?試試這6種居家驅螞蟻法

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【早安健康/白乙君編譯】食物都收好了,螞蟻卻還是一直來嗎?別再為螞蟻傷透腦筋了!知名入口網站「naver」集結各種驅逐螞...

控血糖抗老化!洋蔥、地瓜葉,7種食物幫你遠離糖尿病

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【早安健康/沈孟學整理】糖尿病其實是一種生活習慣病,罹患者通常都吃太甜太油,現代人吃得太精緻、攝取過多營養,卻沒有相...

1杯水+1顆奇異果這時吃,瘦身效果最好

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【早安健康/張維庭編譯】還在挨餓減肥嗎?因為晚上吃東西會變胖的觀念,讓許多人想瘦身時,第一件事就是勉強減少晚餐的份量...

膳食纖維比香蕉多!這個時間吃奇異果,整腸效果好

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【早安健康/邱士懿編譯】風靡健康飲食界已久的香蕉,終於遇上了勢均力敵的對手!日本名醫小林弘幸表示,想要整腸美肌,除了...

廚房常見8種東西,這4種千萬別放進微波爐!

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【早安健康/林昕潔整理編輯】微波爐是許多人家中的好幫手,不論是加熱已經煮好的食物,或是用來解凍和烹調都能派上用場,也...