蘋果健康咬一口

失調會變胖易怒!調整荷爾蒙的超級食物竟是它

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【早安健康/林昕潔整理編輯】女性荷爾蒙不只影響生育,許多身體不適的症狀都和它有關!當荷爾蒙失去平衡時,身體就會出現各...

解熱消炎!哪種苦瓜防癌降血脂效果最強?

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【早安健康編輯部】很少有人在小時候就會喜歡苦瓜的味道。然而,隨著年齡增長,不僅在味蕾上,在身體健康方面,我們也都能領...

10秒按按手指平衡自律神經...40歲日女星4不老秘訣

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【早安健康/張維庭編譯】近期在戀愛偶像劇「私結婚できないんじゃなくて、しないんです」(暫譯:我不是無法結婚,而是不結...

醋洋蔥冰塊:10天腰圍減2公分、血管年輕17歲

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【早安健康/張維庭編譯】冬天時總喜歡喝些既可暖身又滋補養生的湯品,天氣一熱卻覺得油膩又充滿負擔,這時不妨試試清爽的醋...

30秒驚人跪坐法,腰痛自然好

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【早安健康/金聖一(日本最強治腰聖手)】我想有很多人對跪坐都懷著「這是古人的坐姿」的印象。然而,「早上跪坐30秒」健康...

咖啡渣就能有效驅蚊!3天然防蚊法不怕被叮

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【早安健康/張維庭編譯】隨著天氣逐漸變得炎熱,登革熱好發的季節也即將到來,蚊子的活動溫度在22度~31度之間,而最旺盛的...

邊健走邊OO,血管彈性增加15%

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【早安健康/張維庭編譯】生活充滿壓力,飲食又容易不正常的現代人,心血管方面的疾病是一大隱憂。根據衛生福利部統計,心臟...

一週有感!前彎深蹲瘦小腹、治腰痛

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【早安健康/張維庭編譯】年過30歲之後,即使吃的不多,卻因為基礎代謝率下降而讓體型逐漸變寬,許多衣褲漸漸變得緊繃,卻又...

多酚多2倍!養肝防癌...夏天減肥就吃冷凍香蕉

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【早安健康/張維庭編譯】香蕉是對身體健康十分有益的營養食物,低熱量又沒有脂肪,還含有豐富的礦物質鉀與維生素C,能消除...

嘴饞就吃這個!瘦身降膽固醇防骨質流失...

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【早安健康/林昕潔整理編輯】常在甜點中吃到的核桃,不但香味濃郁、味道爽口,更是健康零食的代表!核桃擁有「益智果」、「...

30歲後內臟脂肪易囤積!5種用喝的就能減脂飲品

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【早安健康/張維庭編譯】日本美容作家繼田理恵表示,年過30歲之後,不只是皮下脂肪,也開始需要留意內臟脂肪。由於燃燒脂肪...

這麼好喝的湯,竟讓胃癌腸癌罹患率減50%

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【早安健康/王貞潔編譯】濕熱難當的天氣裡,酸辣開胃的泰式料理總是格外受到青睞。你知道嗎?根據日本京都大學與泰國曼谷大...

日本偶像歌手這樣瘦身!1個月從57kg→50kg

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【早安健康/張維庭編譯】每看到清涼的無袖洋裝與背心都覺得心動想買,卻在意著自己突出的小腹與手臂,雖然總想著要瘦身,卻...

加齡臭=代謝症候群臭!40歲後必吃的抗氧化食物

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【早安健康/張維庭編譯】邁入中高年之後,身上總有一股特殊的體味引人側目,又不像年輕時只靠著止汗劑噴霧就能輕鬆解決?隨...

燃脂果汁、抬腳1分鐘,日名醫減脂甩掉15公斤

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【早安健康/林明慧編譯】久坐辦公室,運動量不足、長期外食的生活,體內囤積不少內臟脂肪,即使體型看似輕盈,小腹突出、鮪...

抽筋不只是缺鈣!補充含鉀鈣鎂食物這樣吃

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【早安健康/健談】抽筋不是病,但痛起來要人命!炎夏將至,夏季高溫讓人直飆汗,尤其運動後的大量出汗更容易導致肌肉抽筋!...

不用深蹲、不再膝蓋痛!4招強背、練出完美翹臀

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【早安健康/林昕潔整理編輯】大部分的訓練員,都認為深蹲是鍛鍊屁股最好的方式。但是,如果你的膝蓋在深蹲姿勢時會摩擦或疼...

早晚1分鐘搖搖骨盆,腰瘦3公分、改善便祕

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【早安健康/張維庭、林明慧編譯】日常生活裡上班一整天久坐,總是感覺到腰酸背痛、肌肉僵硬?如果沒有適時經過適當的舒展,...

女神級名醫喝了20年的排毒湯,一週激瘦3公斤

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【早安健康/王慧文(韓國青丘慶熙韓醫院新沙店院長)】編按:作者曾任東善韓醫院、元草堂韓醫院醫師,現任青丘慶熙韓醫院新...

睡前吃香蕉助眠!這水果竟比香蕉讓你更好睡

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【早安健康/蘇妍臣營養師】台產鳳梨世界聞名,其香甜帶點微酸的口感,無論是生吃、甜點、入菜,各種料理皆能讓人齒頰留香,...

35歲後女性荷爾蒙開始減少!4招活化內臟增代謝

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【早安健康/張維庭編譯】隨著年紀增長,除了代謝下降容易肥胖之外,還有另一種情形,是過瘦顯得肌膚乾枯,整個人看起來氣色...

快印下來貼在冰箱上!23種食材保存方法一次蒐藏

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【早安健康/林昕潔整理編輯】家中食材百百種,每一種都有各自的特性,如果貯藏或處理方式不當,很容易讓食材提早腐壞,造成...

深蹲15下等於仰臥起坐500下:相撲式深蹲

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【早安健康/王貞潔編譯】屁股塌塌的,老是嫌穿牛仔褲不夠好看?其實一個動作鍛鍊臀部,就可以擁有翹臀!美國美體教練Tracey...

每天人魚式,改善婦科問題又能除小腹贅肉

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【早安健康/張維庭編譯】近年來調整骨盆的各種瘦身方式蔚為流行,而除了骨盆之外,骨盆底肌而逐漸受到重視,骨盆底肌是支撐...