蘋果健康咬一口

關於健康的20本好書
不傷腰頸最佳瘦小腹動作!睡前20下拯救變差代謝力

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【早安健康/張維庭編譯】天氣轉涼,讓人胃口大開,一不小心吃了太多,開始在意起突出的小腹?尤其30~40歲開始,不只代謝下...

矽利康發霉怎麼辦?用這個敷一晚就白帥帥

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【早安健康/生活魔法家陳映如】矽利康發霉怎麼辦?用這個敷一晚就白帥帥昨日,映如去演講時,有學員問到矽利康發霉,該怎麼...

曾乳房纖維囊腫,吳明珠這樣養肝,免受開刀之苦

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【早安健康/吳明珠(中醫師)】乳房是女性第二性徵、生兒育女所需,但更重要的是照顧自己的健康,少不了要照護乳房。乳癌到...

20%女性有子宮肌瘤!中醫師這樣做改善子宮肌瘤

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【早安健康編輯部】子宮肌瘤是台灣女性非常常見的婦科問題之一。愛群中醫診所院長陳曉萱中醫師指出,20%的生育年齡女性都可...

睡前1分鐘擺脫大屁股!水腫、腰痛生理痛一起解決

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【早安健康/張維庭報導】台灣人從小念書、長大工作總是長時間久坐,使得臀部一直受到壓迫,肌肉容易僵硬凝固,會導致下半身...

瑜珈老師10年都這樣做!更簡單的深蹲,手臂小腹一起瘦

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【早安健康/張維庭編譯】涼涼的天氣讓人食慾大開,很容易肚子餓,到了冬天更是喜歡吃各種熱騰騰的鍋物、買甜滋滋的熱飲暖身...

站著就能治!20年暈眩,兩週奇蹟伸展完全治癒!

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【早安健康/佐伯武士(理學療法師)】二十年「頸性眩暈」,兩週治癒D女士(40多歲,女性)有長達二十年以上、原因不明的暈...

日爆紅瘦身操,解決骨盆外擴、治便祕讓內臟歸位

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【早安健康/張維庭編譯】明明飲食節制、生活還算健康,照鏡子卻覺得整個人都腫腫的,尤其是腿部到了下班前特別腫脹,甚至會...

睡前30秒瑜珈重整卵巢子宮,改善頻尿經痛

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【早安健康/張維庭編譯】明明很努力不喝冷飲、不吃冰,每到了生理期卻仍有嚴重的生理痛?隨著更年期腳步逼近,身心靈都出現...

日營養學家:豆漿這時喝,大豆異黃酮吸收效率最高

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【早安健康/陳建甫編譯】忙到忘了吃晚餐,卻又因為過了用餐時間而不敢進食嗎?每次半夜吃消夜總會讓人罪惡感爆表,日本時間...

駝背骨盆歪?日醫學博士教你一條毛巾治駝背

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【早安健康/李奕璇編譯】日常生活中用電腦、玩手機、寫字等動作,都可能會讓我們的身體習慣向前傾,一不注意就會忘記要挺直...

最輕鬆減脂體操!2分鐘分解脂肪、提高基礎代謝率

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【早安健康/張維庭編譯】在日本引起熱烈討論,紅極一時的「體脂肪體操」,標榜輕鬆、快樂的活動身體,只需要2分鐘就能夠減...

免走萬步也超燃脂!走路成功塑身的14個秘密

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【早安健康/健行筆記】走路是很生活化的運動,因為只要站起來出門就可以走了,完全不費事的融入你的日常生活,許多運動都需...

溫檸檬水帶給身體超棒變化,但有一種人這時不要喝!

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【早安健康/潘懷宗(藥理所教授)】一天一杯溫熱檸檬水可減重、預防感冒、保持年輕檸檬皮內含大量多酚類成分,具有強力抗氧...

擺脫水桶腰、內臟回到正確位置!1動作也能瘦大腿

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【早安健康/張維庭編譯】近年來氣候異常,導致進入冬天後天氣仍忽冷忽熱,穿衣偏好洋蔥式多層穿法,卻發現只是穿了幾件比較...

日營養師:黑豆等5茶飲消便祕,溫溫喝順順解

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【早安健康/陳建甫編譯】現代人生活步調匆促,常常都因為腸胃過度緊張、壓力過大而出現便秘的問題。女性又因為幫助製造骨骼...

人瑞的腸道這兩種菌特別多!吃這一週增腸道長壽菌

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【早安健康/李奕璇編譯】腸道是人類的第二個大腦,腸道裡的神經細胞遍布消化管道,數量與脊髓相當,除了負責調節消化,腸神...

夏日輕食季!沙拉吃得對,半年瘦8公斤還改善便秘

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【早安健康/中原美香子(食品料理搭配師)】話說我剛生完小孩的那個時候,因為相信「哺餵母乳時不管怎麼吃都可以瘦」的傳言...

掉髮、免疫弱的可能原因!80%國人都缺這種營養素

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【早安健康/潘懷宗(藥理所教授)】感冒長時間不好、掉髮、吃東西沒味道、指甲白色斑點---小心身體缺鋅?2017年4月份由芬蘭...

肝氣鬱結小心乳房病變!吳明珠:按腳2穴位保健乳房

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【早安健康/吳明珠中醫師】近年來,乳癌發生率逐年攀升。根據國民健康署統計,台灣女性乳癌發生率從1995年的28.46,增加為2...

她五十肩半年無法抬手,1招復健操當場輕鬆舉手

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【早安健康/佐伯武士(理學療法師)】五十肩患者伸展後,當場能輕鬆舉手C女士(50多歲.女性)因為五十肩,手無法抬起而前...

仰臥起坐、棒式都練不到這塊!擺脫胖胖腰就靠這招

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【早安健康/陳建甫編譯】腹部肥胖多是屬於內臟脂肪囤積,這樣的蘋果形身材,比起下半身肥胖的梨型身材更容易消除,若是要在...

體型決定健康!莊淑旂博士:駝背、下腹凸該這樣吃

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【早安健康/莊壽美(防癌之母莊淑旂博士之女)】如何診斷您的體型?在自我健康管理法中,體型的自我診斷十分重要,各人的體...

薏仁酯可抑制癌細胞,它的薏仁酯含量竟比薏仁更高

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【早安健康/農委會農業兒童網】喜歡喝四神湯嗎?湯裡那一顆小小白白,中間有凹溝的食材,叫做薏仁,它也可以煮成綠豆薏仁湯...