蘋果健康咬一口

關於健康的20本好書
最簡單的長壽法!醫師:每天_杯咖啡少50%高血糖風險

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【早安健康/汪國麟醫師】要長壽而健康,最生活化的方式可能就是喝咖啡,而且最好多喝一點!當病患得到心臟血管疾病、代謝症...

消化道隱形殺手:八成大腸癌與瘜肉有關!

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【早安健康/H2UCLUB編輯部】瘜肉,指的是黏膜上的贅肉,任何在平坦的黏膜上長出來的隆起物,均可稱為瘜肉。消化道最常見的...

奧運選手瘋拔罐!中醫告訴你拔罐要注意的4件事

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【早安健康/全真中醫 蔡光前醫師】國際媒體爭相報導,美國泳將「飛魚」菲爾普斯日前拿下他奧運生涯的第23面金牌,替生涯最...

運動時總是喘不過氣?正確呼吸讓效果事半功倍

運動時總是喘不過氣?正確呼吸讓效果事半功倍

【早安健康/林昕潔整理編輯】吸氣、吐氣─呼吸聽起來很簡單對吧?當談到運動時,呼吸的藝術可能比我們想像的更複雜。舉例來...

防心肌梗塞促代謝!不可錯過6個救命喝水時間點

防心肌梗塞促代謝!不可錯過6個救命喝水時間點

【早安健康/H2UCLUB護理師笑CC】讓我來告訴大家,你(妳)平常忘記做得一件事情…那就是「好好喝水」。喝水,明明就是一件非...

1顆奇異果抵2根香蕉!消脹氣平衡荷爾蒙果汁這樣做

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【早安健康/張維庭編譯】你有脹氣的困擾嗎?脹氣會造成腹痛不適、噁心想吐,以及吃不下飯等種種症狀,發作起來嚴重影響到日...

降膽固醇、保健心臟!少農藥的龍鬚菜這樣挑用煮

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【早安健康/林昕潔整理編輯】你知道市場上常見的龍鬚菜,其實是瓜類的幼苗嗎?龍鬚菜,其實是佛手瓜的嫩莖葉,這種生命力極...

總是睡不飽?2類食物改善腸漏症、發炎引起的疲勞

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【早安健康/林昕潔整理編輯】慢性疲勞症候群好發於上班族年齡層,除了持續、無法藉由休息減輕的疲勞之外,也常出現各種症狀...

蝶豆花茶喝進10倍花青素!蝶豆花抗發炎,這族群慎飲

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【早安健康/張維庭報導】這幾年台灣的飲品界吹起一股漸層蝶豆花飲料風潮,或藍或紫的漸層色澤美麗吸睛,鮮豔的藍色來自「蝶...

「冷飲症候群」加快2倍失智速度!喝溫茶防凸肚肥胖

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【早安健康/張維庭編譯】又濕又悶的天氣裡,來杯清涼的手搖飲料既消暑又享受,可說是許多人熱愛的小確幸,然而飲品就是無形...

宿便毒素讓下盤腫!30歲後一定要會的瘦腿操

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【早安健康/張維庭編譯】下半身肥胖一直都是台灣女生共有的困擾,長時間的久坐以及缺乏運動,都讓臀部、髖關節等部位血液循...

除了薑黃,還有4食物也能抗發炎促燃脂控血糖

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【早安健康/林昕潔整理編輯】想要健康減重不復胖,就必須堅持健康的飲食和運動習慣。美國名人營養與健身專家、紐約時報暢銷...

常溫還是冷藏好?嫩薑這樣保存不怕長霉

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【早安健康/德江千代子(東京農業大學前教授、博士)】嫩薑的最佳保存方式是放在通風良好處!最適合保存嫩薑的溫度是14℃,...

退化性關節炎不可逆!必吃4類食材,有效預防

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【早安健康編輯部】社區中的一位住戶謝伯伯,從小看著我長大,我則是看著他慢慢老化,原來是退化性關節炎悄悄找上門!還記得...

睡前1分鐘重整骨盆,還可幫助快速入眠

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【早安健康/張維庭編譯】雖然知道久坐對身體百害而無一利,工作性質卻一整天都得坐在電腦前,每天都覺得肌肉僵硬痠痛,再加...

1分鐘撐地踏步,擺脫虛累累體質助瘦身

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【早安健康/張維庭編譯】夏天氣候炎熱,搭車和辦公室內的空調都越開越強,再加上成天坐在電腦前面工作,讓全身越來越僵硬,...

頭暈疲倦恐是缺鐵!12種補鐵食物這樣吃增吸收率

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【早安健康/健談】缺鐵性貧血問題者部分是因為鐵質需求不足所造成的,高雄鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,無論葷素都...

瓜中之王哈密瓜:搭這些水果吃,加倍降血壓消水腫

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【早安健康/黃馨瑶編譯】哈密瓜有瓜中之王的美稱,在台灣,哈密瓜高貴不貴,是許多人愛食用的水果。你知道除了消暑還有什麼...

躺著伸展兩大淋巴結,改善肩頸痠消水腫

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【早安健康/張維庭編譯】氣溫變化大、季節轉換的時刻,對身心都會造成負擔,透過伸展身體,有助於趕跑沉重的倦怠感,讓全身...

每天這樣按摩肚子,小腹、便秘都一起解決了

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【早安健康/張維庭編譯】無論怎麼努力運動、小心忌口限制飲食,連冷飲都不敢喝,試遍各種方法,卻都瘦不下來,尤其是腹部特...

研究:降22%乳癌死亡率,這樣吃輕鬆增加維生素C

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【早安健康/林昕潔整理編輯】增加維生素C的攝取,可能有助乳癌病患提高生存率!由瑞典卡羅琳醫學院所進行、刊登在《歐洲癌...

瘦腿晨間瑜珈!打開髖關節,血管淋巴就暢通

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【早安健康/張維庭編譯】又濕又悶的夏季夜晚,不開冷氣就容易睡不好,然而吹了一整晚冷氣,是否早上醒來覺得身體鈍重,一早...

早上喝吸收率多3倍!防腸癌乳癌,起床就喝這杯

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【早安健康/張維庭編譯】喜歡番茄汁嗎?番茄富含抗氧化力極強的茄紅素,能夠預防動脈硬化,具有提高免疫力、提高代謝、促進...

腸胃積熱阻滯導致便秘!女中醫3大保養術遠離腸癌

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【早安健康/張文馨中醫師】不再讓便秘成為不能說的秘密腸道健康保養術,遠離大腸癌現代人工作忙碌,作息飲食失調,便秘常是...