蘋果健康咬一口

關於健康的20本好書
芝麻何首烏救白髮,敲膽經竟也能找回黑髮!

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【早安健康/曾啟翔整理編輯】擁有一頭烏黑亮麗的秀髮,是許多人心中的小小願望,但往往事情不盡人意,到了一定的年紀,頭髮...

肝臟排毒6寶!早上一杯檸檬水、多吃花椰菜,還有...

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【早安健康/林芳羽編譯】近年來十分流行透過排毒維持健康,其中又以週末就能實行的微斷食,或是飲用果菜汁最為大眾所知。常...

別害怕更年期!當歸、維生素E緩熱潮紅、夜間盜汗

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【早安健康精選書摘】女性更年期症狀最明顯、最普遍、且最嚴重的首推熱潮紅和夜間盜汗。每個女人的症狀可能都不一樣,以下是...

防失智不用吃藥!日本醫學博士推薦4食材

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【早安健康/孫于琛】每個人都有可能得到失智症,除了多運動並多訓練腦力外,其實日常飲食對我們身體才有最大的影響。不是只...

檸檬、可樂別碰!台大營養師11撇步告別胃食道逆流

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【早安健康精選書摘】小美是個朝九晚五的上班族,因為工作的關係,容易緊張,吃飯時間不正常,有時候甚至忙到沒有時間吃,下...

超簡單3動作!坐著就能提升代謝、解宿便、縮小臀

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【早安健康/陳家恩編譯】每當夏季來臨,沙灘上便會出現身材姣好的女生,但上班族女性一天久坐在辦公椅上,長久下來臀圍越來...

日最新腹凹走路瘦肚法,再胖都能輕鬆瘦小腹!

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【早安健康精選書摘】我在往返於自家與職場時實踐「腹凹走路瘦肚法」,成功甩去腹部肥肉,並打造出結實的上半身,甚至有周遭...

骨盆不正、小腹瘦不了?只要1招核心訓練就能改善

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【早安健康精選書摘】努力減肥,卻甩不開「小腹婆」稱號?真實祕密──你不是胖,而是「骨盆前傾!為什麼明明是瘦子,小腹卻凸...

讓電鍋亮晶晶的秘密武器:超強檸檬去漬法

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【早安健康/HowLiving美味生活】大同電鍋幾乎是台灣人家中必備的廚房設備,不管是結婚,出國唸書,一定都要隨身攜帶著電鍋...

電鍋用電量竟與小台冷氣差不多?!3招輕鬆省電

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【早安健康精選書摘】電鍋可以用來清蒸、水煮、燜燉,是家庭主婦們料理的好幫手,家家戶戶幾乎都能看見它的身影。但你知道嗎...

瘦了50公斤不復胖沒橘皮!她這樣動打造S曲線

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【早安健康精選書摘】以3.7公斤的驚人體重誕生,吸吮雞骨頭長大,而非啃咬玩具手搖鈴的權尾珍,在她的記憶裡,22歲時的88公...

12種不需要放進冰箱冷藏的食物

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【早安健康/藥理所教授潘懷宗】冰箱已是時下每個家庭必備的家電用品,現代人利用低溫冷藏減緩細菌生長的速度,藉以保持食物...

40歲後代謝越來越差?5種食物幫你回復瘦體質

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【早安健康/林芳羽編譯】人體新陳代謝會隨著年紀增加而下降,尤其在30歲過後下降更是明顯,10幾20歲時怎麼吃都吃不胖的體質...

運動瘦不了?!醫師告訴你,做這件事瘦身CP值最高

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【早安健康/史考特醫師】最近Facebook上流傳好多篇震驚「數億人」的轉貼文章,史考特很想跟隨流行,又礙於一分鐘健身教室沒...

吃藥無法根治便秘!2招按摩法推出體內廢物

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【早安健康精選書摘】許多人一便祕就會立即靠藥物解決,但身體一旦依賴藥物,很有可能陷入不吃藥就無法排便的狀態。藥物是幫...

早上喝檸檬水、晚上吃優格!6食物消小腹解脹氣

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【早安健康/陳家恩編譯】造成小腹的原因百多種,除了單純的皮下脂肪或內臟脂肪囤積過度,消化不良、高鹽飲食、宿便囤積,又...

不再冷氣開整夜!3要點改造房間讓你涼爽好眠

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【早安健康/蔡佳芳編譯】你是否沒有冷氣無法入睡?冷氣一停就熱醒、睡得全身是汗?日本健康網站「Lifehacker」教你換上寒色...

打造纖細下半身!2個動作擺脫胖胖大腿

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【早安健康/林芳羽編譯】長時間穿高跟鞋,容易造成大腿側面看起來比正面還粗。或是腿部整體看起來臃腫,永遠都要用衣服或長...

氣虛嗎?乾隆御用複方 補氣效果更全面

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您最近是否時常有懶懶的倦怠感、上班無精打采、說話沒力氣、口乾舌燥以及頭暈目眩的症狀呢?中醫師彭溫雅表示,上班族長期加...

睡對了救你一命!降血壓的短午睡原來應該這樣睡

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【早安健康精選書摘】睡眠學習並不需要用到一整晚來進行。事實證明,就算只是小睡片刻,也能產生驚人的影響力。《睡眠學校》...

睡醒第一餐最關鍵!營養師教你三餐吃對時間加倍瘦

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【早安健康/營養師Stella】如果問某人「想要健康(或想要減肥),飲食作息該怎麼安排?」,A可能會告訴你要少量多餐;B可能會...

醫學教授也在做的動脈按摩!5分鐘血管年輕20歲

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【早安健康精選書摘】近年來,因高血壓或動脈硬化等原因導致生活習慣病的人數增加。更有越來越多的人因為血液不流通而引發手...

新煮法!第一次也能用電鍋煮出QQ綠豆湯

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【早安健康/Amanda生活美食料理】愛做菜的家庭主婦也喜歡研究格友分享的料理,見到這個綠豆湯新煮法,原想可能與我寫過的快...

慢性發炎讓你瘦不了!一餐喝蔬菜湯,改善發胖體質

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【早安健康精選書摘】很多人長時間處在壓力之下,三餐外食吃了過多的食品添加劑,久而久之造成新陳代謝失調,身體出現慢性發...