蘋果健康咬一口

關於健康的20本好書
怕痔瘡上門、惡化? 醫推「兩大飲食重點、提肛運動」

怕痔瘡上門、惡化? 醫推「兩大飲食重點、提肛運動」

▲怕痔瘡上門、惡化?醫推「兩大飲食重點、提肛運動」。(圖/記者周宸亘攝)記者趙于婷/台北報導現今久站、久坐和便秘族多...

頭頸癌肌肉緊繃 吞嚥復健可改善

頭頸癌肌肉緊繃 吞嚥復健可改善

頭頸癌友電療後 吞嚥復健改善緊繃耳鼻喉科門診中,不少病友曾接受過頸部手術,部分頭頸癌患者術後還須接受放射線治療(俗稱...

比爬樓梯更簡單!醫學博士:這種瘦身法年瘦4公斤

比爬樓梯更簡單!醫學博士:這種瘦身法年瘦4公斤

【早安健康/張維庭報導】年末年初各種聚餐應酬不斷,緊接著又來到過年,腰圍越來越寬,感覺贅肉增加了不少?日本健康節目就...

拿去冷藏反而變質? 解析9種不需要進冰箱的食物

拿去冷藏反而變質? 解析9種不需要進冰箱的食物

▲冰箱示意圖。(圖/記者謝承恩攝)生活中心/綜合報導食物難免有吃不完的時候,為了避免浪費,我們通常會將它放到冰箱。不...

高尿酸5大元凶!教授3圖解無痛風飲食這樣吃

高尿酸5大元凶!教授3圖解無痛風飲食這樣吃

【早安健康/李毓昭(東京家政學院大學教授)】尿酸值變高的原因尿酸值變高的原因大致上有兩種情況:體內生產過多的尿酸。無...

近4成國人過重,你也是嗎?減肥就從調整生活習慣開始!

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【早安健康新聞中心】許多慢性病患都有肥胖問題,雖然知道減肥要少吃、多動,但卻很難落實。一名高血壓病患,聽從醫師建議,...

活動肩胛骨更柔軟!靠「藤蔓運動」燃脂瘦身、血液循環

活動肩胛骨更柔軟!靠「藤蔓運動」燃脂瘦身、血液循環

文/宇多川久美子肩胛骨是「健康的秘訣」,雖然這樣的說法有點誇張,但它的確是這麼重要的部位。因為肩胛骨的周圍聚集許多「...

戒菸旺旺來 毛小孩的貴人就是你

戒菸旺旺來 毛小孩的貴人就是你

戒菸旺旺來毛小孩的貴人就是你近年來,很多人寵愛狗貓,把「毛小孩」視為家庭的一份子。您可能知道二、三手菸會對孩童、家人...

手機充電線不再斷頭、扭曲,只要1支原子筆!

手機充電線不再斷頭、扭曲,只要1支原子筆!

【早安健康/胡恆穎報導】手機的充電線用久了以後,接頭和線的接縫時常因為彎曲而接觸不良,更慘一點的還會直接分家。只要利...

想水中生產...婆婆怕小孩淹死反對!她求助 醫師這樣說

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▲孕婦示意圖。(圖/CFP)生活中心/綜合報導近年來有不少人選擇「水中生產」,而日前有一名孕婦向婦產科名醫蘇怡寧求助,表...

跟著醫師防彈斷食,消耗引起動脈硬化的壞膽固醇

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【早安健康/三浦直樹(三浦診療所院長)】飲食相關疾病,原因多為「過度飲食」或「偏食」那麼,如果過度飲食或偏食,對身體...

老闆來盤燙青菜!「5覓食妙招」讓外食族遠離肥胖 快學~

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記者曹悅華/採訪報導隨著台灣外食人口突破9成以上,飲食不均衡的狀況日益嚴重,而大多數的上班族與學生在餐點的選擇偏向以...

人生大翻轉!日本長壽研究:70歲後要大吃

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【早安健康/張維庭報導】年過中年以後,看著各項節節攀升的健檢數值,讓人開始懼怕海鮮、肉類,這個也不敢吃、那個也不敢碰...

臍帶血儲存知多少? 現代雙親該知道這些事

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臍帶血儲存知多少?食藥署把關免煩惱在少子化來臨的時代,現代雙親愈來愈重視子女未來的健康保障,是否要為小寶貝儲存臍帶血...

搞定居家照明8大空間!調和光線、降低對比 護眼不炫光

搞定居家照明8大空間!調和光線、降低對比 護眼不炫光

▲臥室可根據需求設置閱讀、夜燈、氣氛等燈光。(圖/新自然主義提供,以下同)文/江守山在居家照明方面,必須讓眼睛覺得舒...

傳統年節零食小知識:醬油瓜子、寸棗、米荖

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【早安健康/食力傳媒】你應該要知道的食事過年就是要在一嗑一吐之間悠閒度過,零食糖果必備。食力精選年節點心盤常見零食:...

經典、私房都在這!全台14處殺底片賞櫻勝地

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【早安健康編輯部/綜合報導】現在正是櫻花盛開的時節,不用買機票出國,台灣也有很多地點擁有浪漫美麗的「粉嫩櫻花海」,每...

扭毛巾竟會出現「媽媽手」?做到「4件事」預防發炎加劇

扭毛巾竟會出現「媽媽手」?做到「4件事」預防發炎加劇

▲媽媽手常見於產後及30至50歲女性,大多因為施力不當所導致。(圖/達志/示意圖)文/藥師段方琪媽媽手常見於產後及30~50歲...

橘皮是血液循環差!蹲著鬆開髖關節暢循環又美腿

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【早安健康/張維庭報導】每天上班久坐,一到了傍晚就覺得雙腿浮腫,不管怎麼喝熱飲都還是覺得很冷?每到了生理期都覺得生理...

真的假的?! 捐分離術血小板抽iPhone X!

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即日起至107/3/6(二)前,雲嘉南地區民眾至指定捐血室,完成2次分離術血小板,就有機會抽中iPhoneX!為鼓勵民眾捐分離術血小...

吃水果?還是昨天剩飯?早餐「4件地雷事」千萬別幹啊!

吃水果?還是昨天剩飯?早餐「4件地雷事」千萬別幹啊!

▲早餐一味吃水果非但無法有效減重,還可能營養不良。(圖/達志/示意圖)生活中心/綜合報導早餐吃得好、健康沒煩惱!早餐...

銀耳養顏美容 這種顏色別購買

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銀耳養顏美容 這種顏色別購買銀耳有「窮人的燕窩」之稱,養顏美容的冰糖銀耳蓮子湯,更是常見的飯後甜點,不少人都會自行購...

寒天有健康功效? 研究:改善關節問題、腸胃益生菌

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▲寒天不只能減肥,還能改善關節酸痛?(圖/達志示意圖)文/林世航營養師前陣子受邀去了一場有趣的研討會,這場研討會的講...

減肥知易行難? 改變飲食習慣讓她瘦了

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減肥知易行難? 改變飲食習慣讓她瘦了許多慢性病患都有肥胖問題,雖然知道減肥要少吃、多動,但卻很難落實。一名高血壓病患...