蘋果健康咬一口

關於健康的20本好書
想瘦一定要喝水!復胖都是因為犯了這10個錯誤

想瘦一定要喝水!復胖都是因為犯了這10個錯誤

【早安健康精選書摘】從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜!美國體訓專家、三鐵選手馬克.羅倫(MarkLauren)與私人教練...

不只洗衣!收納、防塵…你不知道的洗衣袋8妙用

不只洗衣!收納、防塵…你不知道的洗衣袋8妙用

【早安健康/生活魔法家陳映如】洗衣袋的種類及尺寸非常的多,有一般袋狀型的,也有清洗內衣或者細緻衣物常用的立體樣式,其...

老是嘴破、容易發炎?麵包、義大利麵可能是元凶!

老是嘴破、容易發炎?麵包、義大利麵可能是元凶!

【早安健康/林芳羽編譯】早餐吃麵包,午餐吃義大利麵,晚餐吃拉麵,宵夜再來份香噴噴的炸物......你也常常過著這樣的飲食生...

沒做到這5點,鄭多燕跳再多也不會瘦!

沒做到這5點,鄭多燕跳再多也不會瘦!

【早安健康/一休陪你一起愛瘦身】鄭多燕的瘦身操,大概是除了跑步外,想減肥的女生朋友或很多男生朋友幾乎都有做過的運動。...

在地超級好食材!你不知道的苦茶油8功效

在地超級好食材!你不知道的苦茶油8功效

【早安健康精選書摘】茶油又稱「苦茶油」、「茶籽油」;日本稱作「椿油」;歐美叫做「茶花籽油」。在台灣早期是家庭廚房裡的...

絕不復胖!只是換個姿勢,她不節食瘦了13公斤

絕不復胖!只是換個姿勢,她不節食瘦了13公斤

全身體型矯正醫師、模特兒協會審查委員黃相普,在著作公開頂尖模特兒姿勢矯正秘密:「15年的臨床經驗,讓我歸納出一個驚人的...

空腹吃水果好?飯後不能吃?聽聽專家怎麼說

空腹吃水果好?飯後不能吃?聽聽專家怎麼說

【早安健康/台大醫學院生物化學暨分子生物學研究所名譽教授黃伯超,台北護理學院副教授游素玲】國內網路流傳著「空腹吃水果...

用水清洗反而易變質!這些菇類沒農藥,直接下鍋就對了

用水清洗反而易變質!這些菇類沒農藥,直接下鍋就對了

【早安健康/黃秀美】富含非水溶性纖維(粗纖維)的生鮮菇類,每百公克的脂肪含量約僅0.5公克,熱量約40大卡左右,不只是低...

營養權威認可的12種超級食物!提升免疫消疲勞

營養權威認可的12種超級食物!提升免疫消疲勞

【早安健康精書摘】超級食物是我們建造長生不老這塊強大地基最好的建材。它們催化達成不可置信健康的生理與心理,幫助我們發...

日本夯空氣呼拉圈瘦身,5分鐘小腹緊實、腰痛消失!

日本夯空氣呼拉圈瘦身,5分鐘小腹緊實、腰痛消失!

【早安健康編輯部/編譯】搖呼拉圈瘦身,是許多人都知道的減肥妙方,這種高效率的有氧運動,只要持續進行10分鐘就能消耗掉10...

原來我們早就在吃!最強抗生素,抗菌抗氧化護血管

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【早安健康精選書摘】大蒜(Alliumsativum)是世界上最強大和強勢的草藥之一。它同時作為食物和藥物已經數個世紀,可以追溯...

每天吃大量蔬果仍滿臉痘痘,直到吃了這個才改善

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【早安健康/營養共筆】我有個朋友最近一年來一直被臉上的痘痘給困擾著,在這篇文章就姑且稱她「小安」好了。之前見面的時候...

早上3分鐘排毒操!喚醒腸道,如廁好順暢

早上3分鐘排毒操!喚醒腸道,如廁好順暢

【早安健康編輯部/編譯】你今天「排毒」了嗎?我們都知道每天必須代謝掉體內老廢物質,無論是在冷氣房裡過著不流汗的生活,...

一周三天「原味餐」,告別小腹水腫一身輕!

一周三天「原味餐」,告別小腹水腫一身輕!

【早安健康/白佩玉】最近我在做一個嘗試,開始吃無油、無鹽、無糖的原味餐。這個嘗試緣起於我的好同事得了重感冒,去看醫生...

肥皂、酒精、凡士林…用這些東西新鞋不再咬腳

肥皂、酒精、凡士林…用這些東西新鞋不再咬腳

【早安健康/林芳羽編譯】春天來臨,天氣轉暖,終於可以擺脫厚重的衣服,穿上輕薄鮮豔的春裝。鞋子也必須跟著換季,從沈重的...

降體脂、消口臭、解便秘!原來這時喝醋最好…

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【早安健康編輯部/編譯】網路上盛傳喝醋能減肥,究竟是真是假?體驗了250種以上的減肥方法、成功瘦下15公斤的日本瘦身名人...

頸部是消除疲勞關鍵!日名醫:就靠熱敷、伸展操

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【早安健康/邱士懿編譯】你昨晚睡得好嗎?還是履次入睡不成,明明很疲倦卻睜眼到天明呢?日本自律神經名醫小林弘幸表示,長...

香蕉、優格晚上吃更好!5食物瘦身助眠又防中風

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【早安健康編輯部/編譯】近年來,優格、味噌、納豆等發酵食品,以及蔬果所含的各種植化素,對於身體的各種好處都深受各界推...

醫學博士:回春關鍵就在50歲後少吃這類食物

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【早安健康/徐右祐整理】每個人都希望能健康的活到最後一刻,沒有人想久久纏綿於病榻,因此近年越來越多人開始注重老年健康...

白醋便宜又好用!洗衣機清潔、砧板消毒都辦得到

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【早安健康專欄/陳映如】雖然環保清潔法已經流行好多年了,但過去我所接觸的許多方法,雖然有益環境,但實際用起來,有些很...

【賴宇凡的食食課課教室】吃蛋無上限!一定要知道的膽固醇新知識

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【早安健康/賴宇凡自然醫學營養治療師】血管阻塞與膽固醇的誤解還在斤斤計較一天吃幾顆蛋,或是對海鮮敬而遠之嗎?日前美國...

馬偕院長抗淋巴癌飲食5祕方:化療吃紅肉、穩定吃野菜

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【早安健康/楊育正(馬偕醫院院長)】我的抗癌養生祕笈並不稀奇,與我一直以來對自己病人開出的「處方」完全一致:化療期間...

看完這3個理由,你一定不敢再把手機放床邊!

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【早安健康/尹雅楓】愛用智慧型手機的你,是否已經養成這樣的習慣?睡前一定要看一下手機、玩個小遊戲,甚至是與朋友互道晚...

別把異味一起收進來!四招教你正確為衣櫃換季

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【早安健康/邱士懿編譯】又到了換季時節,是時候收起厚重的冬衣、換上夏裝了。然而一打開衣櫃,你是否也發現有一股讓人不舒...