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健康網》5招抗敏計畫！營養師：多吃番茄、胡蘿蔔能強化黏膜

〔健康頻道／綜合報導〕季節交替或空氣汙染時，過敏兒總會出現鼻子癢、哈啾不停或眼睛紅、皮膚癢的現象，對此，營養師分享5招抗過敏妙招，並提醒，若已做到避免過敏原、規律運動、飲食也有控制，但過敏現象還是...

〔健康頻道／綜合報導〕夏天到來更是雨季的來臨，不少民眾常因天氣變化，鼻水就流不停、猛打噴嚏，為鼻過敏症狀所苦。對此，營養師李其昀提醒，想預防過敏，除了從環境下手，保持居家清潔外，選擇新鮮魚類、原型...

關於類風濕性關節炎，你需要知道三件事，如果你是女性，尤其需要知道。首先，被診斷出患類風濕性關節炎的人裡面，女性占了75%，即每4個確診患者中有3個是女性。其次，1%～3%的女性在一生中會被診斷出患類風濕性...

編者按：女性要增肌減脂，怎麼吃才對呢？美國第一健身強人麥可．馬修斯破除市面上常見錯誤訊息，為女性鍛鍊者建立正確的飲食思維。他指出，很多人害怕吃脂肪類食物，但要想快速減脂，脂肪的攝取必不可少。減脂不...

▲吃魚對身體好，因為能吃到人體無法自行合成的重要營養，但許多人無法透過飲食完整攝取，這時就需要透過萃取的高濃度魚油來補充。（圖／shutterstock）消費中心／綜合報導近來民眾愈來愈有健康意識，加上局勢影...

「產前憂鬱症」是一種心理疾病，因為懷孕時的荷爾蒙變化，影響了大腦中神經傳導物質的平衡，導致患者有憂鬱或焦慮的狀況。產前憂鬱症其實相當常見，每5人就有1人罹患產前憂鬱症，但往往因為患者對心理疾病的知識...

〔健康頻道／綜合報導〕到日式定食店只選炸豬排為主食嗎？其實魚肉厚實與魚刺少的鯖魚也是許多人的愛好，營養師表示，鯖魚的口感細膩且營養豐富，魚油中的營養素能夠保護心血管，預防腦部老化，並建議選擇中小型...

迴轉壽司業者「壽司郎」日前推出諧音活動，只要名字有「鮭魚」2字即可享全桌免費優惠，造成全台灣有多人搶著改名吃免費壽司，引起一陣「鮭魚之亂」。鮭魚是很營養的食物，護心又護腦，不過一口氣吃太多也會傷身...

編者按：高脂肪魚類是Omega-3脂肪酸的絕佳來源。Omega-3脂肪酸被稱為「健康脂肪」，不僅有助於改善視力、保護大腦，還能抑制身體發炎，幫助減重。哪些魚含豐富的Omega-3脂肪酸？養殖鮭魚和野生鮭魚中的養分有何...

人們常說「吃魚眼睛，顧目睭」營養師指出，魚類除了眼睛外，還含有許多護眼的營養素，而且，不只是深海魚含有護眼的Omega-3脂肪酸，國人淺水養殖虱目魚也有，而且物美價格實惠，值得推薦大家食用。郵政醫院營養...

許多上班族是家庭、工作兩頭燒的「三明治族」，壓力巨大，衍生過度思緒耗弱、無法集中、情緒不穩定等問題，影響健康；尤其，上班族以便當果腹，飲食不均衡，往往過度油膩，一不小心就會造成體內過多負擔破壞健康...