「體脂肪」標籤相關文章 第1頁 / 共7頁

擺脫胖胖腰!1招抬腿扭腰練到腹斜肌,幫身體燃燒更多脂肪!
日本健身教師玉置謙親表示,一般的腹肌訓練主要都是針對位在人體正面的腹直肌進行強化,但腰線其實還需靠鍛鍊「腹斜肌」來塑型!玉置謙親解釋,由於日常生活鮮少會使用到腹斜肌,就算是一般運動也多半只有在暖...

綠茶=降體脂神飲!醫超推「4大功效」 小心這喝法會傷胃
▲綠茶的優點連醫師都難以抗拒。(示意圖/資料照)記者李佳蓉/綜合報導氣溫逐日飆升,來杯手搖飲當下午茶清涼又消暑,但你都會挑哪種品項呢?泌尿科醫師高銘鴻透露自己很喜歡喝茶,其中綠茶含有豐富兒茶素,還...

健康網》不只控血糖! 營養師教1招秒懂「低GI飲食」攻略
〔健康頻道/綜合報導〕低GI飲食法是現在很紅的健康飲食法,除了避免心血管疾病和糖尿病,也有幫助瘦身的效果。對此,營養師分享4種簡易判斷低GI食物的方法,並提醒低GI飲食對減重有一定幫助,但每日總熱量還是...

該增肌還是減脂?營養師傳授4大心法,這樣吃就能瘦!
【早安健康/早安健康/林敬鈞、陳怡儒(營養師)、蘇雅惠(IG部落客)】現階段的你,需要增肌或減脂?增肌,指的是「增加肌肉」的體內占比,當體內的肌肉量增加,即使身高體重一樣,仍會因為變得結實而看起來比...

春天養肝!12款護肝燃脂好食材,擊退脂肪肝!
「春不養夏易病」,春天是養肝好時節,趁著春天將身體調養好、肝血養足,就能有效的改善肝臟代謝,為身體打好一整年的健康底子囉!脂肪肝不是胖子才會有,瘦子也可能會有喔!很多人是內臟脂肪、體脂率過高,但外...

春天養肝!12款護肝燃脂好食材,擊退脂肪肝!
「春不養夏易病」,春天是養肝好時節,趁著春天將身體調養好、肝血養足,就能有效的改善肝臟代謝,為身體打好一整年的健康底子囉!脂肪肝不是胖子才會有,瘦子也可能會有喔!很多人是內臟脂肪、體脂率過高,但外...

50公斤妹「掛減肥門診」!營養師驚:根本不胖 見抽血報告秒懂了
▲一名身高165公分、體重50公分的妹子去看減重門診,讓營養師相當困惑。(示意圖/記者黃軍瑋攝)記者李佳蓉/綜合報導肥胖的致死危機,僅次於菸害!但別以為瘦就健康,營養師劉怡里示警「隱藏的疾病才是恐怖」。...

與血液循環、脂肪代謝息息相關! 你所不知道的「精胺酸」優點
【早安健康/吳文哲報導】提到「精胺酸」,許多人或許會想到提升男性的性能力,但事實上它還具有疲勞恢復、促進血液循環,甚至是減少體脂肪的效果。尤其是在寒冷,讓人不想外出的冬天,想要輕鬆減肥的民眾,更可...

最輕鬆減脂體操!2分鐘分解脂肪、提高基礎代謝率
【早安健康/張維庭編譯】在日本引起熱烈討論,紅極一時的「體脂肪體操」,標榜輕鬆、快樂的活動身體,只需要2分鐘就能夠減少體脂肪。根據監修的日本醫學博士久野譜也表示,這套體操同時有肌力鍛鍊以及有氧運動...

她體脂率46變26、瘦60kg!醫生卻說這不叫增肌減脂,反而肌少症
【早安健康/王姿允醫師】身體組成與數學關於身體組成,王醫師經常在網路上看到諸多讓人吃驚的錯誤觀念,譬如最近某位運動兄,非常熱心的在我說減脂不是靠運動的每篇文章下都留言,我都是笑笑。只不過昨天他對於...

她體脂率46變26、瘦60kg!醫生卻說這不叫增肌減脂,反而肌少症
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健康網》13款港式飲茶熱量停看聽 營養師:這5種熱量超高
〔健康頻道/綜合報導〕港式飲茶餐廳單個餐點熱量雖不高,但常常一個接一個,一餐下來就很驚人,因此,營養師整理了「13款港式飲茶熱量」,並分為紅燈區、黃燈區與綠燈區,讓民眾選擇時多一份健康,並提醒民眾「...

喝手搖飲不如喝茶!減少脂肪堆積,6種茶讓你越喝越瘦
想要有健康瘦體質,每日補充白開水是絕不可或缺的,而透過喝茶來輔助控制體重,也已經有一千多年的歷史囉!更精確地說,茶可是有助於降低身體「變胖」的能力呢!以下介紹你6種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲,試著...

別被「體重」迷惑了 身體這7大數值更重要
「體重」的數字不代表一切,兼顧每一個數值才是健康起源!BMI值與脂肪率更是判斷自己胖瘦需要參考的重點。高骨骼...

別再只看「體重」了 身體這7大數值更重要
「體重」的數字不代表一切,兼顧每一個數值才是健康起源!BMI值與脂肪率更是判斷自己胖瘦需要參考的重點。高骨骼肌率可以打造易瘦體質,提高基礎代謝率消耗熱量更輕鬆,體內水分在減肥過程扮演重要角色,身體年...