「體脂肪」標籤相關文章 第1頁 / 共7頁
擺脫胖胖腰！1招抬腿扭腰練到腹斜肌，幫身體燃燒更多脂肪！
日本健身教師玉置謙親表示，一般的腹肌訓練主要都是針對位在人體正面的腹直肌進行強化，但腰線其實還需靠鍛鍊「腹斜肌」來塑型！玉置謙親解釋，由於日常生活鮮少會使用到腹斜肌，就算是一般運動也多半只有在暖...
綠茶＝降體脂神飲！醫超推「4大功效」 小心這喝法會傷胃
▲綠茶的優點連醫師都難以抗拒。（示意圖／資料照）記者李佳蓉／綜合報導氣溫逐日飆升，來杯手搖飲當下午茶清涼又消暑，但你都會挑哪種品項呢？泌尿科醫師高銘鴻透露自己很喜歡喝茶，其中綠茶含有豐富兒茶素，還...
健康網》不只控血糖！ 營養師教1招秒懂「低GI飲食」攻略
〔健康頻道／綜合報導〕低GI飲食法是現在很紅的健康飲食法，除了避免心血管疾病和糖尿病，也有幫助瘦身的效果。對此，營養師分享4種簡易判斷低GI食物的方法，並提醒低GI飲食對減重有一定幫助，但每日總熱量還是...
該增肌還是減脂？營養師傳授4大心法，這樣吃就能瘦！
【早安健康／早安健康／林敬鈞、陳怡儒（營養師）、蘇雅惠（IG部落客）】現階段的你，需要增肌或減脂？增肌，指的是「增加肌肉」的體內占比，當體內的肌肉量增加，即使身高體重一樣，仍會因為變得結實而看起來比...
春天養肝！12款護肝燃脂好食材，擊退脂肪肝！
「春不養夏易病」，春天是養肝好時節，趁著春天將身體調養好、肝血養足，就能有效的改善肝臟代謝，為身體打好一整年的健康底子囉！脂肪肝不是胖子才會有，瘦子也可能會有喔！很多人是內臟脂肪、體脂率過高，但外...
春天養肝！12款護肝燃脂好食材，擊退脂肪肝！
「春不養夏易病」，春天是養肝好時節，趁著春天將身體調養好、肝血養足，就能有效的改善肝臟代謝，為身體打好一整年的健康底子囉！脂肪肝不是胖子才會有，瘦子也可能會有喔！很多人是內臟脂肪、體脂率過高，但外...
50公斤妹「掛減肥門診」！營養師驚：根本不胖 見抽血報告秒懂了
▲一名身高165公分、體重50公分的妹子去看減重門診，讓營養師相當困惑。（示意圖／記者黃軍瑋攝）記者李佳蓉／綜合報導肥胖的致死危機，僅次於菸害！但別以為瘦就健康，營養師劉怡里示警「隱藏的疾病才是恐怖」。...
與血液循環、脂肪代謝息息相關！ 你所不知道的「精胺酸」優點
【早安健康／吳文哲報導】提到「精胺酸」，許多人或許會想到提升男性的性能力，但事實上它還具有疲勞恢復、促進血液循環，甚至是減少體脂肪的效果。尤其是在寒冷，讓人不想外出的冬天，想要輕鬆減肥的民眾，更可...
最輕鬆減脂體操！2分鐘分解脂肪、提高基礎代謝率
【早安健康／張維庭編譯】在日本引起熱烈討論，紅極一時的「體脂肪體操」，標榜輕鬆、快樂的活動身體，只需要2分鐘就能夠減少體脂肪。根據監修的日本醫學博士久野譜也表示，這套體操同時有肌力鍛鍊以及有氧運動...
她體脂率46變26、瘦60kg！醫生卻說這不叫增肌減脂，反而肌少症
【早安健康／王姿允醫師】身體組成與數學關於身體組成，王醫師經常在網路上看到諸多讓人吃驚的錯誤觀念，譬如最近某位運動兄，非常熱心的在我說減脂不是靠運動的每篇文章下都留言，我都是笑笑。只不過昨天他對於...
她體脂率46變26、瘦60kg！醫生卻說這不叫增肌減脂，反而肌少症
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健康網》13款港式飲茶熱量停看聽 營養師：這5種熱量超高
〔健康頻道／綜合報導〕港式飲茶餐廳單個餐點熱量雖不高，但常常一個接一個，一餐下來就很驚人，因此，營養師整理了「13款港式飲茶熱量」，並分為紅燈區、黃燈區與綠燈區，讓民眾選擇時多一份健康，並提醒民眾「...
喝手搖飲不如喝茶！減少脂肪堆積，6種茶讓你越喝越瘦
想要有健康瘦體質，每日補充白開水是絕不可或缺的，而透過喝茶來輔助控制體重，也已經有一千多年的歷史囉！更精確地說，茶可是有助於降低身體「變胖」的能力呢！以下介紹你6種能夠幫助減少體內脂肪的茶飲，試著...
別被「體重」迷惑了 身體這7大數值更重要
「體重」的數字不代表一切，兼顧每一個數值才是健康起源！BMI值與脂肪率更是判斷自己胖瘦需要參考的重點。高骨骼...
別再只看「體重」了 身體這7大數值更重要
「體重」的數字不代表一切，兼顧每一個數值才是健康起源！BMI值與脂肪率更是判斷自己胖瘦需要參考的重點。高骨骼肌率可以打造易瘦體質，提高基礎代謝率消耗熱量更輕鬆，體內水分在減肥過程扮演重要角色，身體年...