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吃香蕉預防抽筋！日本博士更推香蕉加料吃，補水降血壓！

【早安健康／蔡經謙報導】相信大家都有夏天在外運動、工作不了多久就汗流浹背的經驗。此時最要小心的病症便是中暑，除了暈眩外，還恐有橫紋肌溶解、抽搐、意識混亂、凝血功能變差、器官衰竭，甚至是死亡風險。日...

〔健康頻道／綜合報導〕回想一下有覺得自己今天吃太鹹嗎？醫師在臉書專頁「新竹君和內科診所・血液透析l洗腎l洗腎照護」發文表示，根據研究，許多台灣人的日常飲食習慣，已經超過衛福部建議的每日上限「2400毫克...

〔健康頻道／綜合報導〕提到味精許多人反射的想法就是不健康、化學藥劑甚至很毒，醫師在臉書專頁「新竹君和內科診所・血液透析l洗腎l洗腎照護」發文表示，味精其實就是麩胺酸鈉，且從鈉含量來看，每公克食鹽含有...

【早安健康／蔡經謙報導】隨著台灣民眾健康意識漸起，鈉含量逐漸成為民眾日常飲食關注的焦點之一。儘管如此，依據國健署105年的統計數據，台灣成人（不論男女）均鈉含量攝取過量，恐有誘發高血壓的風險。而儘管...

你知道重鹹對身體不好，還有研究顯示，吃太多鹽竟然也會使人變胖！當然，鹽本身並不會使人體重增加，但是攝取過多的鹽分卻會干擾生理機制，使人吃個不停。但你知道很多不鹹的食物也是高鈉一族嗎？衛福部建議，成...

【早安健康／吳文哲報導】成功減重16公斤！去年4月，韓國藝人洪賢姬（홍현희）成功減重的消息，在韓國引發討論，除了外觀明顯改變，許多人也好奇她到底是如何，讓體重從約70公斤，降到54公斤。對此，韓國家醫科...

▲味精其實是相對單純的調味料。（圖／記者李佳蓉攝）記者楊晏琳／綜合報導現代人生活忙碌，三餐都吃外食，點餐時常習慣叮嚀「不要加味精」，許多店家和食品也常標榜絕不添加味精。但味精真的有那麼不好嗎？營養...

▲吃麵吃太多恐導致鈉攝取量超標。（圖／Pexels）記者楊晏琳／綜合報導你喜歡吃麵嗎？吃太多小心鈉攝取量超標！家醫科醫師王健宇在節目中指出，「麵越細、鈉含量相對越高。」光是100g的雞絲麵就有高達2450mg的鈉...

農曆新春年節氣氛濃，全家除夕夜「圍爐」，鍋內熱湯滾滾、香氣四溢，象徵闔家團圓、一家興旺。而這一鍋「傳統年味」要吃得長長久久，餐桌上當然少不了一碟沾醬，越沾越「涮嘴」，每一口皆沉浸滿足的幸福感，但，...

圖、文／潮健康年末吃鍋將提升心血管疾病風險？醫師：1星期吃超過4次太危險！年末聚會，民眾喜歡相約吃火鍋、泡溫泉或小酌一番，要當心升高心血管問題甚至急性發作風險。國泰醫院心臟內科主治醫師陳玠宇醫師表示...

文／營養師李婉萍不久前，曾有媒體針對夜貓子最愛的10大宵夜排行榜做報導，當中提到多種誘人美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。站在健康立場，自然不建議大家常吃，但是偶爾嘴饞或不想備餐時，只要學會聰明選擇、...

▲愛吃重口味的火鍋，瘋狂進補也會增加腎臟負擔。（示意圖／資料照）記者李佳蓉／綜合報導人體腎臟具有調解體內水分、電解質平衡，還有控制血壓、排除體內代謝的廢物，維持骨骼健康等功能。然而在冬天裡，你的一...

【早安健康／泌尿科高銘鴻醫師】不鹹也高鈉？高鈉地雷菜單、生活中的美食陷阱你知道重鹹對身體不好，但你知道很多不鹹的食物也是高鈉一族嗎？如果三餐都外食，很容易已經鈉超標（台灣人普遍超標一倍以上）。生活...