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早起馬上運動好嗎？日本營養師：別忘了先做2件事

【早安健康／蔡經謙報導】許多人都有早起跑步運動的習慣，不僅可以曬曬太陽增加體內血清素，還可以用愉快的心情開啟一天的生活。不過你知道起床後多久該運動？運動後的早餐又要怎麼吃嗎？日本營養師告訴你這樣吃...

［記者陳恩惠／桃園報導］受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，國人無法出國旅遊，為了不悶在家，只得往戶外去，熱門的登山步道，假日人潮甚至比百貨公司搶福袋還洶湧，有民眾外出爬山、走春的翌日...

【早安健康／蔡經謙報導】許多人都喜歡運動、鍛鍊肌肉，不僅能提升新陳代謝、塑身減肥，還能遠離3高風險。不過，哪個時間運動對運動成效有差嗎？一篇發表於《生理報告》（暫譯）期刊的研究表示，至少對第二型糖...

〔健康頻道／綜合報導〕兒童發生腸胃炎時，許多家長做的第一件事，就是將運動飲料稀釋後給孩子喝，透過運動飲料來補充電解質；對此，食藥署特別請到小兒科醫師陳俊仁為民眾說明，這種方式可能會加劇腹瀉、且無也...

▲小腹問題困擾不少民眾，瑜珈老師中村尚人分享瘦小腹撇步。（圖／翻攝自pixabay）生活中心／綜合報導現代人工作壓力大、三餐不正常，平常說好要運動，卻一休息就變懶惰了！不少人都非常困擾「小腹」的問題，用盡...

【早安健康／吳文哲報導】你的骨頭夠健康嗎？過去的人總認為骨頭越結實，就能夠活越久，一般成人的骨頭總共有206塊，而骨頭的密度則會在25~30歲達到最高值，隨後就會開始減少。雖然隨著年齡老化，骨密度本身就會...