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早起馬上運動好嗎?日本營養師:別忘了先做2件事
【早安健康/蔡經謙報導】許多人都有早起跑步運動的習慣,不僅可以曬曬太陽增加體內血清素,還可以用愉快的心情開啟一天的生活。不過你知道起床後多久該運動?運動後的早餐又要怎麼吃嗎?日本營養師告訴你這樣吃...

連假走不停足底爆痛 2居家運動可舒緩足底筋膜炎
[記者陳恩惠/桃園報導]受武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情影響,國人無法出國旅遊,為了不悶在家,只得往戶外去,熱門的登山步道,假日人潮甚至比百貨公司搶福袋還洶湧,有民眾外出爬山、走春的翌日...

代謝更高、糖友控糖效果更好,研究推薦:選這時間運動
【早安健康/蔡經謙報導】許多人都喜歡運動、鍛鍊肌肉,不僅能提升新陳代謝、塑身減肥,還能遠離3高風險。不過,哪個時間運動對運動成效有差嗎?一篇發表於《生理報告》(暫譯)期刊的研究表示,至少對第二型糖...

健康網》腸胃炎別再補充運動飲料 前往藥局買「這個」最有效
〔健康頻道/綜合報導〕兒童發生腸胃炎時,許多家長做的第一件事,就是將運動飲料稀釋後給孩子喝,透過運動飲料來補充電解質;對此,食藥署特別請到小兒科醫師陳俊仁為民眾說明,這種方式可能會加劇腹瀉、且無也...

跟小腹說掰掰!瑜珈老師教你撇步 全靠10秒「拉伸瘦體操」
▲小腹問題困擾不少民眾,瑜珈老師中村尚人分享瘦小腹撇步。(圖/翻攝自pixabay)生活中心/綜合報導現代人工作壓力大、三餐不正常,平常說好要運動,卻一休息就變懶惰了!不少人都非常困擾「小腹」的問題,用盡...

四個壞習慣會加速骨質流失!健骨別忘記做這招運動
【早安健康/吳文哲報導】你的骨頭夠健康嗎?過去的人總認為骨頭越結實,就能夠活越久,一般成人的骨頭總共有206塊,而骨頭的密度則會在25~30歲達到最高值,隨後就會開始減少。雖然隨著年齡老化,骨密度本身就會...
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