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宅在家讓你「新冠肥胖」了嗎？營養師建議「2方法」回復體力健康瘦

這兩年的疫情，我想，大多數的我們應該把注意力放在避免接觸、選擇要打哪一種疫苗，或是確診後該如何照顧自己或是親人，但有一件事情卻悄悄的影響我們的身體健康——新冠肥胖。問題不只是體重增加而已，肥胖更是許...

【早安健康／吳文哲報導】走路可說是最常見，也最經濟實惠的運動，不論清晨或傍晚，總可以看到民眾在路上散步。然而，隨著走路的方式不同，運動的效果也會有所差異，韓國中醫師金素興（김소형，音譯）更建議民眾...

走路已證實對健康有許多好處，但只有步行的話，足夠人體所需的鍛鍊量嗎？走2000～10000步，會有哪些不同的功效？抵消增重基因！走路有5大意想之外的好處哈佛醫學院介紹，走路有5個讓人意想不到的好處：[1]首先，...

血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總和，廣泛地存在於人體之中，對身體的基礎代謝具有十分重要的作用。一般來說，血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇。其兩者對於人體的作用是不同的。甘油三酯主要是參與人體的能...

編者按：小腿肚是幫助靜脈血液流回心臟的幫浦，是血液循環的動力。小腿肚僵硬，血液就無法回流至心臟。本文介紹4種按摩和運動方法，利用小腿肚的運動讓血液、體液順暢流動起來，讓心臟更強壯。小腿肚是靜脈血管...

【早安健康／吳旻珊報導】膝蓋常會發出咯、咯的聲音，到底是不是關節出問題？氣溫回暖，大家開始把握機會外出運動，也有很多人因為疫情期間只能宅在家，難得想出門舒展一下筋骨，但要是這時候選錯運動類型，可能...

【早安健康／吳文哲報導】運動是維持健康的方式，但錯誤的姿勢與方式，卻可能導致身體受害。尤其是已經患有脊椎狹窄症的患者，由於脊椎神經本身就已經受到壓迫，醫師警告，如果又嘗試做以下四種運動，更可能導致...

速食熱量通常較高，完全是減肥的大敵。難道美食與減肥，真的不可以兼得嗎？韓國家醫科醫師金泰均（김태균，音譯）表示，只要用對方法，就算是速食美食也能夠安心不怕胖。「想要安心吃的關鍵，就是必須要了解攝...

（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）李先生今年65歲，近月來發現走路不穩且雙下肢力量大不如前，由於一開始症狀好好壞壞，因此不以為意，覺得可能是年紀漸長退化所致。但隨著症狀越來越嚴重，雙手的精細動作受到...