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宅在家讓你「新冠肥胖」了嗎?營養師建議「2方法」回復體力健康瘦
這兩年的疫情,我想,大多數的我們應該把注意力放在避免接觸、選擇要打哪一種疫苗,或是確診後該如何照顧自己或是親人,但有一件事情卻悄悄的影響我們的身體健康——新冠肥胖。問題不只是體重增加而已,肥胖更是許...

勞工確診「傷病給付」懶人包:二次確診能再領嗎?哪些人沒錢領?
這兩年的疫情,我想,大多數的我們應該把注意力放在避免接觸、選擇要打哪一種疫苗,或是確診後該如何照顧自己或是親人,但有一件事情卻悄悄的影響我們的身體健康——新冠肥胖。問題不只是體重增加而已,肥胖更是許...

宅在家讓你「新冠肥胖」了嗎?營養師建議「2方法」回復體力健康瘦
這兩年的疫情,我想,大多數的我們應該把注意力放在避免接觸、選擇要打哪一種疫苗,或是確診後該如何照顧自己或是親人,但有一件事情卻悄悄的影響我們的身體健康——新冠肥胖。問題不只是體重增加而已,肥胖更是許...

宅在家讓你「新冠肥胖」了嗎?營養師建議「2方法」回復體力健康瘦
這兩年的疫情,我想,大多數的我們應該把注意力放在避免接觸、選擇要打哪一種疫苗,或是確診後該如何照顧自己或是親人,但有一件事情卻悄悄的影響我們的身體健康——新冠肥胖。問題不只是體重增加而已,肥胖更是許...

大力揮臂、唱歌,走路邊做這些事讓運動效果更好!
【早安健康/吳文哲報導】走路可說是最常見,也最經濟實惠的運動,不論清晨或傍晚,總可以看到民眾在路上散步。然而,隨著走路的方式不同,運動的效果也會有所差異,韓國中醫師金素興(김소형,音譯)更建議民眾...

比普通走路降血糖、多燃燒55大卡!4個訣竅讓走路效果更超值
【早安健康/吳文哲報導】走路可說是最常見,也最經濟實惠的運動,不論清晨或傍晚,總可以看到民眾在路上散步。然而,隨著走路的方式不同,運動的效果也會有所差異,韓國中醫師金素興(김소형,音譯)更建議民眾...

走路7000步降失智、防癌!抗老防病這樣走就對了
走路已證實對健康有許多好處,但只有步行的話,足夠人體所需的鍛鍊量嗎?走2000~10000步,會有哪些不同的功效?抵消增重基因!走路有5大意想之外的好處哈佛醫學院介紹,走路有5個讓人意想不到的好處:[1]首先,...

多走路可以降血脂嗎?醫生:多吃4種食物,或比走路效果好
血脂是血漿中的中性脂肪和類脂的總和,廣泛地存在於人體之中,對身體的基礎代謝具有十分重要的作用。一般來說,血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇。其兩者對於人體的作用是不同的。甘油三酯主要是參與人體的能...

小腿肚是血液的推動力!這樣按一按心臟更強壯
編者按:小腿肚是幫助靜脈血液流回心臟的幫浦,是血液循環的動力。小腿肚僵硬,血液就無法回流至心臟。本文介紹4種按摩和運動方法,利用小腿肚的運動讓血液、體液順暢流動起來,讓心臟更強壯。小腿肚是靜脈血管...

膝蓋有喀喀聲=關節磨損?專家一招助判別、走路3秘訣護關節
【早安健康/吳旻珊報導】膝蓋常會發出咯、咯的聲音,到底是不是關節出問題?氣溫回暖,大家開始把握機會外出運動,也有很多人因為疫情期間只能宅在家,難得想出門舒展一下筋骨,但要是這時候選錯運動類型,可能...

越動症狀越嚴重?韓國脊椎專門醫:這四種運動脊椎狹窄症千萬不要碰
【早安健康/吳文哲報導】運動是維持健康的方式,但錯誤的姿勢與方式,卻可能導致身體受害。尤其是已經患有脊椎狹窄症的患者,由於脊椎神經本身就已經受到壓迫,醫師警告,如果又嘗試做以下四種運動,更可能導致...

速食店熱量解密!恐怖組合一餐破千大卡、消耗一包薯條熱量要走路2小時
速食熱量通常較高,完全是減肥的大敵。難道美食與減肥,真的不可以兼得嗎?韓國家醫科醫師金泰均(김태균,音譯)表示,只要用對方法,就算是速食美食也能夠安心不怕胖。 「想要安心吃的關鍵,就是必須要了解攝...

走路不穩「像走在棉花上」?當心「頸椎壓迫脊髓」病變
(優活健康網記者馮逸華/綜合報導)李先生今年65歲,近月來發現走路不穩且雙下肢力量大不如前,由於一開始症狀好好壞壞,因此不以為意,覺得可能是年紀漸長退化所致。但隨著症狀越來越嚴重,雙手的精細動作受到...

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走路不穩「像走在棉花上」?當心「頸椎壓迫脊髓」病變 NEW
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