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瘦下24kg,逆轉糖尿病前期!超慢跑4訣竅燃脂逆齡不傷膝
【早安健康/黃品儒報導】中年後,無論做家事或久站都好容易累?或者,明明才30、40歲,卻已經有個比存款還驚人的肉肉肚子?當我們生活習慣不良、運動少,促使提早老化的健康殺手「肌少症」正悄悄找上門,讓身體...

瘦下24kg,逆轉糖尿病前期!超慢跑4訣竅燃脂逆齡不傷膝
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大力揮臂、唱歌,走路邊做這些事讓運動效果更好!
【早安健康/吳文哲報導】走路可說是最常見,也最經濟實惠的運動,不論清晨或傍晚,總可以看到民眾在路上散步。然而,隨著走路的方式不同,運動的效果也會有所差異,韓國中醫師金素興(김소형,音譯)更建議民眾...

比普通走路降血糖、多燃燒55大卡!4個訣竅讓走路效果更超值
【早安健康/吳文哲報導】走路可說是最常見,也最經濟實惠的運動,不論清晨或傍晚,總可以看到民眾在路上散步。然而,隨著走路的方式不同,運動的效果也會有所差異,韓國中醫師金素興(김소형,音譯)更建議民眾...

想靠伸展運動改善脖子不舒服?預防頸椎盤突出還需要注意這些事
【早安健康/吳文哲報導】隨著手機成為生活必需品,頸椎間盤突出也成為許多低頭族的健康威脅,為了預防、減緩相關的症狀,許多人也會特別注意頸部伸展及運動。然而,在開始運動前,韓國中醫師金東赫(김동혁,音...

冷氣開幾度最省電又夠涼?專家教4個訣竅冷房快速不耗電
【早安健康/張承宇報導】炎炎夏日又到來,雖然梅雨季末仍有些許鋒面雨勢讓氣溫略降,但隨著今年最後一波梅雨報到,盛夏高溫也即將陸續到來,在家想要避開悶熱空氣,仍免不了需要靠冷氣幫忙,但想要維持舒適涼爽...

手指瑜伽的4個小訣竅!調整自律神經、改善頭痛、鬆開肌肉僵硬
外媒《心身》(暫譯)指出,手可以說是人體的縮圖,與全身的健康有著密切的關係。按壓與身體器官相對位的穴道,即可和尋常瑜伽一般得到放鬆效果的便是「手指瑜伽」!藉由揉手指放鬆,不僅可以對身體各器官給予...


免費健身器材也是好幫手!告別腰痛就到公園這樣用
【早安健康/吳文哲報導】根據統計,80%的人一生中至少都會經歷過一次腰痛,其中20%的腰痛更是經常性的,加上久坐的生活型態,讓下背部疼痛的情況更加常見。不過想要解決腰部疼痛,除了就醫看診外,一般公園中常...

炎熱與溼氣也會導致自律神經混亂!夏天穿衣訣竅與3個該散熱的部位
【早安健康/蔡經謙報導】因為天氣而感到身體狀況不佳或許是每個人都曾遇過的狀況,諸如頭痛、關節痛、風濕等疾病都可能因為天氣變化而造成。而夏天由於天氣炎熱、濕氣也重,專家指出,若穿衣服穿得不好,可能會...


三件事沒顧好會提高中風風險!跟著專家從飲食四件事開始預防
【早安健康/蔡經謙報導】腦中風是許多民眾擔心的嚴重疾病之一,通常由頸部血管阻塞不通,或血管破裂出血所致。不過,若症狀輕微,小中風容易被民眾忽略,造成更嚴重的傷害。若要預防腦中風,日專家建議,可以從...