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早餐愛吃米飯還是麵包？一個改變遠離高血糖、擊退內臟脂肪！

【早安健康／蔡經謙報導】為了飲食健康、亦或是想藉由控制飲食來改高血糖等生活習慣病，許多民眾會漸漸地將白飯等穀類攝取替換成全穀物。不過因為穀物滋味與精製穀類相差甚遠，或許不少民眾難以習慣，而只想少量...

【早安健康／蔡經謙報導】或許因為想睡久一點，或許睡醒後總覺得沒食慾，早上肚子也不餓所以一直以來都少有吃早餐的習慣，又或許是覺得不吃早餐頭腦比較清晰，不少民眾都有不吃早餐的習慣。不過日本醫學博士池谷...

【早安健康／吳文哲報導】不只富含維生素C、纖維素，還能迅速補充能量，香蕉可以說是從事運動時的最佳夥伴，隨著攝取的時間不同，帶來的好處也會有所差異。若是運動前吃，可以快速補充運動所需要的能量，運動後...

【早安健康／吳宛容中醫師】夏天除了氣溫飆高外，只要一不注意，血糖指數也會跟著飆高。明明三餐都正常，也沒有吃甜食，但血糖一到夏天就拉警報，連帶增加併發症風險！糖尿病是什麼？為什麼要小心血糖飆高呢？糖...

【早安健康／吳文哲報導】你今天吃早餐了嗎？因為早上腸胃敏感、容易胃痛，有些民眾選擇不吃早餐；對於需要控制血糖的患者而言，早餐更是無法用麵包等精緻澱粉輕易解決的難題。如果想要避免胃痛、預防血糖飆高，...

後疫情糖尿病友克服焦慮3要訣！血糖難控制，胰島素是你的好夥伴深入閱讀

糖尿病不敢吃水果，怕血糖飆高？研究：每天2分水果如蘋果、香蕉，降低糖尿病風險深入閱讀

【早安健康／蔡經謙報導】日頭正在熱燒，走入沒冷氣的室外，過沒多久便汗如雨下，濕濕黏黏令人好難受。這時候痛快地大口喝下冰涼的運動飲料再舒適不過！不過，日本專家指出，夏天解渴喝太多飲料小心罹患「寶特瓶...

【早安健康／藍若水報導】根據國民健康署統計，全國約有200多萬名糖尿病的病友，且每年以25,000名的速度持續增加，新一代國病非糖尿病莫屬，不僅會引發其他併發症影響健康，醫療開銷亦不容小覷。糖尿病的控制是...

【早安健康／Sunny營養師（黃君聖）】高齡阿嬤也可以執行間歇性斷食？在阿嬤搬來臺北與我們同住之前，我和安媽已經進行168斷食一段時間了，加上阿嬤早睡早起的作息和我們差不多，所以就很自然的和我們在相同的時...