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肌膚每秒都在變老！延緩衰老靠4招、6大抗老食物吃起來

隨著年齡增長，老化是必然現象，不過如何延緩老化或是讓自己看起來不顯老，還是有些方法！醫師表示，皮膚不能只靠保養，關鍵更在於飲食，吃對食物能延緩衰老，還有助提升肌膚防禦力，富含鐵質、維生素B群和維生...

〔健康頻道／綜合報導〕有民眾擔心感染武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）康復後，仍可能出現「腦霧」現象。營養師夏子雯表示，要想緩解腦霧，除了要攝取足夠Omega-3脂肪酸、維生素B群、C、D，並保持睡眠充足...

〔健康頻道／綜合報導〕國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情持續升溫，有些確診者在確診時會喉嚨痛，像是被刀割，或被火燒一樣，台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」表示...

〔健康頻道／綜合報導〕天氣炎熱，加上戴著口罩，其實很容易忘記喝水，營養師蔡宜庭在臉書專頁「珍妮絲營養書-蔡宜庭營養師」分享，喝水時要注意份量得足夠、小口分次喝、別等口渴才喝水。另外，湯、茶、咖啡、...

▲女性容易缺鐵，但補鐵也要注意吃的東西是否會抑制吸收。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者張乃文／綜合報導常聽到「女性」容易缺鐵，這可不是都市傳說，在最新2017-2020年的國民營養健康狀況變遷調查成果報告中，發...

▲保健食品服用前後一小時避開飲用水以外的飲品，就不用擔心效果受到影響。（示意圖／記者嚴云岑攝）記者張乃文／綜合報導吃保健品或藥品時，藥師們常提醒大家，「要記得配溫開水服用！」但你知道為什麼不能搭配...

▲女性比男性更容易便秘！（圖／記者周宸亘攝）記者楊晏琳／綜合報導你算過一個禮拜大號幾次嗎？指出，只要每週解便少於3次、或排便用力且糞便乾硬，就算是便秘。根據台灣營養基金會統計，近5成的上班族有便秘的...

▲營養師表示，喝茶利尿是迷思。（圖／Unsplash）文／鄭惠文營養師這幾年Tracy在演講、營養衛教的經驗中，除了均衡飲食外，也會特別提醒大家水分的重要性。常常有人詢問：「一定要喝白開水嗎？湯、飲料、茶或咖啡...

茶葉裡的咖啡因，不僅與茶的種類有關，也受烘焙、沖泡等因素影響。若要代替咖啡來提振精神，常見的紅茶、綠茶、烏龍茶中，喝哪一種茶比較好？咖啡因比一比　紅茶、綠茶、烏龍茶誰最高？熱愛紅茶的英國人，從早上...

茶葉裡的咖啡因，不僅與茶的種類有關，也受烘焙、沖泡等因素影響。若要提振精神，常見的紅茶、綠茶、烏龍茶中，喝哪一種茶比較好？咖啡因比一比　紅茶、綠茶、烏龍茶誰最高？熱愛紅茶的英國人，從早上起床就會喝...

寒流接連報到，女孩們多會以吃甜食、喝來補充熱量，冷天手拿一杯熱飲多療癒！不過營養師趙函穎提醒，若冬季飲品沒有謹慎選擇，可能禦寒不成，反增加體重！她建議採取「自暖系飲食法」，以人體透過食物營養素產熱...

很多人喜歡在吃飯時，配上一壺熱茶，但這習慣可能得改一下才好。據最新調查，近2成15-49歲育齡女性有貧血現象，國健署指出，飲食做對４件事，就能遠離貧血，其中就包括用餐時不要喝茶。依據國民健康署104-107...