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健康網》用眼過度眼睛乾澀 7種護眼水果快筆記

〔健康頻道／綜合報導〕多吃水果也可以保護眼睛，醫師林于皓在臉書粉專「眼睛好朋友-和欣視光眼科診所」分享7種護眼水果，他表示，這些水果中的各種維生素、礦物質、花青素；茄紅素等，有助於修護眼睛細胞、抗氧...

〔健康頻道／綜合報導〕桑椹是營養價值極高，不論是打成果汁、做成冰品以及果醬都深受民眾喜愛。對此，營養師方慈聲表示，桑椹含有維生素B群、維生素C及礦物質鐵、鈣以及膳食纖維，能調節生理機能、幫著精神充飽...

炎炎夏日讓人昏昏欲睡、注意力渙散，上班也提不起勁嗎？與其猛灌咖啡或用甜食、糖飲來提神，還不如依照營養師建議，攝取醒腦食物！營養師指出，堅果、黑巧克力、水煮蛋和藍莓，可以幫助腦部血液暢通、改善記憶力...

〔健康頻道／綜合報導〕根據一份健康機構的調查顯示，若將蔬果分為「紅、橙黃、綠、藍紫、白」5種不同顏色，最常吃的顏色是綠色，而藍紫色則排名最後，營養師酈月慧在臉書粉專「營養師Ann-安適生活」發文表示，...

〔健康頻道／綜合報導〕女性在職場時常面對生理及心理上的困難，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹與恩主公醫院泌尿科醫師高銘鴻在臉書粉專「美麗而剽悍婦產科女醫新竹竹北張瑜芹醫師」表示，女性在工作緊繃時，常會...

今天（6/6）是芒種，也是二十四節氣中的第九個節氣，代表炎熱夏季正式到來，而芒種節氣的最佳時令飲食是桑葚。營養師表示，桑葚可補血、控制血壓，飯後吃可提高鐵質和植化素的吸收，高血壓、預防癌症都可吃桑葚...

多囊性卵巢症候群，是不少女性的夢魘，是指女性的卵巢有過多不成熟的濾泡，且排卵稀少、男性荷爾蒙過高，導致經期不規則、不孕，甚至增加子宮內膜癌風險的一種病症。常見的多囊性卵巢症狀有哪些？生理週期不規律...

【早安健康／高敏敏（營養師）】其實，大學之前我一直都是又胖又黑，還胖到被我爸嫌棄！大家都說：「妳身材這麼好，以前肯定沒胖過！」說這種話的人應該沒看過我小時候的身材，我就是很胖很胖的那種女生，我從國...

【早安健康編輯部】地瓜又稱蕃薯、甘藷，是有名的優質澱粉，在許多輕食餐盒中都會發現它的身影。而如果是愛吃地瓜的人，也會注意到不同料理中的地瓜，顏色、口感也大不同！地瓜主要分為紅肉、黃肉及紫肉3色，其...

早上醒來，做的第一件事情是什麼呢？想必很多人是拿手機開始新的一天。隨著科技日新月異，居家辦公、學習、視訊已經是常態，使用電腦、平板和智慧型手機等3C產品在家上網、追劇、玩遊戲等等。除了減少使用時間以...

「到底吃甚麼可以顧眼睛？」這是大家都很想知道的問題。網路上說法眾多，就讓眼科醫師來告訴你甚麼該吃、甚麼不該吃，一起健康顧眼睛。眼科醫師大推的護眼食物眼科醫師鐘珮禎醫師指出，只要這樣食材具有抗氧化能...

隨者年齡增長，即便身體狀況不錯，骨頭也難免出現退化，要怎麼靠天然飲食吃出健康的關節？面對關節退化，大部分人會著重在「怎麼補」，真正對關節好的重點在於「選對正確食物」！保護關節吃什麼？挑對營養這樣...

現代人多有用眼過度的情況，白內障、黃斑部病變、青光眼等眼睛疾病也出現年輕化趨勢。天然食物中含有多種護眼營養素，如何三餐補足？護眼營養素大盤點　作用各不同許多人的生活少不了手機、電腦、電視，普遍出現...

葡萄集多種抗氧化物於一身。要吃到這些營養素，籽跟皮都別吐掉。吃葡萄別吐葡萄皮　連皮帶籽吃最營養葡萄依果皮顏色的差異，可分為黑葡萄、紫葡萄、紅葡萄、綠葡萄。無論是哪一種葡萄，皆含有豐富的抗氧化營養素...