「膳食纖維」標籤相關文章 第1頁 / 共26頁

地瓜吃出長壽力,一座2萬人小島有50位百歲人瑞!明星級地瓜吃法公開
【早安健康/蔡經謙報導】地瓜有助長壽或許真有其事,一座位於日本東海奄美群島中央的小島「德之島」人口約只有2萬2千人左右,超過100歲的高齡者卻有50人,專家推測這或許和其獨特的地瓜飲食生活有關。而享壽114...

地瓜吃出長壽力,一座2萬人小島有50位百歲人瑞!明星級地瓜吃法公開
【早安健康/蔡經謙報導】地瓜有助長壽或許真有其事,一座位於日本東海奄美群島中央的小島「德之島」人口約只有2萬2千人左右,超過100歲的高齡者卻有50人,專家推測這或許和其獨特的地瓜飲食生活有關。而享壽114...

40歲後腸道菌會改變!中年後的腸道養生法,吃出不發炎體質
【早安健康/蔡經謙報導】或許不少民眾都已了解,人體腸道內有著各式各樣的「細菌」,不管是壞菌還是好菌(益生菌)都會對人體產生各式各樣的影響。不過或許大家都不太了解,原來隨著我們的成長,腸道菌群的種類...

健康網》遠離便秘困擾! 營養師:2種纖維各有不同好處
〔健康頻道/綜合報導〕纖維攝取不足,容易便秘,據國健署資料顯示,一般成年人每日膳食纖維建議攝取量約20至38克。膳食纖維究竟有什麼好處?營養師彭逸珊表示,膳食纖維可分為2大類,其中水溶性的能軟化糞便、...

健康網》茭白筍有4大營養價值 營養師曝挑選、保存秘訣
〔健康頻道/綜合報導〕茭白筍又稱為「水筍」,更稱作「美人腿」,營養師夏子雯分享茭白筍的4個營養特質,並解釋會有小黑點是因為菰黑穗菌的寄生,她也提到,選購時盡量挑選筍白結實、筍身直、筍皮光滑的筍子;...

腸漏症造成發炎,關乎糖尿病、癌症!最佳腸道飲食首推7食材
【早安健康/蔡經謙報導】不少民眾以為腸道僅是個消化、吸收營養的器官,然而事實上腸道在人體免疫系統也扮演重要角色。若腸道出了問題導致腸漏症,不僅嚴重地影響免疫機能,還可能與糖尿病、氣喘、脂肪肝等看似...

健康網》鳳梨心別浪費 自製「鳳梨紅茶」 酸甜又有茶香
〔健康頻道/綜合報導〕炎炎夏日,酸酸甜甜、富含水分的鳳梨既能消暑,也能解渴,是許多人的夏季最愛。但鳳梨的中心部位「鳳梨心」因甜度較低、口感較硬,常被人丟棄不食用。農糧署教授不浪費的秘訣,鳳梨心與紅...

健康網》石蓴、石花菜做飲品甜品 營養飽足又低卡
〔健康頻道/綜合報導〕石蓴、石花菜不僅做成冰品或甜品都深受大小朋友喜愛,但它們有哪些營養呢?對此,營養師表示,石蓴富含膳食纖維、碘;石花菜則富含藻蛋白、維生素B群、鉀、碘及膳食纖維質,且不加糖的話...

腸漏症造成發炎,關乎糖尿病、癌症!最佳腸道飲食首推7食材
【早安健康/蔡經謙報導】不少民眾以為腸道僅是個消化、吸收營養的器官,然而事實上腸道在人體免疫系統也扮演重要角色。若腸道出了問題導致腸漏症,不僅嚴重地影響免疫機能,還可能與糖尿病、氣喘、脂肪肝等看似...

健康網》芒果有七大優點 2原則糖尿病友也可安心享用
〔健康頻道/綜合報導〕當季盛產的芒果香甜多汁,但有糖尿病可以吃嗎?營養師表示,吃芒果可補充葉酸、維生素A、C等營養素,還富含膳食纖維且低熱量,是很好的水果。但對芒果過敏的族群要小心不要誤食。糖尿病患...

排便不順只知求助香蕉? 營養師列10種水果纖維質大評比
〔健康頻道/綜合報導〕不少人排便不順第1個想法可能是「求助」香蕉,但營養師楊斯涵於臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文表示1份香蕉纖維質僅1.1克,並羅列10種水果進行「高纖大評比」,其中芭樂、小番茄...

健康網》太油不油都恐致膽結石! 營養師授7招預防
〔健康頻道/綜合報導〕吃得太過清淡也可能會導致膽結石!營養師陳怡婷在臉書粉專「陳怡婷Cynthia營養師」及個人網頁表示,現代人飲食過度精緻化,高油、高精緻糖飲食容易罹患膽結石,但吃太油或都不吃油,都有...

一天應該排便一次?錯!吃對1類營養擊退便祕
許多人認為一天應該排便一次(最好是在早上),而且過程要輕鬆順利,大便質地軟硬適中。但如果達不到這一點,就代表排便不正常嗎?不能每天排便,其實不用擔心!瑞士有一項針對普通人排便情況的研究,發表於《斯...

健康網》菇菇知多少 營養師揭密6種菇類的營養含量
〔健康頻道/綜合報導〕對餐桌上常客「菇類」了解多少?營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師珊珊」比較杏鮑菇、鴻喜菇、金針菇、美白菇、香菇、猴頭菇的熱量、蛋白質、膳食纖維、葉酸、鉀含量。彭逸珊表示,菇...

健康網》蔬菜營養價值大公開 快看榜上有沒有你愛吃的
〔健康頻道/綜合報導〕蔬菜的重要性大家都知道,但你知道各類營養素的含量冠軍都是誰嗎?營養師楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」分享膳食纖維、葉酸、維生素C、鈣的含量前10名。楊斯涵表示,蔬菜類...