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氣泡水3大好處幫助減肥！但這些人不建議喝營養師破解迷思

天氣炎熱，來杯冰涼飲品最消暑，不過減重期間不建議喝含糖飲料，那可以喝什麼替代飲品嗎？營養師表示，主打零卡、無糖、無脂肪的調味氣泡水或是原味氣泡水，都很適合減脂的時候喝，它可以改善吞嚥能力、增加飽腹...

台灣約有25％的人受便祕困擾，尤其是需要久坐的上班族，約有525萬人有便祕問題，健保署指出，2015年國人十大用藥排行裡，光是軟便、消脹氣藥就在排行榜裡面佔了三項，具軟便效果的氧化鎂，台灣人一年就吃掉三億...

你經常腹脹、腹悶、打嗝、放屁、腹痛，有時會想打嗝卻打不出來嗎？小心，你可能有腸胃脹氣的問題！營養師表示，腸胃脹氣多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致，可以藉由飲食來改善症狀，喝茶、吃富含酵素...

〔健康頻道／綜合報導〕據國健署建議民眾每日應攝取3份蔬菜、2份水果，不過有些水果甜度高，不少人一不小心就容易攝取過量糖分，長久下來可能會讓體脂肪及體重增加。對此，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師...

〔健康頻道／綜合報導〕胃脹氣是現代人常見小毛病，多數因生活作息不當、飲食習慣不佳所致。營養師余朱青提醒，想改善胃脹氣，建議可藉由飲食來減緩腸胃不適，像是白蘿蔔、鳳梨、薄荷茶、薑茶以及益生菌和消化酵...

【早安健康／錢政弘（肝膽胃腸科醫師）】今天我來分享一篇有趣的醫學研究（2021），雖然不是刊登在知名的期刊，不過內容很實用，是在驗證「飯後短暫的運動是否可以改善腹脹的症狀？」多數人午餐休息的時間都不長...

【早安健康新聞中心】二個月前驚爆全台浣腸大缺貨，爆出竟有500萬人飽受便祕之苦；而大腸癌發生率更是連續七年蟬連十大癌症第一名，還高居世界之冠，國人的腸子到底怎麼了！董氏基金會公佈「全台腸年齡調查」顯...

【早安健康／張承宇報導】每個人便祕的成因不盡相同，有些人吃膳食纖維還是便秘，有可能是缺乏水分所致，有些人則是食量小、糞便量不足，也一樣容易便秘。而日本教授發現，長輩們的便秘問題往往和他們的生活、飲...

〔健康頻道／綜合報導〕痔瘡並不會造成便祕，腸胃蠕動和排便狀況不佳才會造成痔瘡加劇，但民眾常會倒果為因。醫師表示，曾遇到民眾來診間看診，因便祕很嚴重，覺得是因為痔瘡堵住肛門才會便秘，希望醫師動手術將...

〔健康頻道／綜合報導〕中秋節將至，許多民眾會和親朋好友相送文旦禮盒，然而網路謠傳「吃柚子配優酪乳會中毒」，對此，營養師表示，任何水果搭配優酪乳都不會中毒，吃柚子搭配優酪乳除了能滿足一天水果及乳製品...

【早安健康／吳文哲報導】「彩虹飲食」是近期非常流行的飲食方法，透過攝取各種不同顏色的食物，人體也能夠獲得豐富的營養來源。其中，茄子更是紫色食物的代表，除了能夠將膽固醇、幫助血液循環，甚至還能幫助抗...

【早安健康／吳文哲報導】說到消暑美食，「涼筍」想必名列其中。除了具有解渴、降火氣的功能，竹筍因為富含纖維素，同時也能夠幫助消化。此外，竹筍也富含各種人體所需的營養元素，甚至可以說是「最佳的天然營養...

【早安健康／吳文哲報導】明明是一樣的食物，有人吃了沒事，但某些人吃了卻會拉肚子。由於腸壁較薄，「腸躁症」患者若是吃到容易在消化時產生氣體的食物，就會造成腸胃負擔，引發腹痛、腹瀉及便秘等症狀。雖然有...