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瘦身專家的睡前伸展秘訣！躺著放鬆骨盆改善歪斜、消除小腿水腫
雖然知道久坐有害健康，每天上班卻只能長時間坐在電腦前，總覺得腰痠背痛？翹腳、背包包以及姿勢不良等等，一整天當中有許多動作會導致我們的骨盆產生歪斜，進一步造成疼痛、代謝降低以及肥胖等等問題，透過每天...
健康網》一雙運動鞋穿到底？ 外媒：安捏母湯喔
〔健康頻道／綜合報導〕從前人們會穿普通的運動鞋運動及日常生活，但隨著運動經濟興起，商店裡琳瑯滿目的慢跑鞋、籃球鞋、網球鞋、排球鞋等，究竟是商人的陰謀或是真的有必要呢？據《CNN》報導，專家表示，從事...
梅雨季最怕濕氣重，這樣動動腳踝「排濕邪」輕鬆消水腫！
梅雨季到來，體內濕氣過重很容易導致皮膚的汗腺排汗及體溫調節失靈，稍不注意就有可能造成水腫及中暑，而免疫力低落也很容易造成感冒入侵，因此也成為中醫推斷病因的六邪之一的「濕邪」。日本體操教師小川涼表示...
排毒的關鍵在腳踝！3分鐘消水腫伸展，浮腫小腿有感變細！
【早安健康／蔡經謙報導】下半身水腫是十分正常的生理現象，尤其是民眾久坐，或是血液循環不良時，便會容易產生水腫。不過，雖然水腫十分常見，卻會讓愛美的民眾在意、苦惱不已，來看看日本專家有什麼消水腫的建...
芭蕾舞者有筆直細腿的秘密！坐著打直腳踝1分鐘，消水腫雕塑小腿線條
運動不足、久坐都會造成淋巴阻塞，囤積老廢物質、代謝下降，長期下來會導致膝關節與大腿肌肉衰退，還有水腫等現象。只要透過適度運動提高代謝率，鍛鍊腿部肌肉，就能避免贅肉和多餘水分的囤積。日本人氣塑身教...
常常翻船！這三招強化腳踝「持續練兩週有感改善」
記者陳威廷／台北報導腳踝扭傷是常見下肢傷害，不少人此處受過傷後，抱怨容易「翻船」，不僅生活品質大受影響，更讓人不敢運動。醫師表示，不同程度扭傷復原時間有所差異，若逾3個月無明顯變好，要更積極治療。...
在家穿室內拖也錯？小心！4個可怕習慣養成粗胖腿
很多人都希望有一雙瘦長的美腿，但怎麼都瘦不下來？沒想到原因竟然是出在生活習慣，讓你無形中養成粗胖腿。根據《地獄60秒肌力訓練》一書（采實文化出版），私人健身教練YUTORE指出，不確實使用髖關節，腿就會變...
別因為扭到很常見就不以為意！扭傷也可能伴隨骨折風險，再小的損傷都可能產生後遺症
【早安健康／衛生福利部臺中醫院】足踝扭傷莫輕忽骨科醫籲：再輕微的傷都可產生後遺症23歲的王姓男同學，在一次籃球運動中不甚扭傷腳踝，看了兩次醫師都無法獲得改善，腳踝持續性的劇烈疼痛，讓他一度無法行走。...
骨盆不同高讓人變胖、代謝差！睡前腳踝運動幫你正骨盆又瘦腿
雖然知道久坐有害健康，每天上班卻只能長時間坐在電腦前，總覺得腰痠背痛？翹腳、背包包以及姿勢不良等等，一整天當中有許多動作會導致我們的骨盆產生歪斜，進一步造成疼痛、代謝降低以及肥胖等等問題，透過每天...
健康網》「跗骨隧道症候群」讓腳踝灼熱麻刺！ 醫：3類人需當心
〔健康頻道／綜合報導〕「跗骨隧道症候群」常被誤認為足底筋膜炎，前者症狀為腳踝內側、足弓、足底有灼熱麻刺感，後者則無；中醫表示，長期久站、負重工作者與糖尿病等患者，為好發族群，建議平時可透過穴道徒手...
骨盆不同高讓人變胖、代謝差！睡前腳踝運動幫你正骨盆又瘦腿
雖然知道久坐有害健康，每天上班卻只能長時間坐在電腦前，總覺得腰痠背痛？翹腳、背包包以及姿勢不良等等，一整天當中有許多動作會導致我們的骨盆產生歪斜，進一步造成疼痛、代謝降低以及肥胖等等問題，透過每天...
一踏地腳痛像針扎 移工罹足底筋膜炎中醫助改善
〔記者王涵平／台南報導〕49歲印尼籍移工ERNI，左側腳跟及內側腳踝疼痛兩個星期，晨起腳踩地板時，像是被針扎，至衛福部新營醫院就醫確診「足底筋膜炎」，中醫科醫師郭俊佑表示，適當中醫治療方式可有效改善。ER...
她腳扭傷竟肺栓塞！出現「5大危險訊號」別忍了 醫警告：嚴重恐截肢
▲動脈栓塞需在黃金時期兩小時內進行治療，否則有截肢風險。（圖／取自免費圖庫PAKUTASO）實習記者謝雯欣／綜合報導不少人認為腳踝扭傷僅是小傷，萬萬沒想到，嚴重恐帶來致命風險！醫師提到，腳踝扭傷若經過休息...