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骨盆歪斜害你身高縮水！躺著伸展骨盆脊椎，改善駝背還防腰痛

長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖。日本整體師中嶋光夫指出，不少人身材看起來比實際來得矮，這經常是因為骨盆歪斜、駝背等原因所導致！常因為年紀增長，或是平常經常使用...

文／蕭相如16歲的楊同學很喜愛運動，就診前一週開始腰痛，5天前開始發燒，隨著症狀日益嚴重，於是來到急診。理學檢查發現右腰側有敲擊痛，血液檢查顯示，發炎指數和白血球稍高，尿液檢驗發現有血尿，初步診斷為...

伸展運動是讓肌肉舒展、放鬆，而肌肉訓練則是促使肌肉的收縮，讓肌肉變得更加強而有力，因此伸展運動與肌肉訓練的雙管齊下進行非常重要。隨著年齡增長，腰部關節多少會有一些移動上的限制。讓支撐著骨盆、形成...

在后豐診所院長古佳衢的門診裡，常有患者一進來便不安地開口說，「我的腎臟很痛！」但是，檢查後的結果，這些患者絕大部分是肌肉拉傷等因素造成的腰痛。不少人有腰部疼痛症狀，總讓人害怕是腎出毛病了。其實，腎...

source：businesstoday有沒有試過走路一會兒便覺得累，或者拉筋鬆弛後一段時間又再感到腰痛？這些可能都是「骨盆傾斜」的症狀。骨盆傾斜即骨盆前傾、後傾、側傾、單面向前或後旋轉等移位問題，通常與不良姿勢和...

【早安健康／吳文哲報導】對於腰部、髖關節疼痛，許多人會就醫並要求醫生照X光檢查，但事實上有些病症並無法透過X光片發現，而「滑囊炎」正是其中之一。滑囊在關節中扮演緩衝的角色，但包含久坐、運動過度，都容...

【早安健康／吳文哲報導】空間狹小加上固定的坐姿，讓許多開車通勤族都有「腰痛」的共同困擾；尤其是過年過節、各種連假的返鄉與出遊車潮，久違的長途車程，或許也會讓不少自行開車的民眾感到腰痠背痛。雖然無法...

【早安健康／吳文哲報導】久坐、運動不足，讓腰痛成為不少人的困擾，嚴重的甚至還可能引發椎間盤突出、脊椎管狹窄症等疾病，而些患者的年齡層，也有逐漸往下的趨勢。儘管大部分的人都知道坐姿很重要，但維持正確...

挖土師傅工作時間長，經常覺得自己腰痛、腰麻，必需靠吃止痛藥勉強撐著，但是仍然改善有限，只好到醫院求診。經過醫師診斷發現患者罹患脊椎椎間盤退化性疾病，由於患者擔心開刀手術會影響日後工作，於是接受醫師...

【早安健康／吳文哲報導】除了伸展、復健運動，許多民眾在罹患脊椎狹窄症、腰椎間盤突出等脊椎疾病的同時，也會開始尋找能夠幫助抒解疼痛、改善症狀的飲食。其中包含番茄、藍莓及牛奶等，都是網路上常見，號稱能...

【早安健康/馬光中醫尚揚院高慈婷醫師】38歲陳小姐，搬家時閃到腰，讓她痛得挺不直。經一次針灸治療痛感頓減，讓她驚呼不可思議！回診時，陳小姐納悶的說：「我今天又閃到腰了！只是打個噴嚏而已！！為什麼別人...

【早安健康／蔡經謙報導】腰痛或許是最常見的不適症狀之一，雖然並非急重症，但常期腰痛也能讓民眾叫苦連天。而原因也十分常見，姿勢不良、久坐久站、搬運重物等都有可能造成腰痛。除了伸展、按摩腰部舒緩外，專...

中國傳統醫學認爲，病毒的感染特點與每年的氣候變化相關。了解疫情變化的規律，我們可以由此進行早期預防。對於2022年的疫情，我們應該重點關注在哪些方面？中國古代如何抗瘟疫？變通使用藥方才有效中國5000年的...

編著按：長期腰痛，總是好不了嗎？作者池谷醫師也曾因為久坐看診及肥胖，導致長期腰痛，影響生活。身為過來人，他建議，若想治好腰痛，要先徹底接受檢查，找出腰痛原因，每天記錄腰痛部位，並做腰痛伸展操。本文...

【早安健康／吳文哲報導】突如其來的腰痛，卻始終找不到原因？問題可能出在脊椎！因為久坐、姿勢不良，腰痛已經成為現代人的文明病，許多人甚至在不知不覺間，已經讓脊椎歪斜變形。由於脊椎關係到人體的平衡，當...