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別怕約會放屁毀形象！9種「緩解脹氣」食物推薦，白蘿蔔、奇異果促進腸胃蠕動、生薑促消化還可降低膽固醇

source:pexels明明沒有吃很多東西，但胃食道逆流、脹氣可以說是現代人的飲食習慣，甚至演變成是一種流行疾病的感覺，嚴重時還會擔心在約會過程中放屁（啊～），而影響另一半對自己的觀感（焦慮）。雖然造成脹氣...

你納悶自己明明不胖，卻是「小腹婆」？或好不容易瘦了，但偏偏小腹微凸、肚子肉還在？長照居家營養師ANGELA指出，肌肉流失也會讓小腹肌肉鬆弛，看起來肚子凸又下垂，若是常久坐不動，脂肪更容易積在腹部。她整理...

天氣炎熱，來杯冰涼飲品最消暑，不過減重期間不建議喝含糖飲料，那可以喝什麼替代飲品嗎？營養師表示，主打零卡、無糖、無脂肪的調味氣泡水或是原味氣泡水，都很適合減脂的時候喝，它可以改善吞嚥能力、增加飽腹...

〔健康頻道／綜合報導〕胃脹氣時的不適感，不論是打嗝、放屁，甚至腹部絞痛，都讓人困擾不已。營養師表示，久坐、吃太快都可能造成脹氣，她也教6個飲食與生活習慣助人遠離脹氣，包含：平時盡量不久坐，要細嚼慢...

▲脹氣看似小毛病，但長期容易影響生活品質。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者張乃文／綜合報導吃飽飯後，過沒多久就開始覺得「肚子堵堵」，有一股氣在體內、有時甚至會痛的狀態嗎？不要慌，很可能是脹氣了。雖然脹...

你經常腹脹、腹悶、打嗝、放屁、腹痛，有時會想打嗝卻打不出來嗎？小心，你可能有腸胃脹氣的問題！營養師表示，腸胃脹氣多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致，可以藉由飲食來改善症狀，喝茶、吃富含酵素...

〔健康頻道／綜合報導〕常覺得肚子堵堵的，原來是脹氣了。台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇在臉書粉專「程涵宇營養師」分享8種造成脹氣的原因，及10類容易脹氣的食物，並表示透過科學法，改變飲食及生活習...

▲粽子吃多了胃脹氣、消化不良該怎麼辦？（示意圖／記者李佳蓉攝）記者李佳蓉／綜合報導端午節怎能少得了吃粽子？鹹香的糯米加上滷得透爛的豬肉、香菇加上鹹蛋黃，讓人忍不住一顆接一顆，但要小心除了熱量爆表外...

飯後散步可以促進腸胃蠕動、幫助消化？基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，曾有研究找來100位「功能性腹脹」患者，並分為用藥組及散步組，結果顯示，兩組曖氣、放屁、飯後腹脹和腹痛嚴重程度，都有明顯改善...

【早安健康／許嘉珊醫師】昨天看《村裡來了個暴走女外科》最新一集時看到一個重點讓我覺得興奮無比！這個重點不是男女主角的床戲，而是關於吃飯速度這件事。《村》劇中男主角買了三明治給女主角吃時，先警告她『...

肚子痛怎麼分辨？可能是大病先兆！這些腹痛要特別留意？！脹氣難受，不用藥自我止痛好方法！打疫苗後心悸怎麼辦？怎樣快速改善？！【直播時間】美東時間5月4日（週三）早上9點中港台時間5月4日（週三）晚上9點【...

▲嘴巴呼吸容易導致脹氣。（圖／資料照）記者楊晏琳／綜合報導你也有脹氣困擾嗎？陳心驊營養師在分享老是脹氣的6種原因。除了腸胃道問題，用嘴呼吸竟也會導致脹氣！此外她也提醒，若有脹氣困擾，一定要找出原因，...

你常常第一個用完餐嗎？或是為了趕工作而壓縮用餐時間嗎？久而久之，胃脹氣就成了日常的一大問題！事實上，用餐速度越快，攝入的氣體越多，而且不單來自進食，腸胃道在消化食物時也會產生氣體。低FODMAP飲食法...

▲女子偶爾脹氣、打嗝，沒有其他胃部症狀，竟被診斷出罹患胃癌。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者李佳蓉／綜合報導平時偶爾的腹脹、打嗝，別以為只是消化不良，可能是癌症找上門！北部一名30歲女子健檢照胃鏡時，醫...

農曆正月十五是傳統的民間節日─元宵節。國人常以吃湯圓應景，而市售湯圓除了熱量高之外，多半含有高油、高糖的內餡，民眾應酌量食用，無論作為正餐還是湯品，建議應以少油、低熱量湯底外加高纖食材搭配，或是在...