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骨盆歪斜害你身高縮水！躺著伸展骨盆脊椎，改善駝背還防腰痛

長期姿勢不良，不但有可能讓身高「縮水」，還可能因此讓腰圍變粗而顯胖。日本整體師中嶋光夫指出，不少人身材看起來比實際來得矮，這經常是因為骨盆歪斜、駝背等原因所導致！常因為年紀增長，或是平常經常使用...

【早安健康／古久澤靖夫（整復師，BreathingStretching本院院長）】位於腦部最下面的部分稱為延腦，延腦的下方則是脊髓，再來是包圍住脊髓的脊椎。像這樣子形成了這個構造，連接起脊椎與腦部。在瑜珈與氣功中，...

脊椎長骨刺壓迫神經，或是腰椎狹窄症候群，造成坐骨神經痛、腳麻、腳痠痛、走不遠，真的令人又痛苦又煩惱。聽到人家說脊椎開刀很痛，恢復正常生活要很久，甚至有的人開完刀後腰部常常僵硬酸痛，以至於對脊椎手術...

▲賴清德稍早在北榮進行脊椎手術。（圖／總統府提供）記者趙于婷／台北報導副總統賴清德因急性下背疼痛就診，經檢查發現為左側腰椎第五節/薦椎第一節椎間盤突出併神經根壓迫，下午一點半於台北榮民總醫院由脊椎手...

〔健康頻道／綜合報導〕許多人認為退化性的脊椎手術開完，就解決了脊椎的問題，但安康骨科診所醫師張嘉哲表示，無論是神經減壓或是結構穩定，都是「不可逆」的，因此最重要的不是一有問題就動手術，而是找出不良...

【早安健康／吳文哲報導】許多人喜歡健身、增肌，希望藉此展現健美的線條，但常只著重在胸、腹、手臂等部位；而背肌與臀部，雖然常被認為不太會被看見而相對較少受到關注，但其實這些部位會大大影響整個人體的平...

挖土師傅工作時間長，經常覺得自己腰痛、腰麻，必需靠吃止痛藥勉強撐著，但是仍然改善有限，只好到醫院求診。經過醫師診斷發現患者罹患脊椎椎間盤退化性疾病，由於患者擔心開刀手術會影響日後工作，於是接受醫師...

【早安健康／吳文哲報導】除了伸展、復健運動，許多民眾在罹患脊椎狹窄症、腰椎間盤突出等脊椎疾病的同時，也會開始尋找能夠幫助抒解疼痛、改善症狀的飲食。其中包含番茄、藍莓及牛奶等，都是網路上常見，號稱能...

突如其來的腰痛，卻始終找不到原因？問題可能出在脊椎！久坐、姿勢不良，讓腰痛成為現代人的文明病，許多人甚至在不知不覺間，已經讓脊椎悄悄歪斜變形。除了避免久坐、改善坐姿，也可以做一些有助於維持脊椎正確...

【早安健康／蔡經謙報導】總是覺得腰酸背痛，腰老是不舒服，擔心身體出了什麼問題嗎？事實上，在現代社會腰痛一點都不少見，不只是一般民眾，甚至連醫師、物理治療師等專業人士都可能出現腰痛的狀況。之所以產生...

（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）台中37歲王姓男子身材壯碩，本身從事怪手司機，每天手部需要大量施力操作重型機具，但近來感覺越來越使不上力，手部甚至還瘦成骷髏手呈現不自然彎曲，以為自己趕緊就醫。醫師...

【早安健康／新竹臺大分院】李先生今年65歲，最近幾個月來發現走路不穩且雙下肢力量大不如前，由於一開始症狀好好壞壞，因此不以為意，覺得可能是年紀漸長退化所致。但症狀愈發嚴重，雙手的精細動作受到影響，許...

要維持良好的體態，飲食控制和運動絕對不可少，但我們常常忽略掉姿勢的重要性。如果駝背的話就會讓你看起來好像小腹凸出、多一塊肉，也會感覺沒精神、顯老⋯⋯別擔心！只要在日常的運動中，加入簡單伸展，就能有...