「纖維」標籤相關文章 第1頁 / 共19頁

健康網》擋不住的誘惑! 醫教3招吃甜點不變胖
〔健康頻道/綜合報導〕生活或工作壓力大時,總想吃點甜點紓解壓力,但要如何健康吃?對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師蕭捷健」發文分享3招吃甜不怕胖秘訣,並提醒,吃甜點前先喝豆...

大便完怎麼擦才乾淨?醫:淡淡淺黃就收手 1原因害「糞便卡門」
▲許多人排便後總認為要擦到全白、乾淨才作罷。(示意圖/ETtoday資料照)記者張乃文/綜合報導大完便,你都選擇用衛生紙擦,又或是用水清洗呢?那你知道什麼狀態代表肛門乾淨了嗎?本站先前曾報導《》引發網友關...

頻繁脹氣怎麼辦?營養師整理5大消脹氣食物 讓你輕鬆消氣
你經常腹脹、腹悶、打嗝、放屁、腹痛,有時會想打嗝卻打不出來嗎?小心,你可能有腸胃脹氣的問題!營養師表示,腸胃脹氣多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致,可以藉由飲食來改善症狀,喝茶、吃富含酵素...

健康網》明星水餃熱量大公開! 營養師:吃10顆就相當於一個便當
〔健康頻道/綜合報導〕水餃是家庭必囤的糧食,因方便又快速,許多人都會忍不住一口接著一口;對此,營養師高敏敏提醒,一顆水餃熱量約80大卡,吃10顆直接就是一個便當熱量,還可能有營養不均的問題,因此她也分...

高麗菜輸了!「高纖維蔬果排行」出爐 第1名還能治咳嗽
▲高麗菜在此次的排行中倒數第一,不過仍富含許多營養素。(示意圖/本報資料照)文:Hello醫師/連珮妤醫學審稿:Hello醫師平時多吃蔬果,除了可補充人體所需的維生素,還能攝取足夠膳食纖維,有益消化順暢,並...

異位性皮膚炎怎麼吃?掌握抗發炎飲食8原則、日常生活3不1要 擺脫下雨皮癢困擾
最近天氣忽雨忽晴,衣服產生霉味、家裡濕度高,皮膚過敏、異位性皮膚炎、濕疹患者開始增加;營養師提醒,增加皮膚防禦力和腸道好菌,補充Omega-3食物、採取抗發炎飲食,認真調理3~6個月其實都能改善,掌握抗發...

蒟蒻乾、乳酸菌飲料都是健康食物?便利商店有5大偽健康地雷食物不要碰
便利超商在台灣非常普遍,賣的東西也很多元,不過有些看似健康食物卻是偽健康!營養師舉出五種常見的偽健康食品,包括蔬果汁、乳酸菌飲料、鮮奶茶、洋芋片和蒟蒻乾,不是糖份過高就是鈉太高,堪稱是地雷食物。看...

芒種吃桑葚!飯後吃吸收鐵質和植化素效果最好 穩定血壓又防癌 吃多小心腹瀉
今天(6/6)是芒種,也是二十四節氣中的第九個節氣,代表炎熱夏季正式到來,而芒種節氣的最佳時令飲食是桑葚。營養師表示,桑葚可補血、控制血壓,飯後吃可提高鐵質和植化素的吸收,高血壓、預防癌症都可吃桑葚...

健康網》天然食材降低澱粉吸收速度 醫:改變吃飯順序
〔健康頻道/綜合報導〕減重七分靠飲食,三分靠運動,金鶯診所在臉書專頁「金鶯診所-食在好減重」分享,先吃纖維,可以降低澱粉吸收速度,並且可以在腸胃系統中產生吸收水分的效果、幫助增加胃與腸道內的食物體...

控糖這樣吃!味噌湯加這味調血糖 幫助降低糖尿病還能預防大腸癌
味噌湯不只是日本人的國民湯品,台灣的媽媽們也很會利用味噌湯來增加餐桌多樣性,味噌湯也不是只能加豆腐、紫魚,加上各式菇菇,或是海帶芽、紫菜等都好吃。日本醫師表示,事實上味噌湯加洋蔥,更是調控血糖,抗...

她大腸癌第四期!醫曝3警訊「屎色偏黑」 嘆:只看過一次不當回事
▲女子排便顏色偏黑卻未留意,直到出現2警示徵兆就醫一驗發現罹癌第四期。(示意圖/記者李佳蓉攝)記者李佳蓉/綜合報導你有看自己便便的習慣嗎?基因營養功能醫學專家劉博仁近日指出,一名女子食慾減低、體重下...

降低壞膽固醇的自然方法!逆轉心臟病
【編者按】「壞膽固醇」——學名LDL膽固醇,是最近很流行的名詞,它是心血管疾病的風險因子。一些自然方法能幫你降低體內壞膽固醇,進而預防、逆轉心臟病。根據疾病防控中心(CDC)的數據,心臟病是美國人死亡的主...

減肥好難?營養師狂剷15KG「親曝9大地雷」:睡不好瘦不了
▲營養師林俐岑靠著調整飲食加運動,成功剷肉15公斤。(示意圖/免費圖庫Pixabay)記者李佳蓉/綜合報導你也是與體脂肪長期抗戰,嘗試五花八門的減肥方法,它卻始終如一的纏著你嗎?營養師林俐岑在粉專透露,自己...

腰圍變粗…別怪給大餐!「纖維小小兵」搶救體內環保
總算盼到微解封新生活,當然要跟家人、朋友聚聚,暢快享受大魚大肉,好好彌補2021年的留白空虛。放縱大啖生活饗宴,更需要「天然蔬果纖維」,提高新陳代謝,養成體內好菌多多,幫助打造健康體質。但你有多久沒關...

便便有食物殘渣正常?營養師:清腸遠離大腸癌,但4種症狀有問題
【早安健康/李婉萍營養師】某次演講場合裡,一位聽眾透露自己一歲的孩子還有吃泥糊狀食物的習慣,特別是玉米、紅蘿蔔、金針菇這些蔬菜,「我很擔心他消化吸收不了,之前有嘗試切得很碎、煮得很軟,但是每次大便...