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健康網》擋不住的誘惑！醫教3招吃甜點不變胖

〔健康頻道／綜合報導〕生活或工作壓力大時，總想吃點甜點紓解壓力，但要如何健康吃?對此，三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健在臉書專頁「減重醫師蕭捷健」發文分享3招吃甜不怕胖秘訣，並提醒，吃甜點前先喝豆...

▲許多人排便後總認為要擦到全白、乾淨才作罷。（示意圖／ETtoday資料照）記者張乃文／綜合報導大完便，你都選擇用衛生紙擦，又或是用水清洗呢？那你知道什麼狀態代表肛門乾淨了嗎？本站先前曾報導《》引發網友關...

你經常腹脹、腹悶、打嗝、放屁、腹痛，有時會想打嗝卻打不出來嗎？小心，你可能有腸胃脹氣的問題！營養師表示，腸胃脹氣多數是因為生活作息不當、飲食習慣不佳所導致，可以藉由飲食來改善症狀，喝茶、吃富含酵素...

〔健康頻道／綜合報導〕水餃是家庭必囤的糧食，因方便又快速，許多人都會忍不住一口接著一口；對此，營養師高敏敏提醒，一顆水餃熱量約80大卡，吃10顆直接就是一個便當熱量，還可能有營養不均的問題，因此她也分...

▲高麗菜在此次的排行中倒數第一，不過仍富含許多營養素。（示意圖／本報資料照）文：Hello醫師／連珮妤醫學審稿：Hello醫師平時多吃蔬果，除了可補充人體所需的維生素，還能攝取足夠膳食纖維，有益消化順暢，並...

最近天氣忽雨忽晴，衣服產生霉味、家裡濕度高，皮膚過敏、異位性皮膚炎、濕疹患者開始增加；營養師提醒，增加皮膚防禦力和腸道好菌，補充Omega-3食物、採取抗發炎飲食，認真調理3～6個月其實都能改善，掌握抗發...

便利超商在台灣非常普遍，賣的東西也很多元，不過有些看似健康食物卻是偽健康！營養師舉出五種常見的偽健康食品，包括蔬果汁、乳酸菌飲料、鮮奶茶、洋芋片和蒟蒻乾，不是糖份過高就是鈉太高，堪稱是地雷食物。看...

今天（6/6）是芒種，也是二十四節氣中的第九個節氣，代表炎熱夏季正式到來，而芒種節氣的最佳時令飲食是桑葚。營養師表示，桑葚可補血、控制血壓，飯後吃可提高鐵質和植化素的吸收，高血壓、預防癌症都可吃桑葚...

〔健康頻道／綜合報導〕減重七分靠飲食，三分靠運動，金鶯診所在臉書專頁「金鶯診所-食在好減重」分享，先吃纖維，可以降低澱粉吸收速度，並且可以在腸胃系統中產生吸收水分的效果、幫助增加胃與腸道內的食物體...

味噌湯不只是日本人的國民湯品，台灣的媽媽們也很會利用味噌湯來增加餐桌多樣性，味噌湯也不是只能加豆腐、紫魚，加上各式菇菇，或是海帶芽、紫菜等都好吃。日本醫師表示，事實上味噌湯加洋蔥，更是調控血糖，抗...

▲女子排便顏色偏黑卻未留意，直到出現2警示徵兆就醫一驗發現罹癌第四期。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者李佳蓉／綜合報導你有看自己便便的習慣嗎？基因營養功能醫學專家劉博仁近日指出，一名女子食慾減低、體重下...

【編者按】「壞膽固醇」——學名LDL膽固醇，是最近很流行的名詞，它是心血管疾病的風險因子。一些自然方法能幫你降低體內壞膽固醇，進而預防、逆轉心臟病。根據疾病防控中心（CDC）的數據，心臟病是美國人死亡的主...

▲營養師林俐岑靠著調整飲食加運動，成功剷肉15公斤。（示意圖／免費圖庫Pixabay）記者李佳蓉／綜合報導你也是與體脂肪長期抗戰，嘗試五花八門的減肥方法，它卻始終如一的纏著你嗎？營養師林俐岑在粉專透露，自己...

總算盼到微解封新生活，當然要跟家人、朋友聚聚，暢快享受大魚大肉，好好彌補2021年的留白空虛。放縱大啖生活饗宴，更需要「天然蔬果纖維」，提高新陳代謝，養成體內好菌多多，幫助打造健康體質。但你有多久沒關...

【早安健康／李婉萍營養師】某次演講場合裡，一位聽眾透露自己一歲的孩子還有吃泥糊狀食物的習慣，特別是玉米、紅蘿蔔、金針菇這些蔬菜，「我很擔心他消化吸收不了，之前有嘗試切得很碎、煮得很軟，但是每次大便...