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筆記！要瘦身最重要的就是管住嘴巴啊，還要掌握三個飲食關鍵！

【早安健康／藍若水報導】容貌姣好、有「電眼美女」之稱號的女星林韋君，曾因《麻辣鮮師》、《薰衣草》等戲劇活躍戲劇圈。近年作品雖然不多，但現年42歲的林韋君，於2020年在《女人我最大》節目中，竟還穿得下10...

隨年齡增長，尤其是過了40歲這個關卡，你可能會發現，雖然並沒有比原來吃得更多，卻變得更容易發胖。這其實是你的新陳代謝力下降了。只要改變飲食方式，多吃一些食物來提升代謝，就能瘦下來。隨著年紀增長代謝力...

【早安健康／好食課】取代白飯好滋味：花椰菜仿飯擔心吃白米飯容易胖嗎？想控血糖、控制體重只好把飯量減半嗎？那你一定要試試「花椰菜飯」！只要把白花椰菜用切碎機攪打成末，狀似米粒的白花椰菜與橄欖油、少許...

想要減重、身體健康、並且活力充沛。以下7種健康排毒超級食物可幫助你，消除水腫、重新恢復活力，並且在一周內減去1公斤！然後接下來你想持續多久，都依你高興。

▲許多人減肥計畫破功的其中一個原因，就是排山倒海而來的口腹之慾。（圖／取自免費圖庫Pixabay）記者張乃文／綜合報導減肥是最常被列在新年新希望的目標清單中，但生活中實在太多誘惑，讓人難以抗拒。有美女醫師...

天氣逐漸暖和～這就意味著夏天也慢慢走進了！該是時候趁著下台來臨前把消滅了～今天編輯不藏私，公開女團出道前瘦腹訓練，動作簡單，在家就能訓練，每天只要三分鐘，一個禮拜後明顯見效！女孩們不要等到夏天來才...

韓國女星的好身材是靠「勤勞」而來，她觀察他們飲食其實跟一般人沒什麼兩樣，唯一不同的是，她們比其他人稍微勤奮些，生活很規則，不會暴飲暴食，如此而已。而所謂的勤勞也就是維持良好的生活習慣，因此崔貞珉也...

執行的時候飢餓難耐嗎？這時候就會想「忍住」還是「忍痛吃一下」──其實可以不用那麼煩惱，儂編今天替各位找來了8種「富有飽足感」的食物，只要用正確的方法吃，就可以飽很久、又健康，瘦身要吃對食物，別再可憐...

〔健康頻道／綜合報導〕現代人因生活型態忙碌，長期不注重飲食、攝取不均衡，導致體內酵素不足，代謝受影響；對此，營養師朱瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師朱瑞君」發文分享，富含酵素的3種蔬果，具輔助食物消化...

【健康醫療網／記者曾正豪報導】你也曾嘗試過多種減肥方式卻都不見效果嗎？小心若用錯方法，可能還傷及身體！衛生福利部基隆醫院營養室楊智凱營養師指出，想要成功減重不復胖，不妨可嘗試低GI飲食、減醣飲食以及...