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狂瘦30公斤不復胖！金曲歌后曹雅雯防疫期還靠這招多甩4kg

【早安健康／蔡經謙報導】一年一度的華語樂壇盛事「金曲獎」日前圓滿落幕，台語歌手曹雅雯這次不僅一次入圍8項金曲大獎，最後更榮獲台語歌后、最佳台語專輯兩項大獎，可說是金曲大贏家。除了獎座數以外，落在曹...

168斷食法是目前流行的減肥飲食策略，但16小時斷食限制太長，營養師提醒有2類人不宜，較適合改用1212斷食法來瘦身。這期間斷食　可減肥、排毒168斷食是常見的間歇性斷食法，指8小時進食，其餘16小時斷食。例如，...

RedVelvet最近以新歌《Queendom》回歸，是睽違將近兩年再度合體推出的新作，朗朗上口的旋律很快地就受到大家喜歡，更登上音源排行榜第一！團內的性感擔當Joy近期不僅愛情事業兩得意，身材看起來又更緊實性感了。...

168斷食法是目前流行的減肥飲食策略，8小時進食，其餘16小時斷食。例如，早上9點到下午5點之間進食，其他時...

【早安健康／王貞潔編譯】屁股塌塌的，老是嫌穿牛仔褲不夠好看？其實一個動作鍛鍊臀部，就可以擁有翹臀！美國美體教練TraceyMallett推崇的相撲式深蹲，在短短1個月內就能讓你擁有美臀，還能瘦身、矯正姿勢、改善...

女孩們隨著年紀的增長，我們的下腹部容易囤積脂肪！尤其到了冬季，總是控制不了自己的嘴，再加上日常生活中經常久坐小肚子越來越大，肉也鬆鬆垮垮的。今天就來教大家簡單的腹部訓練，消滅所有在年前累積的脂肪、...

▲為了減肥不少人會減少攝取熱量。（示意圖／pakutaso）出處／康健雜誌　文／陳蔚承減重7分靠飲食、3分靠運動，很多人選擇少吃來減重。新研究指出，靠降低熱量來減重，可能導致腸道菌相失衡、讓一種連醫生都頭痛...

▲明明已經吃很少，但身上的脂肪始終不放過你嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）記者李佳蓉／綜合報導台灣疫情趨緩後，也宣告你的耍廢日子正式結束，摸摸肚子上的肉驚覺真的該少吃一點了？但令人納悶的是，明明沒吃什...

雖說年輕是一種心態，但 40多歲在生理出現的變化是明顯的。身體開始長贅肉，體重直線上升，減肥漸漸力不從心......如果你的生活習慣還跟年輕時候一樣的話，這幾乎是必然的。面對身體代謝速度的減慢，中年究竟該...

▲民眾藉由斷食控制體重，但營養師提醒，選對適合自己的方法很重。（圖／Pexels）生活中心／綜合報導夏天到了，不少民眾為了瘦身，採用168斷食法，但一整天只有8小時能進食，執行起來並不容易，不是每個人都能夠...

居家辦公的模式，雖然省去通勤時間，但是處在一個舒適的環境，很容易讓人更不想動！長期下來，大腿上囤積得脂肪越來越多，屁股也跟著下垂、扁塌，等到出關以後，身材整個大走樣！今天就來拯救大家了～每天只要坐...

生活太過忙碌是許多人很少運動的原因，工藤孝文醫師曾因此胖到92公斤，後來經由中藥體質調理，加上按季節調養、吃...

運動可減肥，許多人因為生活太過忙碌而很少運動。日本知名糖尿病、減重及漢方診療醫師工藤孝文也曾因此胖到92公斤，後來經由中藥體質調理，加上按季節調養、吃瘦身食物，成功瘦到67公斤，且沒有再復胖。按季節調...