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避開澱粉卻擁抱脂肪？真正甩開體重負擔要吃對好油脂

【早安健康／蕭捷健（三樹金鶯診所體重管理主治醫師）】八大富含油脂的減重食品，你吃對了嗎？最近這幾年，大家都知道低碳飲食的重要性，不敢多吃澱粉，卻吃下許多油膩的食物。油脂不是不好，就像澱粉有分好壞，...

【早安健康／喬爾‧傅爾曼（美國知名醫生、營養專家）】脂肪：人們誤解最深的巨量營養素若你去問100個人：「三種巨量營養素中哪一種最不必要？」這100個人都回答「脂肪」的機率是很大的—不過確實脂肪是最有害的一...

市售清潔劑含環境荷爾蒙、塑化劑等多種化學成分，可能對健康帶來威脅。教你自製6種天然清潔劑，不僅無毒無害，清潔力也不輸化學產品。自製6種天然清潔劑清潔、除鏽又除臭《美國呼吸與危重症醫學》曾刊登一項研究...

希臘，有著地中海明珠的美譽。上帝給了這裡最藍的海、最白的雲，以及令人魂牽夢繞的美食。在離開希臘很多年之後，我依然時不時來頓希臘菜滿足自己的胃口。那麼希臘的美食，到底有什麼魔力？01什麼是希臘菜？提起...

相信每個愛美的准媽媽對「妊娠紋」都不陌生了，據調查，90%以上的孕媽會長出不同程度的妊娠紋。懷孕3個月之後，隨著肚子越來越大，妊娠紋也越來越多，變成真正的「西瓜肚皮」，聽著萌萌噠，看著就沒那麼舒心了，...

（圖片源於網路）滿滿少年感的吳亦凡，滿滿少女感的伊能靜，多年過去，你在他們臉上，完全看不到歲月的痕迹。一方面，肯定跟他們堅持健身分不開，另一方面，就一定要說到飲食習慣了。（圖片源於網路）分析這些明...

〔健康頻道／綜合報導〕「癌症」蟬聯38年國人首位死因，全球醫學專家和各種研究目前仍努力找出防癌抗癌的有效療法。而美國羅格斯大學環境與生物科學院和紐約市立大學亨特學院發表在《分子與細胞腫瘤學》的最新研...

2010年，加州大學戴維斯分校的橄欖中心對超市樣品進行了檢測，得出的結論是，標有「特級初榨」的橄欖油中，超過三分之二的進口橄欖油（約為69%）和10%的加州橄欖油都是假的。

【早安健康／栗原毅（東京．日本橋栗原診所院長）】可可含量高的巧克力中，富含的可可多酚可以改善肝功能！覺得飲酒有害肝臟的人如果知道適量飲用反而對肝臟有益，一定會很驚訝吧。這裡再告訴各位另一個令人意外...

【早安健康／張維庭編譯】攝取含有omega3脂肪酸的好油有益身體健康，是近年來逐漸普及的常識，然而橄欖油、亞麻仁油、椰子油，各式各樣的油品五花八門，想到如何挑選和攝取就感到麻煩，這時不妨使用亞麻薺油，有...

許多人因為臉上有斑，顏值受損，從而變得越來越不自信，甚至不敢主動與人交流。這種自卑的心理雖然可以理解，但是也是可以克服的。色斑雖然不好去除，但是不是去不掉，我們可以利用橄欖油祛斑的方法來達到淡化去...