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氣泡水3大好處幫助減肥！但這些人不建議喝營養師破解迷思

天氣炎熱，來杯冰涼飲品最消暑，不過減重期間不建議喝含糖飲料，那可以喝什麼替代飲品嗎？營養師表示，主打零卡、無糖、無脂肪的調味氣泡水或是原味氣泡水，都很適合減脂的時候喝，它可以改善吞嚥能力、增加飽腹...

目前有近5億成年人患有糖尿病，預計在下一代人中還會再增加50%。糖尿病人如果斷食會有怎樣的效果呢？為何糖尿病人要像「聖人」一樣生活？一個多世紀以前，就有斷食可以治癒糖尿病的說法，說斷食可迅速阻止糖尿病...

對身體保健稍有關心的人或許都曾考慮過嘗試「斷食」，卻遲遲未能開始。風靡全球的「防彈飲食」創始人戴夫．亞斯普雷（DaveAsprey），在新作《防彈斷食》中，整理十多年來的斷食心得與祕訣，跟著他的指引，先從觀...

民以食為天，食以安為先，食品安全問題是國民共同討論的話題，隨著生活水平的提高，國民飲食觀念發生了翻天覆地的變化，這也讓不少人出現了肥胖的困擾。#愛樂養生#在這個以瘦唯美的時代擁有，「穿衣顯瘦，脫衣有...

維持好身材可以說是女生們一輩子的課題！除了斷食瘦身法外，211餐盤減重法是近期非常流行、營養師們都很推薦的瘦身法！這回特別邀請到高敏敏營養師，為大家介紹211餐盤減重法原理及執行方式，最後還會幫大家解析...

【早安健康／吳文哲報導】睡眠與健康息息相關，但許多人不知道的是，睡眠也會影響減肥的成效。除了在睡覺時人體會分泌的瘦蛋白，幫助抑制食慾，睡眠品質不好也容易讓食量增加、增加壓力賀爾蒙分泌，進而導致體質...

編者按：作者船瀨俊介為日本知名的醫療、健康問題評論家，長期採取斷食的飲食模式，六十七歲時，體態、身體狀況與三十幾歲時沒什麼差別。他指出，斷食不僅可減肥、排除體內毒素，對記憶力也很有幫助。空腹果蠅的...

編者按：日本知名的醫療、健康問題評論家船瀨俊介在六十七歲時，頭髮依然黝黑有光澤，體態呈現健康的倒三角形，肌肉線條分明，身體狀況和三十幾歲時沒什麼差別。他表示，原因在於，他採取斷食的飲食模式。斷食不...

【早安健康／吳文哲報導】「明明吃一樣的東西，為什麼只有我變胖？」對於許多注意身材的民眾，這可能是經常會出現的疑問，甚至因此決定減肥。然而，這樣的情節，最後卻總是容易以失敗收場，發誓只能吃雞胸肉、地...

夏天就快來臨，是不是該減肥了呢？想瘦身的女孩們應該都有嘗試過168斷食、喝水減重法、低醣飲食法...等各種減重方法，不知道對你有沒有效呢？如果都沒有用，那就一起來試看看「隔日斷食法」吧！讓你正常吃、開心...

越來越多人有腸胃的問題，除了由醫師對症下藥之外，還可吃一些食物來改善。胸悶、心悸可能是腸胃出狀況翰鳴堂院長賴睿昕醫師指出，門診上有腸胃問題的患者越來越多。這些患者有些是自覺性的腸胃症狀，有的則是難...