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春季養生的原則有哪些？建議做到5不要，少一點病

俗話說，一年之計在於春，春天是陽氣上升的好季節，也是先天代謝旺盛的時間段，只要科學的養生，就能夠達到事半功倍的功效，春季容易誘發呼吸道疾病，胃腸道疾病以及心血管疾病等，對於中老年男性來說，一定要遵...

水是我們生命之源，維持了最基本的新陳代謝速度，但是每個人年齡、身體素質和運動量不同，喝水量也會受到多種因素影響比如環境溫度和身體活動量等，請正確喝水。怎麼正確的補充水分？1、定時盡量的喝水除了粥類...

毒素與烹煮方式有關1）蛋白質類食物，恐增風險：像是雞肉、牛肉等肉品，只要在高溫烹調下，都會產生異環胺，進而增加大腸癌等風險，且在世界衛生組織奠定的致癌物質上，也屬於第二級。除此之外，經過高溫烹調後...

許多上班族白天工作比較忙，整日坐在電腦前面，久坐不動，忙了一天後，下班到家累的又直接躺在沙發上玩手機、看電視，長此以往，缺乏應有的運動，腰背部肌肉得不到活動，負擔加重，從而引發背部一下出現疼痛。這...

腰痠背痛時，你第一個想到的解方是什麼？汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯發現，幾乎一半以上被痠痛困擾的民眾，會自行使用痠痛貼布緩解痠痛。一份調查更指出，國人每月平均用掉6塊痠痛貼布。不過，她提醒，導...

低溫保鮮，生熟食分開放各種生肉、海鮮、奶類，以及切好的蔬果或熟食，都需要低溫保存。通常露營時可攜帶小冰箱、冰桶或保溫袋來存放食材，插電式的小冰箱最安全，可時刻保持低溫。如果只用一個隔熱袋或冰桶，就...

傳統市場買雞肉3原則：1.向固定攤販購買。固定攤位可能比較受市場管委會所管理，故向熟悉且定期出現的攤販購買，相對有保障。2.選擇有冷藏設備的攤販。傳統市場容易因氣溫造成肉品腐壞變質，建議選擇備有冷藏設...

鈴木沙織，料理研究家，一九八四年出生於山形縣，身高154公分的她，體重最高竟達84公斤，體脂肪也高於50%，因被醫生警告：會危及生命，而開始立志減肥。剛開始靠自己的減醣方法瘦了11公斤，於30歲時加入塑身機構...

腎是人的先天之本。腎臟主宰著我們生命的活力和精力，很多時候，我們因為平日工作的勞累，熬夜加班、飲酒過多等不健康的行為，都會對我們的腎臟產生或多或少的「傷害」。說起腎功能，不要認為那是男人的事，女人...

運動成為每日的習慣之後，一天不動真難過。問題是，人難免罹患個感冒，或是三不五時小毛病，真的不舒服的時候，還要繼續運動嗎？身體不舒服例如感冒時，人變得懶洋洋不想動，四肢無力，頭昏腦脹，身體正在與病菌...

低GI中的「GI值」(Glycemicindex)，中文稱為「升糖（葡萄糖）指數」，簡單的說是食物造成血糖上升快慢的數值。信東生技營養師孫語霙指出，吃低GI飲食可避免糖尿病患血糖大幅波動，有助於控制血糖；低GI食物還可...

，還可能會有代謝症候群、齲齒等影響孩童發育的健康問題。「精緻糖」對於細胞的老化及危害，其實大部分國人每天吃得糖都太多。以各式含糖飲料與甜點，只要上班喝一杯，或是假日來一份，就已超過警戒線。更何況是...

剩菜可以放幾天？3天或1週？美國食品暨藥物管理局（FDA）明文建議，剩菜最好在4天內食用完畢，過期就要丟棄。哈佛大學公共衛生學院教授克羅斯比（GuyCrosby）則補充，4天的期限過於籠統，並不適用所有的熟食。《...

光線不僅可以預防疾病，更對病患有益，對健康的人也有幫助。魏慈教授表示：「現代人與自然晝夜節律同步化的狀況並不好。」現在正是改善的契機。時間生物學發現，最佳改善工具就是：多吸收一些白天裡的光線！以下...

小兒推拿是建立在傳統中醫學整體觀念的基礎上，以陰陽五行、臟腑經絡等學說為理論指導，運用各種手法刺激穴位，使經絡通暢、氣血流通，以達到調整臟腑功能、治病保健目的的一種方法。小兒推拿的治療體系形成於明...