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臺灣飲食多禁區，糖友營養怎麼顧智慧醣管理３＋１幫你劃重點

在台灣人的飲食文化裡，似乎總對羹湯、米食等澱粉類型食物情有獨鍾。根據調查顯示，台灣人碳水化合物攝取比例與西方人相比，台灣飲食佔50-59%、西方飲食佔47-49%，明顯高於西方人 1、2。要小心！這樣熱愛米食澱...

夏天到了，冷飲、食欲不振隨便亂吃，加上飲食時間不規律等習慣，讓你的胃飽受摧殘，常常一個不注意就會導致腸胃不適、開始胃痛等種種症狀發生，甚至越來越嚴重嗎？相信很多人會急著吞胃藥緩解症狀，但胃部的保養...

日本人偷偷告訴你…勇健秘密在發酵食專科醫師：請益生菌支援消化健康！全台籠罩危險高峰，全民熱切關注「健康保護力」，除了平時靠消毒酒精撐起保護傘，現代養生學更從體內平衡觀點切入，肯定地說，益生菌絕對是...

〔健康頻道／綜合報導〕當看到桌上的半杯水，你會認為是「半滿」還是「半空」的？樂觀主義者更會覺得是「半滿」。外媒《Theconversation》報導指出，心態是否樂觀會影響壽命長短，最近研究發現，樂觀的人活得更...

〔記者吳亮儀／台北報導〕夏天到要秀身材，不能贅肉一堆，許多男女想增肌減脂，但怎樣做才有效率？林口長庚營養治療科營養師曾億馨提出「挑3減4」秘訣，從高投資報酬率的吃開始改變。曾億馨指出，眾人皆知需「7...

全台風險嚴峻，為了保護小寶貝安全，就算再無奈，爸媽好像也只能決定窩在家。24小時緊密相處，頻繁的親子共餐時間也開始緊繃起來；而且當你習慣居家宅生活，不知不覺懶散，三餐總想著將就吃點就好，卻忽略「好好...

〔健康頻道／綜合報導〕石蓴、石花菜不僅做成冰品或甜品都深受大小朋友喜愛，但它們有哪些營養呢？對此，營養師表示，石蓴富含膳食纖維、碘；石花菜則富含藻蛋白、維生素B群、鉀、碘及膳食纖維質，且不加糖的話...

〔健康頻道／綜合報導〕桑椹是營養價值極高，不論是打成果汁、做成冰品以及果醬都深受民眾喜愛。對此，營養師方慈聲表示，桑椹含有維生素B群、維生素C及礦物質鐵、鈣以及膳食纖維，能調節生理機能、幫著精神充飽...

〔健康頻道／綜合報導〕炎熱的夏季，是尿道感染好發期，通常還會伴隨著小便有燒灼感、尿液混濁和氣味等症狀。對此，營養師王證瑋提醒，若想預防尿道炎發生，建議日常可以多喝水、增加維生素Ｃ、蔓越莓、益生菌、...

〔健康頻道／綜合報導〕台灣被譽為水果王國，不僅種類豐富，連甜度、口感都是國人的最愛，但大多數的人在吃水果時，為了避免農藥一定會去皮後再吃。不過營養師孫語霙分享4種水果連皮吃的好處，並直言，連皮吃對...

〔健康頻道／綜合報導〕炎炎夏日到來，許多民眾會來杯冰涼的含糖飲消暑解渴，但要如何聰明選？對此，營養師李其昀整理出4款茶飲，像是大麥茶、蕎麥茶、酸梅汁以及綠茶等，可以幫助消化、降低疲勞感，不過綠茶偏...

〔健康頻道／綜合報導〕季節交替或空氣汙染時，過敏兒總會出現鼻子癢、哈啾不停或眼睛紅、皮膚癢的現象，對此，營養師分享5招抗過敏妙招，並提醒，若已做到避免過敏原、規律運動、飲食也有控制，但過敏現象還是...

〔健康頻道／綜合報導〕頭髮顏色除了受到基因遺傳決定，也與毛囊健康有關；然而，老化、壓力、不良生活習慣等種種因素，都會讓黑髮變白髮。醫師提醒，若想維持黑髮不變白髮，飲食規律營養很重要，建議日常多補充...

〔健康頻道／綜合報導〕糖化終產物是加速皮膚老化、膠原蛋白流失、黑色素沉澱的推手，且與肥胖、代謝症候群等所衍生的身體疾病息息相關。營養師許育禎提醒，若想要避免疾病找上門，建議日常減少糖化終產物的產生...