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臺灣飲食多禁區,糖友營養怎麼顧 智慧醣管理3+1幫你劃重點
在台灣人的飲食文化裡,似乎總對羹湯、米食等澱粉類型食物情有獨鍾。根據調查顯示,台灣人碳水化合物攝取比例與西方人相比,台灣飲食佔50-59%、西方飲食佔47-49%,明顯高於西方人 1、2。要小心!這樣熱愛米食澱...

胃痛、脹氣好難過?9種食物是天然胃藥搞定你的胃
夏天到了,冷飲、食欲不振隨便亂吃,加上飲食時間不規律等習慣,讓你的胃飽受摧殘,常常一個不注意就會導致腸胃不適、開始胃痛等種種症狀發生,甚至越來越嚴重嗎?相信很多人會急著吞胃藥緩解症狀,但胃部的保養...

益生菌推薦怎麼吃比較好?菌數越多功效越好?專家公開益生菌挑選4重點
日本人偷偷告訴你…勇健秘密在發酵食專科醫師:請益生菌支援消化健康!全台籠罩危險高峰,全民熱切關注「健康保護力」,除了平時靠消毒酒精撐起保護傘,現代養生學更從體內平衡觀點切入,肯定地說,益生菌絕對是...

益生菌推薦怎麼吃比較好?菌數越多功效越好?專家公開益生菌挑選4重點
日本人偷偷告訴你…勇健秘密在發酵食專科醫師:請益生菌支援消化健康!全台籠罩危險高峰,全民熱切關注「健康保護力」,除了平時靠消毒酒精撐起保護傘,現代養生學更從體內平衡觀點切入,肯定地說,益生菌絕對是...

健康網》心態影響壽命長短 研究:樂觀的人較長壽
〔健康頻道/綜合報導〕當看到桌上的半杯水,你會認為是「半滿」還是「半空」的?樂觀主義者更會覺得是「半滿」。外媒《Theconversation》報導指出,心態是否樂觀會影響壽命長短,最近研究發現,樂觀的人活得更...

夏天想增肌減脂 長庚營養師教「挑3減4」秘訣
〔記者吳亮儀/台北報導〕夏天到要秀身材,不能贅肉一堆,許多男女想增肌減脂,但怎樣做才有效率?林口長庚營養治療科營養師曾億馨提出「挑3減4」秘訣,從高投資報酬率的吃開始改變。曾億馨指出,眾人皆知需「7...

今晚想來點…輕鬆健康沒煩惱!海苔營養加法秘密大公開
全台風險嚴峻,為了保護小寶貝安全,就算再無奈,爸媽好像也只能決定窩在家。24小時緊密相處,頻繁的親子共餐時間也開始緊繃起來;而且當你習慣居家宅生活,不知不覺懶散,三餐總想著將就吃點就好,卻忽略「好好...

健康網》石蓴、石花菜做飲品甜品 營養飽足又低卡
〔健康頻道/綜合報導〕石蓴、石花菜不僅做成冰品或甜品都深受大小朋友喜愛,但它們有哪些營養呢?對此,營養師表示,石蓴富含膳食纖維、碘;石花菜則富含藻蛋白、維生素B群、鉀、碘及膳食纖維質,且不加糖的話...

健康網》抗氧化作用更勝草莓! 營養師揭桑椹3好處
〔健康頻道/綜合報導〕桑椹是營養價值極高,不論是打成果汁、做成冰品以及果醬都深受民眾喜愛。對此,營養師方慈聲表示,桑椹含有維生素B群、維生素C及礦物質鐵、鈣以及膳食纖維,能調節生理機能、幫著精神充飽...

健康網》6招擺脫夏天尿道炎! 營養師:多吃大蒜防細菌生長
〔健康頻道/綜合報導〕炎熱的夏季,是尿道感染好發期,通常還會伴隨著小便有燒灼感、尿液混濁和氣味等症狀。對此,營養師王證瑋提醒,若想預防尿道炎發生,建議日常可以多喝水、增加維生素C、蔓越莓、益生菌、...

健康網》果皮營養更勝果肉! 營養師推4種水果:連皮吃助排便
〔健康頻道/綜合報導〕台灣被譽為水果王國,不僅種類豐富,連甜度、口感都是國人的最愛,但大多數的人在吃水果時,為了避免農藥一定會去皮後再吃。不過營養師孫語霙分享4種水果連皮吃的好處,並直言,連皮吃對...

健康網》手搖飲「健康選」 營養師推4款:解熱止渴提振食慾
〔健康頻道/綜合報導〕炎炎夏日到來,許多民眾會來杯冰涼的含糖飲消暑解渴,但要如何聰明選?對此,營養師李其昀整理出4款茶飲,像是大麥茶、蕎麥茶、酸梅汁以及綠茶等,可以幫助消化、降低疲勞感,不過綠茶偏...

健康網》5招抗敏計畫! 營養師:多吃番茄、胡蘿蔔能強化黏膜
〔健康頻道/綜合報導〕季節交替或空氣汙染時,過敏兒總會出現鼻子癢、哈啾不停或眼睛紅、皮膚癢的現象,對此,營養師分享5招抗過敏妙招,並提醒,若已做到避免過敏原、規律運動、飲食也有控制,但過敏現象還是...

健康網》養護黑髮! 醫推6大食物
〔健康頻道/綜合報導〕頭髮顏色除了受到基因遺傳決定,也與毛囊健康有關;然而,老化、壓力、不良生活習慣等種種因素,都會讓黑髮變白髮。醫師提醒,若想維持黑髮不變白髮,飲食規律營養很重要,建議日常多補充...

健康網》糖化終產物恐致慢性疾病找上門 營養師教改善7撇步
〔健康頻道/綜合報導〕糖化終產物是加速皮膚老化、膠原蛋白流失、黑色素沉澱的推手,且與肥胖、代謝症候群等所衍生的身體疾病息息相關。營養師許育禎提醒,若想要避免疾病找上門,建議日常減少糖化終產物的產生...