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一眼看出你的基礎代謝好不好！零門檻9招就讓代謝力翻倍

飲食均衡、培養肌力、提高基礎代謝才是瘦身關鍵一說到減肥，許多過來人的經驗談一定會提到少吃多動這個方法，但是不知道原因就故意不吃，反而會得到反效果。到底是哪個環節出了問題？這就與每個人的基礎代謝有非...

【早安健康／趙函穎營養師】6大幫助運動代謝好食物，大家常吃哪一種呢？愛美的女生都希望自己不只要瘦，還要瘦得有曲線、瘦得漂亮才行。如果身材鬆鬆軟軟的，不僅瘦成紙片，也不健康；吃對食物固然重要，但如果...

【早安健康／工藤孝文（減重名醫）、若宮壽子（營養師）】減醣湯的十大優點富含蛋白質、食物纖維及礦物質，減脂肪不減肌肉，讓你健康瘦下來！這就是減醣湯一定能減重瘦肚的魅力！1.確實執行，一定能瘦！書中的每...

【早安健康／鶴見隆史（日本酵素名醫）】健康少不了代謝酵素究竟該怎麼保持健康又長壽呢？關鍵就在於代謝酵素，根據前面的解釋，代謝就是「將某樣物質轉換為另一種物質的化學反應」。人體內大致有以下四種代謝。...

【早安健康／工藤孝文（減重名醫）、若宮壽子（營養師）】減去內臟脂肪，肚子小一圈、讓身體年輕又健康！因為加班，直到深夜才用餐、喝酒後一定要再來碗泡麵、壓力大時習慣用甜點慰勞辛苦的自己……這些每天看似不...

【早安健康／張維庭編譯】明明體重正常、手臂大腿不算胖，卻有個凸腹怎麼瘦都瘦不下來？這可能是骨盤前傾的徵兆！姿勢不良、愛穿高跟鞋，身體缺乏肌肉，都是骨盤前傾的好發族群，長久下來給予脊椎壓力，壓迫子宮...

【早安健康／伊藤公一（日本甲狀腺權威）】甲狀腺機能亢進症會出現哪些症狀呢？甲狀腺荷爾蒙是促進全身器官活動及細胞新陳代謝的荷爾蒙。甲狀腺荷爾蒙一旦分泌過量，會使全身出現各種不適情況。首先是全身症狀，...

【早安健康／臻觀/澄觀中醫總院長陳建輝醫師】為什麼連喝水都會胖？水喝得「多」，不如喝得「對」「我是易胖體質，連喝水都會胖。」相信你應該聽過身邊的人這樣的抱怨吧？但是……喝水真的會胖嗎？很多人因為怕胖...

黏稠血液會使血管衰老人會變老、生病，是因臟器受損且代謝功能下降，兩者的成因就是血管。人體會將攝取的食物分解成糖分，分解後的糖分進到血液中，造成血糖數值上升。胰島素就像是血液裡的司機，負責傳送糖分給...

【早安健康／徐慧茵（中醫學博士）】掃除毒素、提高代謝，從裡到外都煥然一新5招大公開第1招新陳代謝要快？多喝水準沒錯！當感到口乾舌燥、排尿變少、尿液呈現深黃色、頭暈、噁心、心跳加速、體溫升高，這都是身...

腎臟是人體最主要的排泄器官，或稱為「凈化工廠」，負責排除體內的代謝廢物。腎臟如此重要，我們要如何保護它？腎臟的四大功能腎臟的主要功能如下：1.排泄功能：當血液流經腎絲球時，除了大的蛋白質外，所有物質...

動畫電影「冰雪奇緣」真人版！一名 35歲郭小姐每當遇到寒流或氣溫下降，四肢常會出現僵硬、冰冷症狀，雙手更是慘白毫無血色，原本以為只是血液循環差，沒想到日前右半邊臉頰竟然也面癱，趕緊到醫院就醫，才知道...

當身體感到肌肉僵硬時，最需要的就是要趕緊起身做做伸展操，或是藉由按摩SPA來舒展肌肉，以儘快排出體內老廢物質；而頭皮的肌肉也一樣，頭皮的肌肉如果感到僵硬，也同樣需要舒展。更何況，頭部肌肉也會隨著年齡...