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脂肪肝不是胖才有！每天做2件事逆轉脂肪肝

脂肪肝已成為全球最常見的慢性疾病之一，雖然症狀不易察覺，不痛不癢，卻可能發展成肝硬化、肝癌。幸好，脂肪肝可以逆轉，且方法十分簡單，每天都可做到。不甩脂肪肝？小心變成肝硬化、肝癌脂肪肝是指油泡堆積在...

【早安健康／小垣佑一郎（「草加家庭牙醫‧矯正牙醫診所」院長）】維生素B群主宰身體所有機能整頓完腸道環境之後，接著希望大家多攝取的營養素，就是維生素B群。即使攝取了蛋白質，若沒有維生素B群的話，就沒辦法...

【早安健康／賴睿昕中醫師（翰鳴堂中醫診所院長）】月經結束好虛弱女生每個月的經期其實是人生的一個大事，因為這是女性排毒最好的時間，這也是為何女性總是比男性還長壽的原因。這時中醫的調理扮演著非常重要的...

【早安健康／張維庭編譯】這幾年十分火紅的深蹲運動，能強化背部、臀部以及大腿後側等肌肉群，矯正造成健康危害的不良姿勢，並大幅提高肌耐力，是十分受到歡迎的運動。而日本瑜珈老師森和世表示，加強腰部扭轉的...

【大紀元2020年09月09日訊】（大紀元記者鄭宜芬台灣台北報導）女團PopuLady成員大元（林艾璇）日前在社群網站大秀蜂腰與一雙大長腿，讓粉絲直呼太犯規。她自曝以前超愛吃，在所屬團體PopuLady都要穿最大號服裝，...

【早安健康／楊力（首席中醫養生專家）】肩頸肥厚：不讓水濕停駐肩頸易受寒濕侵襲肩頸暴露在外，很容易遭受風、寒、濕等邪氣的侵襲，導致水濕滯留於肩部，造成肩頸酸痛、水牛肩（肩部駝背）。肩頸遁遇寒濕侵襲怎...

當有肥胖患者走進診間，上璽中醫診所院長余雅雯就能從對方的體型看出他是否為「夜貓子」。「很多患者屬作息不正常的肥胖」，她說，這類型的人不是胖在臉部、四肢末端，而是胖在臀部、腰部、大腿外側，屬中廣型肥...

飲食均衡、培養肌力、提高基礎代謝才是瘦身關鍵一說到減肥，許多過來人的經驗談一定會提到少吃多動這個方法，但是不知道原因就故意不吃，反而會得到反效果。到底是哪個環節出了問題？這就與每個人的基礎代謝有非...

【早安健康／趙函穎營養師】6大幫助運動代謝好食物，大家常吃哪一種呢？愛美的女生都希望自己不只要瘦，還要瘦得有曲線、瘦得漂亮才行。如果身材鬆鬆軟軟的，不僅瘦成紙片，也不健康；吃對食物固然重要，但如果...

【早安健康／工藤孝文（減重名醫）、若宮壽子（營養師）】減醣湯的十大優點富含蛋白質、食物纖維及礦物質，減脂肪不減肌肉，讓你健康瘦下來！這就是減醣湯一定能減重瘦肚的魅力！1.確實執行，一定能瘦！書中的每...

【早安健康／鶴見隆史（日本酵素名醫）】健康少不了代謝酵素究竟該怎麼保持健康又長壽呢？關鍵就在於代謝酵素，根據前面的解釋，代謝就是「將某樣物質轉換為另一種物質的化學反應」。人體內大致有以下四種代謝。...