健康網》夏天胃口差反變胖？營養師揭4個體重失控因素

營養師表示，天氣炎熱，這時反而可能會吃些更不健康、熱量更高的食物，如速食、甜點等，造成體重升高。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕有些人認為夏天是個減肥的好時機，卻發現明明吃得少運動多，體重居然不減反增。營養師宋明樺提醒，天氣炎熱，民眾就會想喝冷飲，再加上不當節食與習慣改變等，反而更容易吃下熱量高食物，如速食、甜點等，就會帶給身體極大負擔。

營養師宋明樺在臉書粉專「宋明樺營養師生活。分享。雜記。」發文指出，冬天是最容易控制體重的季節，相反地，夏天其實是最容易變胖的時候，她也分享4個體重失控的原因：

1、冰涼飲食：天氣炎熱許多人都會想要來杯涼的、吃點冰品，但其他正餐的份量與熱量並不會同時做些調整，導致整天熱量大爆表，就容易反應在體重上。

2、習慣改變：許多人上班、上學本來願意走路、騎腳踏車，但是因為夏天白天太熱，改為坐車、騎車、開車來取代，降低了整天熱量消耗量，也可能會影響原來體重。

3、熱量消耗：人類是恆溫動物，為什麼冬天較容易控制體重的原因之一是冬天氣溫較低，身體必須消耗較多熱量來維持體溫恆定，到了夏天身體自然不需要消耗那麼多能量來維持。

4、食慾降低：夏日天氣熱許多人胃口容易不好，就認為這樣可以輕易達到減重的效果，但這時反而可能會吃些更不健康、熱量更高的食物，如速食、甜點等，造成體重升高。

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