用眼過度小心紅眼、頭痛頻率增！醫師護眼4招不讓近視加深

【早安健康／新竹臺大分院】 疫情期間護眼不中斷 時時eye健康

台灣正處於疫情嚴峻的考驗下，面對確診者快速增長，除了一般常見的發燒與呼吸道的症狀外，一些關於眼科的症狀也不容忽略。因應疫情升溫，採取的防疫隔離措施，以及民眾隨之改變的生活型態，減少外出與暫停實體課程，採取遠距教學，也進而改變了一些疾病的樣態。
新竹臺大分院眼科部馮介凡醫師說明，以學童為例，在家學習使用3C上課的時間變多，長時間近距離用眼造成近視的發生與度數增加也越來越多；因為不敢到醫院就醫，中斷原本正在治療的藥物，延後更換度數造成鏡片與眼睛狀況不合；原本努力配合的弱視治療也因疫情而疏忽，甚至中斷。有些研究顯示小朋友發生眼睛疲勞、乾眼、甚至頭痛的頻率增高，這些都和小朋友學習模式和生活型態改變有關。

馮介凡醫師表示，在朝向與病毒共存的防疫新生活下，我們還是可以做一些積極的措施來防護並保護小朋友的眼睛。遠距教學既然是不可避免之惡，那就盡量使用較大的螢幕。一方面讓使用的距離拉遠，也可以讓眼睛比較不易疲勞。使用時姿勢要坐正，不要躺在床上或是斜躺在沙發上。請遵守使用二十分鐘就休息的原則，有許多的應用程式都可以幫助父母親控制小朋友使用電子產品的時間。

休息的時間主要是讓眼睛的焦距調成遠方，不是讓小朋友打遊戲或是追劇，最起碼做好「望遠凝視」。雖然疫情下很難外出，還是希望在許可的情況下，讓小朋友在戶外運動1小時，在許多的研究中都建議戶外運動是減少近視度數增加的好方法。

另外，也有報導指出，在感染新冠肺炎的病人中，小朋友比成人更容易出現紅眼症的症狀。這並不是要父母親發現小朋友紅眼睛時就急著去做快篩，畢竟小朋友紅眼症的原因有非常多，專家建議除非小朋友有接觸史，並有新冠肺炎常見的症狀才要小心，否則不需太過擔心。

先依照一般處理的原則清潔，避免用手揉眼睛，在接觸眼睛的前後都要洗手，必要時就醫治療。COVID-19病毒可存在各種的體液中，並經由口腔、鼻腔，甚至結膜侵入。 當感染新冠肺炎時，可以考慮暫時用眼鏡取代隱形眼鏡。主要是因為戴隱形眼鏡時，會增加手與眼睛接觸的機會。

馮介凡醫師說，雖然在新冠肺炎肆虐的時代，大家焦點都放在防疫上，但是我們身上原本就有的疾病並不會因為新冠肺炎流行就不會惡化。在歷經幾次的疫情流行與緩解後，總是可以發現有一些病人因害怕疫情而中斷治療，造成疾病惡化。或許學習如何在疫情期間，我們仍然能穩定地維持醫療，是這段疫情給我們重要的功課。提醒民眾身體不適，仍應及早就醫，及早治療。

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