半夜頻尿好困擾？醫揭夜尿5大原因兼曝改善方法

馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示，夜尿可能跟泌尿道、生活習慣與全身性疾病有關。若想改善相關困擾，建議睡前3至4小時不要喝太多水、少吃宵夜，或可考慮就醫找出原因。示意圖。（資料照，本報合成）

〔健康頻道／綜合報導〕不少人應該都有過半夜頻繁起床跑廁所的經驗，擔心自己是否身體出問題。馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也泌尿科陳鈺昕醫師」發文指出，夜尿可能跟泌尿道、生活習慣與全身性疾病有關，並舉例分享「5大夜尿原因」。若想改善相關困擾，建議睡前3至4小時不要喝太多水、少吃宵夜，或可考慮就醫找出問題所在。

陳鈺昕表示，夜尿定義為「個體從入眠開始直到意圖起床為止的主要睡眠階段，所需排尿的次數」。夜尿頻率每個人反應不一，可能是每小時或2至3小時就起來，重點在於有無造成困擾，有些人可能1次夜尿就感到困擾，有的則是2、3次也沒關係。目前研究認為，夜尿族群產生憂鬱與生活品質降低的發生率高於沒有夜尿的族群，而夜尿大於、等於兩次的患者較易顯著影響生活品質。

「那夜尿究竟算不算泌尿系統出現問題的徵兆呢？」陳鈺昕回應，雖然夜尿在觀感上沒有血尿與腰痛般帶來明顯不適，但仍不容小覷。夜尿除了跟年長男性好發疾病攝護腺肥大有關，膀胱過動症、糖尿病、阻塞性睡眠呼吸中止症、睡眠障礙等也都有機會導致夜尿，所以其可能與泌尿道相關，也牽涉到患者本身生活習慣或全身性疾病。

至於門診遇到因夜尿頻繁而求診的男女比例，陳鈺昕說他沒特別去估算，泌尿科男性求診較多，女性可能會去看婦產科，所以無法反映真實狀況，但若要改善夜尿困擾，他建議睡前3至4小時不要喝太多水、少吃宵夜，最重要的是就醫找出原因。

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