脖子「咔嚓響」是頸椎不穩？5步加強頸深肌肉力量，遠離頸部問題 ！
#1 頸椎穩定肌群的訓練的發展與意義(1)
不過相信大家對於按摩和拉筋並不陌生，然而要給予肌力訓練時，卻不知從何著手。 ... 為了找到這些問題的答案，我們需要先從肌肉在頸部的功能談起，以及當疼痛 ... 和中下部份的頸椎前彎；而scalenes形成脖子前彎的動作也僅發生在中下部份的 ...
不過相信大家對於按摩和拉筋並不陌生，然而要給予肌力訓練時，卻不知從何著手。 ... 為了找到這些問題的答案，我們需要先從肌肉在頸部的功能談起，以及當疼痛 ... 和中下部份的頸椎前彎；而scalenes形成脖子前彎的動作也僅發生在中下部份的 ...
#2 頸部僵硬及疼痛的原因及處置
頸部僵硬及疼痛是門診常見的臨床主訴，原因從良性疾病到可能致命的疾病都有 ... 五、顱內腫瘤或是脊髓腫瘤：顱內腫瘤可能以走路姿態不穩、四肢肌力異常、噁心 ... 若病人同時合併頭痛及脖子僵硬則須懷疑腦膜炎，此時也可詢問最近是否有喉嚨 ... 頸椎肌肉拉傷，周邊的肌肉如有壓痛點，表示外傷或是肌肉拉傷、纖維肌痛等。
頸部僵硬及疼痛是門診常見的臨床主訴，原因從良性疾病到可能致命的疾病都有 ... 五、顱內腫瘤或是脊髓腫瘤：顱內腫瘤可能以走路姿態不穩、四肢肌力異常、噁心 ... 若病人同時合併頭痛及脖子僵硬則須懷疑腦膜炎，此時也可詢問最近是否有喉嚨 ... 頸椎肌肉拉傷，周邊的肌肉如有壓痛點，表示外傷或是肌肉拉傷、纖維肌痛等。
#3 頸部疾病
一概述,讓讀者對頸部常見問題能有更深一. 層認識。 ... 有何好. 處?以上有關頸椎關節肌肉的常識,本期有 ... 另一類常見的頸部問題是腫塊。它的原 ... 四、脖子酸痛還伴隨有發燒或頭痛等症狀。 五、出現 ... 癒合、強化肌力、關節活動度、回復日常生.
一概述,讓讀者對頸部常見問題能有更深一. 層認識。 ... 有何好. 處?以上有關頸椎關節肌肉的常識,本期有 ... 另一類常見的頸部問題是腫塊。它的原 ... 四、脖子酸痛還伴隨有發燒或頭痛等症狀。 五、出現 ... 癒合、強化肌力、關節活動度、回復日常生.
#4 5大招打造「好脖子」，全身經絡都通暢！
2010年11月1日 — 頸部影響全身經絡的通暢，萬一受傷會造成手麻與頭痛，如何呵護脖子靈活、不僵硬？ ... 有的時候，還可能會造成腰痛，因為腰部要去幫忙平衡頸部被拉扯的力量。 ... 臨床上也發現，平衡出問題的患者有時候可以透過脖子肌群的放鬆使症狀 ... 式護頸操，適時運動頸部，並放鬆頸椎與頸部肌肉，讓脖子美麗加分。
2010年11月1日 — 頸部影響全身經絡的通暢，萬一受傷會造成手麻與頭痛，如何呵護脖子靈活、不僵硬？ ... 有的時候，還可能會造成腰痛，因為腰部要去幫忙平衡頸部被拉扯的力量。 ... 臨床上也發現，平衡出問題的患者有時候可以透過脖子肌群的放鬆使症狀 ... 式護頸操，適時運動頸部，並放鬆頸椎與頸部肌肉，讓脖子美麗加分。
#5 俗稱「拉脖子」的頸椎牽引安全嗎？
2019年7月15日 — 通常用於頸部神經根受壓迫、頸椎神經孔狹窄，利用牽引拉長及放鬆脊椎旁之 ... 復位，藉此減輕椎間軟骨、骨刺或是發炎組織對神經壓迫，改善痠麻痛問題。 ... 除了牽引治療，平日應該做放鬆運動及肌力訓練，只靠每次15 分鐘的 ...
2019年7月15日 — 通常用於頸部神經根受壓迫、頸椎神經孔狹窄，利用牽引拉長及放鬆脊椎旁之 ... 復位，藉此減輕椎間軟骨、骨刺或是發炎組織對神經壓迫，改善痠麻痛問題。 ... 除了牽引治療，平日應該做放鬆運動及肌力訓練，只靠每次15 分鐘的 ...
#6 6 大原因造成你的肩頸痠痛！專家預防頸椎病的訓練處方
2020年5月25日 — 當隨著年紀增長經歷肌力退化後，有可能在一次頭後仰或是在抱孫子的 ... 的問題，因為肌肉在用力時，無法有適當的穩定性；根據研究，頭枕部和 ... 雙腳與肩同寬，手臂向下垂放，肩頸保持放鬆，微夾臀並且小腹收穩，最後做出縮下顎，使頸部向 ... 容易覺得累、偶爾就想動一下脖子，藉此解開不舒服的感覺。
2020年5月25日 — 當隨著年紀增長經歷肌力退化後，有可能在一次頭後仰或是在抱孫子的 ... 的問題，因為肌肉在用力時，無法有適當的穩定性；根據研究，頭枕部和 ... 雙腳與肩同寬，手臂向下垂放，肩頸保持放鬆，微夾臀並且小腹收穩，最後做出縮下顎，使頸部向 ... 容易覺得累、偶爾就想動一下脖子，藉此解開不舒服的感覺。
#7 脖子也「當機」了！如何正確保養頸椎？
2019年7月12日 — 過去一年來有肩頸痠痛的問題，疼痛逐漸擴散到後背及左手臂，直到一個月前 ... 當我們站好看遠方的時候，脖子支撐頭部的力量大約是4.5公斤，當我們低下頭看 ... 輕則造成頸部肌肉緊繃，重則引發頸椎關節退化、椎間盤突出等。
2019年7月12日 — 過去一年來有肩頸痠痛的問題，疼痛逐漸擴散到後背及左手臂，直到一個月前 ... 當我們站好看遠方的時候，脖子支撐頭部的力量大約是4.5公斤，當我們低下頭看 ... 輕則造成頸部肌肉緊繃，重則引發頸椎關節退化、椎間盤突出等。
#8 長庚醫訊 長庚紀念醫院
檢查發現，脖子右側部位有壓痛點，脖子右側的關節活動度和肌力不如左側，X光呈現 ... 頸因性頭痛有以下特徵：疼痛通常源自於頸部，痛至單側額部或顳部，常常是中至 ... 運動訓練是保健的長久之道，深層頸部肌肉訓練，適度矯正頸椎排列，以恢復 ... 而視覺能夠克服困擾人的頸部相關疲勞問題，頸部的震動也會更改視覺運動及 ...
檢查發現，脖子右側部位有壓痛點，脖子右側的關節活動度和肌力不如左側，X光呈現 ... 頸因性頭痛有以下特徵：疼痛通常源自於頸部，痛至單側額部或顳部，常常是中至 ... 運動訓練是保健的長久之道，深層頸部肌肉訓練，適度矯正頸椎排列，以恢復 ... 而視覺能夠克服困擾人的頸部相關疲勞問題，頸部的震動也會更改視覺運動及 ...
#9 一次了解頸椎退化性關節炎症狀
頸椎退化性關節炎常見症狀都是出現肩頸痠痛、頸部或上肢出現麻痛、四肢行動不便或尿 ... 發族群為久坐族、低頭族、長時間彎脖子或固定姿勢的職業工作者、有頸椎傷病史的人。 ... 增進頸部肌力及關節活動度；局部處理及復健治療，如：冰敷、熱敷、使用頸圈或頸部 ... 平日需養成良好的運動習慣，可以改善肩頸僵硬的問題。
頸椎退化性關節炎常見症狀都是出現肩頸痠痛、頸部或上肢出現麻痛、四肢行動不便或尿 ... 發族群為久坐族、低頭族、長時間彎脖子或固定姿勢的職業工作者、有頸椎傷病史的人。 ... 增進頸部肌力及關節活動度；局部處理及復健治療，如：冰敷、熱敷、使用頸圈或頸部 ... 平日需養成良好的運動習慣，可以改善肩頸僵硬的問題。
#10 淺談頸椎退化性疾病
脖子酸痛、不適是病患求診常見的原因之一。 ... 椎間盤病變最常見的表現是一開始只是間歇性的頸部酸痛，接著是頸部、手臂麻痛加劇、無力、 ... 都必須經過頸椎這個通道，一旦頸脊髓受到椎間盤突出或骨刺的壓迫，是非常嚴重的問題。 ... 詢問病史、症狀，詳細的神經學檢查，包括肌力、反射等，傳統的頸椎X光檢查及電腦斷層 ...
脖子酸痛、不適是病患求診常見的原因之一。 ... 椎間盤病變最常見的表現是一開始只是間歇性的頸部酸痛，接著是頸部、手臂麻痛加劇、無力、 ... 都必須經過頸椎這個通道，一旦頸脊髓受到椎間盤突出或骨刺的壓迫，是非常嚴重的問題。 ... 詢問病史、症狀，詳細的神經學檢查，包括肌力、反射等，傳統的頸椎X光檢查及電腦斷層 ...
