信嗎？那些皮膚好的人，可能只是比你會洗臉！
愛美之心，人皆有之。
一個人美不美，首先體現在臉上。
在追求美的道路上，人們想盡了各種辦法。
面膜、眼霜、精華素、爽膚水、隔離霜、BB霜……
很多人聊起護膚品如數家珍，平時沒少在臉上花錢。
可是皮膚問題依舊層出不窮：爆痘、肌膚暗黃、粗糙、毛孔粗大和黑頭是一樣也不少！
其實，很多皮膚問題都源於清潔不當！
當你洗臉時，洗掉的是什麼？
我們的皮膚吸收外界營養，需要通過表層的角質層細胞膜、毛囊和汗腺開口，以及表皮細胞間隙。
而臉上的皮膚是很容易髒的。每天代謝的皮脂、汗液、黏膜，接觸空氣時附著的灰塵和污垢，化妝品殘留混合物等等。
如果皮膚表層被這些「垃圾」堵住了，營養精華沒辦法被吸收，用再大牌的護膚品也是白費！
所以，洗臉就是要洗掉附著在面部皮膚表層的垃圾，保持皮膚毛囊開口、汗腺開口的通透性，從而增強皮膚的吸收能力。
用什麼樣的水洗臉最好？
很多人喜歡用比較燙的水洗臉，認為這樣能洗得更乾淨些。
其實錯了！
洗臉時最好用性質溫和的水，比如自來水、蒸餾水等。
水的溫度最好控制在３４℃～３8℃之間，溫水對皮膚有鎮靜作用，便於清潔污垢。
過冷的水，會讓毛孔收縮，不利於清潔皮膚表面的污垢，過熱的水會過度去脂，破壞皮脂膜。
如果是油性皮膚，用熱冷水交替清洗最好。
怎麼選擇合適的潔面產品？
即使是作為基礎款的洗面奶，也分很多品牌和種類，到底哪種才是最適合自己的呢？
你可能經常在各類網路平台被花式「種草」，或者僅憑經驗和習慣固定使用某一款產品。
不管是哪種方式，要想買到最合適自己的，首先得了解自己皮膚的性質和需要。
如果是乾性、中性皮膚，可以選擇性質溫和的乳液狀潔面乳，對皮膚刺激性小。
油性皮膚、混合性皮膚的人則應該選擇清潔力度較好的泡沫潔面乳、膏狀潔面乳、啫哩狀潔面乳等。
敏感性皮膚應選擇性質溫和、滋潤的乳液狀潔面乳，不要用鹼性的潔面產品。
當然在具體的選購過程中還要參考產品的使用說明，使用前做好敏感測試。
正確洗臉分幾步？
洗臉怎麼洗？正確的方法分三步：塗抹潔面乳、打圈按摩、清水沖洗。
塗抹潔面乳
乳液狀潔面乳要按照額部、兩頰、鼻頭、下頜五點法放置潔面乳，然後均勻塗抹於整個面部。
膏狀潔面乳、啫哩狀潔面乳應在手掌心打出豐富泡沫，然後將泡沫均勻的塗於整個面部。
泡沫狀潔面乳直接擠壓出豐富泡沫，塗於面部。
打圈按摩
潔面乳塗抹完畢後，立即按照額部、眼周、鼻部、面頰、口周、下頜、頸部這樣的由上而下、由內至外的順序輕柔打圈按摩。
在各部位的打圈按摩都要注意與面部肌肉走向平行，與肌膚紋理垂直。
按摩力度不宜過大，不要引起面部肌肉運動和皮膚位移。
一般而言，整個面部打圈按摩的時間不要超過１分鐘。油性皮膚清潔時間稍長，中、乾性皮膚清潔時間宜短，敏感性皮膚最短，混合性皮膚需要注意加強「Ｔ區」的清潔。
清洗
最後一步是用清水將潔面乳徹底清洗乾淨，尤其注意鼻孔、耳邊、髮際、下頜等易忽略的部位，以免殘留污垢傷害皮膚。
需要注意的是洗臉時間不宜過長，一般整個過程１～３分鐘即可，避免時間過長而造成皮膚疲勞。
洗好後噴潤（爽）膚水、或搽保濕霜等，以恢復皮脂膜，維護正常的pH值。
定期做好深層清潔！
要想皮膚光滑水嫩有彈性，除了日常清洗外，定期的深層清潔也必不可少！
皮膚角質層越薄，吸收能力越強，定期的深層清潔可以增強皮膚的吸收能力。
深層清潔也稱之為去角質或去死皮，通常在蒸汽蒸面或熱敷後進行。
人工去角質
人工去角質分為物理性和化學性兩種。
物理性去角質是使用物理的方法使表皮的角質層發生位移、脫落，常用的產品有磨沙膏、撕拉型面膜等，但此方法對皮膚的刺激性較大，一般情況下，僅適用於健康皮膚。
化學性去角質是通過化學方法使表皮角質細胞軟化、脫落，此方法對皮膚刺激性相對較小，適於乾性、衰老性皮膚等。
去角質一般以「Ｔ區」為主，兩頰需視肌膚狀況而定，眼周一般禁止使用。
需要注意的是，去角質次數不宜過於頻繁，過度的去角質，會降低皮膚的屏障功能，減少皮膚對紫外線的抵禦能力，使皮膚變得敏感、出現皮膚彈性下降、同時容易產生皺紋和色素沉著等。
去角質的間隔時間，可根據季節、氣候、溫度、皮膚狀態而定，每月可做１－２次。
敏感性皮膚不宜進行深層清潔。
好皮膚是養出來的，
更是洗出來的！
堅持用正確的方法洗臉，
你的皮膚一定會越來越好！
小仙女們都學會了嘛~
指導專家：皮膚科 梁小芳
參考文獻：
1. 中國醫師協會皮膚科醫師分會皮膚美容事業發展工作委員會.《中國皮膚清潔指南》.中華皮膚科雜誌，2016;49( 8):537-540.
2.王燕.《如何做到正確的面部清潔》.按摩與康復醫學,2012;３(１０)：200.
策劃/編輯：阮喆
審核/校對：盧亞芳 劉志俊 張夢婷
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