心肌梗塞可致命！管理好5方面，避開6誘因，減少心血管疾病風險

心梗作為心血管疾病的一種嚴重病和常見疾病，其死亡率高，預後心肌會受到影響，出現心衰等問題的幾率也很大，因此，了解心肌梗塞的發病原因，盡量的避免心梗的發生，是非常重要的。

為什麼會發生心梗，從生理機制上來說，發生心梗的主要原因是冠狀動脈粥樣硬化的斑塊破裂，破裂後的應激反應會造成血小板的聚集，最終形成血栓，堵塞冠狀動脈的官腔，最終形成心血管的梗塞，造成心肌缺血、壞死等嚴重問題的發生。

因此，為什麼會發生心梗，最基本的原因，還是因為動脈粥樣硬化的問題，而為什麼會發生動脈粥樣硬化，斑塊等方面的問題呢，下面這些因素都不容忽視——

1. 年齡、遺傳因素

2. 高血脂、高血壓、糖尿病等疾病影響

3. 長期不良飲食習慣影響，如暴飲暴食，喜食油膩，大量吃 甜食等，

4. 長期不良生活習慣影響，不喜運動、經常熬夜、吸煙，長期大量飲酒等，

5. 向心性肥胖（腹部肥胖）而不控制體重

其實除了第一項以外，後面談到的3項很多時候都是相互影響的，很多人不能夠在健康上嚴格自律，導致了很多不良的習慣，長期堅持，年輕的時候看不出來，隨著年齡的增長，就會出現三高甚至四高等代謝綜合征方面的問題，而這些疾病又進一步影響心腦血管的健康，加速血管的粥樣硬化進程，而長期的三高如果控制不佳，出現心血管疾病的風險就會大大升高。因此，想要減少心梗的發作風險，一方面要在生活上嚴格自律，保持健康良好的生活方式，另一方面，對於已經出現高血壓高血脂等心血管疾病風險的朋友，合理用藥，控制好相關疾病，也是減少心梗等心血管疾病風險的重要方面。

心梗發病的根本原因是動脈粥樣硬化，但對於動脈已經有硬化、斑塊等問題的朋友，注意避免引發心梗的誘因刺激，減少心梗的發作幾率，也是非常值得注意的方面，來給大家簡單介紹下誘發心梗的一些誘因——

1. 過度疲勞，過度的疲勞會引發心肌耗氧量的激增，是誘發心梗的重要因素，因此，對於有心血管疾病風險的朋友，應當多注意避免，在運動方面也是一樣，適度運動加強心肺功能，如果過度運動，則有誘發心血管疾病風險。

2. 驟然的寒冷刺激，夏天洗冷水澡，冬天的氣候變化，都是引發心梗發生的重要風險因素，驟然的寒冷刺激，引發冠狀動脈的痙攣，從而進一步誘發心梗。

3. 大的情緒波動，保持心態平和很重要，劇烈的情緒波動，會導致心跳加速，心血管斑塊的穩定性也會受到影響，誘發心梗的風險也很大。

4. 不良的飲食習慣，暴飲暴食，大量進食高脂高糖食物，這樣的習慣，一方面會誘發心梗的發生，另一方面也不利於血壓、血脂、血糖等指標的控制，增加心血管疾病風險。

5. 長期久坐，長期久坐發生血栓問題的風險，是經常活動的人的6倍以上，因此，有久坐習慣的朋友，應當多注意適當的加強活動，改善血液循環，減少心梗風險。

6. 吸煙、大量飲酒，煙酒對於血管壁都會形成不良的刺激，在本身就有栓塞風險的患者身上，吸煙，大量喝酒的影響更大，以避免飲酒刺激引起急性心梗發生的幾率。

綜上所述，想要避免心梗的發生，一方面要保持良好健康的生活習慣，對於中老年人，要定期進行體檢，綜合評估動脈硬化程度和心血管疾病發病風險，如果存在相關慢病的情況，應該堅持合理用藥，控制好疾病，減少心血管疾病風險，對於已有心血管疾病風險的患者，注意避免上述談到的這些誘發心梗的誘因，就顯得更為重要。#清風計劃# #春季養生正當時#

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