金牌正妹教練親授「這些美食」超優 其中1項便利店狂賣！
▲美女健身教練何菲常在家自製健康便當。（圖／何菲提供）記者許宥孺、吳奕靖／高雄報導過年期間不少人會忽略飲食控制，放縱自己大吃大喝，不過曾經在國際賽比基尼組得過第一名的健身教練何菲就提醒，其實透過雞...
「為何比平常容易累？」168間歇性斷食超夯 醫幫破解6大迷思
▲168間歇性斷食超夯，醫幫破解6大迷思。（圖／示意圖／達志影像）記者嚴云岑／台北報導過年大魚大肉不忌口，年後腰圍恐暴增。聯安預防醫學機構、聯青診所副院長顏佐樺醫師表示，若害怕年後胖到褲子穿不下，在連...
不想每逢過年胖三斤 飲食平衡保護腸道健康是關鍵
今年春節連假長達七天，有人決定在家追劇、打電玩，也有人選擇和家人到戶外郊遊走春，但無論要做什麼，總免不了闔家團圓大吃好幾頓，要是再加上追劇一時嘴饞，送進肚子裡的零食想必也不在少數。俗話說：「每回過...
不運動就能「電」出腹肌？ 醫打臉：練好核心肌群比較實在
▲不運動就能「電」出腹肌？醫打臉：練好核心肌群比較實在。（圖／示意圖／達志影像）記者嚴云岑／台北報導全民瘋健身，民眾對身材要求越來越高，各式健身商品在市面上也如雨後春筍般竄出。近日網路上出現一款「...
鯁到魚刺 用力清喉、用手指摳…熟女得外傷性會厭炎
圖一：該患者一張口，即可見到咽喉後壁紅腫（箭頭所指）。（照片提供／陳建志）文／陳建志圖二：該患者之內視鏡檢查，會厭腫脹鼓起（箭頭所指），還有殘留的紅色鮮血。（照片提供／陳建志）一名43歲女性，某日中...
健康動一動》親子居家運動 伸展筋骨促進防疫力
（圖4）：Happy牛year。（照片提供／李芝穎）圖．文／李芝穎（圖3）：牛氣沖天。（照片提供／李芝穎）年節期間，孩子放寒假，又需做好防疫，許多活動受限制，該怎麼辦呢？透過簡單的親子居家運動，可以促進孩子...
休太久身心沒勁 6招改善「長假症候群」
台南市立安南醫院精神科主任張俊鴻（左）醫師表示通常年假結束後1週，如仍有「年假後症候群」且影響日常作息與工作，就要快找專業醫師求助。（記者王俊忠翻攝）記者王俊忠／專題報導精神科醫師表示，適度、規律...
大魚大肉腸胃「吃不消」 可按穴位 喝消積茶
過年期間放長假，民眾容易因熬夜看電視、手機，出現精神不濟的狀況。（記者陳建志攝）記者陳建志／專題報導中醫師黃瀞瑩建議，吃東西過快出現胃痛、想吐，可按壓「內關」。（記者陳建志攝）春節親友團聚，免不了...
作息變睡眠失調 中醫調理助孩子收心
除了生活作息不正常之外，過敏或消化不良等問題都可能影響兒童睡眠。（照片提供／謝昌儒）文／謝昌儒耳穴按摩的部分可以按摩耳神門，可調節自律神經，穩定情緒，幫助睡眠。（照片提供／謝昌儒）放寒假最開心的就...
幽默感從小培養！醫授3招曝「父母練肖話」真相：為了孩子好
▲醫師分享，幽默感可以從小培養。（圖／取自Pixabay）記者張乃文／綜合報導有些人在擇偶或交朋友時，希望可以與充滿「幽默感」的人親近，不只調劑身心，在某些場合適時開點玩笑，也能舒緩緊張。有醫師就分享，其...
長者年節需忌口 小心腸胃不適年後跑醫院
【健康醫療網／記者林怡亭報導】農曆過年，家家戶戶充斥歡樂的過年氣氛。送舊歲，迎新春，當然少不了開運年菜、應景零嘴、香醇美酒，大啖朵頤，滿足口腹之慾；然而年長者們脆弱的胃腸可受不了這樣的「厚待」，總...
認同請分享！長輩圖竟有3大功效，榮總醫：還可防失智
【早安健康／蔡佳芬（臺北榮總老年精神科主任）】「可不可以不要一天到晚傳長輩圖啊？」登登，手機發出聲響，有訊息LINE進來。益宏正跟著老總，與客戶端開會，也同時用LINE和同仁保持即時聯繫，方便獲得補充資料...
健康網》煮乾香菇忘記先泡發？ 北農教你90秒搞定
〔健康頻道／綜合報導〕乾香菇是家家戶戶愛用的食材之一，可以用來煮湯、燉粥，或是切片後和其他蔬菜、肉類也相當美味。但是在料理前，要記得先把乾香菇泡發。台北農產運銷公司在臉書上傳授快速泡發香菇3招。糖...
枕頭套沒換？太常洗臉？6個日常壞習慣竟讓皮膚不知不覺變老
【早安健康／蔡經謙報導】愛美是人類的天性，許多人努力均衡飲食、運動健身，使自己肌膚維持最好的狀態。不過你知道嗎？若日常生活中有了一些壞習慣，反而會讓你無意中加速肌膚老化！早安健康整理了幾個容易在日...
壓力大也會變胖！營養師揭「4種快樂食物」：每天來杯無糖豆漿
▲營養師指出，若壓力過大也可能造成肥胖。（示意圖／123RF）記者張乃文／綜合報導從生活、工作到交際，現代人的壓力無所不在，一旦到達臨界值，身體也可能出狀況。對此，有營養師提到，很多人以為只有飲食容易造...
配戴隱形眼鏡全攻略！ 避免不適勿忽略清潔「最重要步驟」
【健康醫療網／記者田柏升報導】過年穿新衣戴新帽是華人的傳統習俗，因此許多人每到過年就愛打扮得漂漂亮亮，注重外表的眼鏡族也愛戴起隱形眼鏡，讓自己在新一年呈現出最「亮眼」的一面，不過配戴隱形眼鏡其實大...
不輸高級餐廳的頂級牛排 8步驟自己在家做
我喜歡吃牛排，也花了一些時間鑽研料理牛排的技術，除了傳統的煎、烤，專業一點地說：我有兩枝舒肥棒（用來同時處理不同熟度的牛排）、也有一支無線測溫針（用來偵測牛肉的中心溫度），家裡也有牛排專用的噴槍，...
關節痛、紅眼睛，問題竟出在腸子！醫師警告：這病拖久恐增癌症風險
【早安健康／照護線上】關節痛、紅眼睛，竟是腸子在作怪，醫師圖解克隆氏症「醫生，我的關節好痛！」三十多歲的王先生抱怨道。關節疼痛是相當尋常的狀況，大多數患者會選擇向骨科醫師求助，然而有些關節疼痛非比...
休太久身心沒勁 6招改善「長假症候群」
記者王俊忠／專題報導今年農曆春節年假長達7天，醫師提醒，每逢長假過後總會有人出現長假症候群（Post-holidaysyndrome），出現疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口差，甚至全身痠痛、心跳加速、焦慮易怒等；有些人還會...
健康網》過年前後想減肥 用這些「天然瀉劑」要小心
〔健康頻道／綜合報導〕在過年期間，有的人會想減肥來讓自己圍爐時不看起來太胖，也有人擔心在過年期間的大魚大肉會讓自己體態走樣，所以會使用一些快速的減肥法，來讓自己瘦身，而對於網路標榜的「輕鬆瘦身」、...
健康動一動》親子居家運動 伸展筋骨促進防疫力
圖．文／李芝穎年節期間，孩子放寒假，又需做好防疫，許多活動受限制，該怎麼辦呢？透過簡單的親子居家運動，可以促進孩子的手腳協調能力，又能伸展筋骨，且增進親子互動，就算宅在家也不無聊，大人小孩都開心！...
2021辛丑牛年「這些生肖」財運爆棚！天降橫財、偏財運大好（下）
2021辛丑牛年即將來臨了！這個時候肯定有一股想設定目標的衝動，事業、財務、健康、學習、愛情……等目標，雖然今年的實現率並不高，十二生肖的朋友們，本篇文章務必仔細閱讀，想提升財利運勢換個思維與策略重新出...
愛吃湯泡飯！長輩狂勸「會胃痛」 醫揭背後真相
▲許多人會將湯拌入飯中一起吃，但長輩總勸告這樣會「鬧胃疼」。（圖／取自免費圖庫Pixabay）記者張乃文／採訪報導每每天氣炎熱沒胃口時，舀幾勺湯到碗裡和白飯攪拌後，稀哩呼嚕地沒幾口就吃完了，但長輩總提醒，...
青春期轉骨攻略 多睡多動、少吃甜食
【健康醫療網／記者黃心瑩報導】「高人一等」是多數家長對子女的深切期盼，因此在接近青春期時，許多家長會有疑問「我的小孩開始發育了嗎？」、「該注意或避免什麼事情？」、「有沒甚麼加強的辦法？」。醫師根據...
健康網》年節暴胖注意！５種食材加進年菜打擊體脂肪
〔健康頻道／綜合報導〕脂肪是身體必要的營養素之一，但是身體若儲存過多的脂肪，會引起心血管等疾病。春節將至，各式各樣的年菜總是讓人食指大動，但是稍微一個沒有控制住，就會讓體重飆升。有5種食物可以加到...
健康網》牛年呷健康 一張圖秒懂2021年食安新制
〔健康頻道／綜合報導〕春節出遊，很多人愛喝手搖飲、果汁或咖啡，有沒有發現手搖飲料店的菜單都有標出準確熱量了，便利商店的咖啡也有咖啡因含量，而蔬果汁含量不達10％只能叫「飲料」，營養師高敏敏在臉書粉專...
乳癌風險大增11％！研究：比加工食品更危險的是…
【早安健康／張承宇報導】為了方便食用、增添風味，現代人的飲食總是常見加工過的食物，諸如起司、麵包、罐頭、果汁、各種餅乾等，但其中有些選項，竟比其他加工食品還更不健康，一項法國巴黎大學所進行的研究指...
不想每逢過年胖三斤 飲食平衡保護腸道健康是關鍵
今年春節連假長達七天，有人決定在家追劇、打電玩，也有人選擇和家人到戶外郊遊走春，但無論要做什麼，總免不了闔家團圓大吃好幾頓，要是再加上追劇一時嘴饞，送進肚子裡的零食想必也不在少數。俗話說：「每回過...
《哲仁王后》結局網評價兩極！昭容坐享其成、奉煥變工具人，網：哲宗感覺像移情別戀！
《哲仁王后》結局收官，哲宗變成明君，和王后攜手改革朝鮮，而奉煥則穿越回現代。雖然是HE，但不少網友都表示這個結局有點遺憾。以下是網議《哲仁王后》結局5大不足之處，「靈魂共存」鋪墊太少、奉煥根本工具人...
未成年吸食笑氣頻傳 臉部變形不自然
【健康醫療網／記者林渝樺報導】近年來，民眾因吸食笑氣導致危險事件時有所聞，笑氣雖非管制毒品，但仍具有成癮性，對身體及心理危害甚劇，嚴重者甚至有猝死之可能。呼籲民眾切勿因好奇或一時興起而吸食笑氣，並...
健康網》2歲男童吃葡萄噎死 醫列年節4類NG食物防憾事
〔健康頻道／綜合報導〕1月底曾發生一名2歲男童假日至外婆家玩，結果吃葡萄噎住，送醫搶救仍無法挽回性命的憾事；隨著農曆新年的到來，醫師也提醒家長們，一定要避免孩童吃下難以下嚥的食物，不幸噎到也要使用正...
健康網》菜頭粿、年糕吃不完 有這種情況快丟掉
〔健康頻道／綜合報導〕大街小巷處處飄散著「粿」氣，是從小到大熟悉的年味。不過，往往有時買太多吃不完，過了元宵節還在吃年糕，食品藥物管理署邀請中華穀類食品工業技術研究所研發組蘇梅英組長，分享關於年節...
年假後伸展收心！職能治療師親授5組居家伸展運動，讓你安心防疫又健康
經過了新冠肺炎一年後，除了需要在心態上做調整，調整心情轉面對上班的心態，同時做好自我防護的工作，八里療養院職能治療師葉佳姍表示，針對過年開始上班後可能會有的假期疲憊感，她也示範了可以利用辦公室空閒...
低頭用3C過度！仰頭似「電流般」疼痛 頸椎間盤突出壓迫神經
【健康醫療網／田柏升綜合報導】平常上班看電腦，回家追劇滑手機，44歲的林先生是標準的低頭族，因為新冠肺炎疫情的關係減少外出，在家使用3C時間更拉長，兩週前隱約感到上背痛，後來更是延伸到手臂疼痛發麻，特...
健康網》糖友腎友糖果、零嘴吃不停 小心血檢指數一路飆
文／蘇嘉華春節將至，親友團聚一定會聚餐享用美食佳餚，然而在春節過後常有許多糖友、腎友回診檢查時發現糖友血脂、血糖過高，而腎友的血鈉、鉀、磷過高且血脂肪及水也一路蓄積。傳統年菜可以提供充足的蛋白質但...
彎腰、坐下都痛？孕媽咪尾椎痛怎麼救？物理治療師分享3招舒緩操在家輕鬆做
自從肚子變大，只要坐久一點尾椎就開始隱隱作痛，甚至連起床、彎腰、坐下、在床上翻身都會痛，整個晚上輾轉難眠。為何懷孕後特別容易尾椎痛呢？
好消息！指揮中心：部桃最快可於2月19日恢復正常營運
好消息！中央疫情指揮中心於今15日宣布部桃最快可於春節連假過後，經過專家最後討論評估後，擬定最快可於2月19日恢復正常營運。指揮官陳時中也呼籲大家可以對部桃醫院丶桃園與台灣要有信心，回歸正常防疫新生活...
攝護腺嚴重肥大「尿不出險洗腎」 綠光汽化術挽回健康
▲▼58歲香港朱姓男子攝護腺嚴重肥大，尿不出、險洗腎，羅東博愛醫院以綠光汽化手術助他擺脫尿袋，清爽回家。（圖／羅東博愛醫院提供，下同）記者游芳男／宜蘭報導58歲香港朱姓男子有攝護腺肥大的問題，因工作繁忙...
枕頭套沒換？太常洗臉？6個日常壞習慣竟讓皮膚不知不覺變老
【早安健康／蔡經謙報導】愛美是人類的天性，許多人努力均衡飲食、運動健身，使自己肌膚維持最好的狀態。不過你知道嗎？若日常生活中有了一些壞習慣，反而會讓你無意中加速肌膚老化！早安健康整理了幾個容易在日...
關節痛、紅眼睛，問題竟出在腸子！醫師警告：這病拖久恐增癌症風險
【早安健康／照護線上】關節痛、紅眼睛，竟是腸子在作怪，醫師圖解克隆氏症「醫生，我的關節好痛！」三十多歲的王先生抱怨道。關節疼痛是相當尋常的狀況，大多數患者會選擇向骨科醫師求助，然而有些關節疼痛非比...
健康網》街友喝酒喝到胃出血 全身最重要物品只剩開瓶器
〔健康頻道／綜合報導〕春節期間家家戶戶圍爐溫馨吃團圓飯，但是卻有街友難過年，大年初二時一位阿伯酒醉路倒送醫，全身濕透肚子空空，前妻不理，身上最重要的物品只剩開瓶器，原本患者想離院，幸經醫師留下觀察...
你是「感官絕緣體」嗎？拒絕在一起共享寂寞，做到這件事這才是真正地聚在一起
當網路與空氣一樣普及，科技孤立是大眾皆知的文明病時，我們需要更多面對面的空間，真正地相聚，不是在一起共享寂寞。lonelytogether，在一起寂寞，多麼「超齡」的意境啊！以前這種形容可能會讓人聯想到不幸福的...
水果飯前or飯後吃？專家曝「關鍵時機」 1族群注意：小心血糖飆高
▲水果應飯前吃或飯後吃引發論戰。（圖／pixabay）記者張乃文／採訪報導近年來針對飯前或飯後吃水果的論點，支持與反對方各執一詞。對此，有營養師就解釋，其實一般身體健康的人，並沒有時間點的問題，只要注意自...
糖尿病鈣化指數破千！ 醫揪致命關鍵「冠心病」
▲▼羅東博愛醫院雷孟桓醫師指出，糖尿病族群中，以鈣化指數判定冠心病風險較為精準。（圖／羅東博愛醫院提供，下同）記者游芳男／宜蘭報導哇！太高了，宜蘭一名患有糖尿病的57歲梁姓女子，平常並無心臟病相關徵兆...
健康網》酒類熱量大比拚！ 少喝遠離過年肥
〔健康頻道／綜合報導〕過年期間和親戚、三五好友歡聚，滿桌的美食佳餚，再來一杯黃湯下肚總能使過節氣氛更加活絡。但醫師警告，酒精熱量高容易使人變胖並對身體造成傷害，若發現自己或親友已因飲酒導致臉紅，就...
通宵打牌打到休克？ 小心經濟艙症候群
〔常春月刊〕農曆春節是旅遊旺季，新聞媒體常提醒民眾，搭飛機或長途車要提防「經濟艙症候群」，但你可知久坐打麻將、玩牌、追劇等，也可能引發經濟艙症候群，不可不慎。經濟艙症候群最早出現在飛機經濟艙的乘客...
心肌梗塞徵兆！心痛喘盜冷汗 高市12導程心電圖系統已救72命
▲高市消防局首創「即時無線傳輸自動判讀12導程心電圖系統」，統計去(109)年已成功搶救72名急性心肌梗塞患者。（圖／記者吳世龍翻攝）記者吳世龍／高雄報導心臟疾病高居國人十大死因第二名，特別是近期氣溫偏低又...
最喜歡台灣健保！網紅泰國娘娘「留台原因」曝：光洗牙就省3200元
▲泰國娘娘說，他留台灣的原因之一，其實最喜歡的是台灣的「健保」。（圖／時報出版提供）文／Alizabeth娘娘（林正輝）很多人問我喜歡台灣什麼？為什麼會想定居在台灣？我內心其實很想要向其他外國人回答說：「台...
甜點吃會胖？日本超夯「蜂蜜優格瘦身」，螞蟻女孩必學一週大甩ｘ公斤
日本貴為世界排名最長壽的國家之一，不光是美容保養觀念純熟，就連養身之道也是眾人的效仿指標～近期愛美、懂享受的日本女生不只瘋甜點，還自創了一套「蜂蜜優格」瘦身法！滿足了少女的甜點味蕾，又能達到美顏、...